Aquí están los 14 síntomas que indican los niveles altos de azúcar en la sangre

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Mantener el control de sus niveles de azúcar en la sangre es muy importante, como es reconocer los síntomas de alta sangre Niveles de azúcar. Son fáciles de identificar y deben ser tratados lo antes posible, ya que pueden dañar su salud si no se tratan. Los síntomas pueden variar dependiendo de numerosos factores, pero hoy vamos a mostrarle los síntomas más comunes de los niveles altos de azúcar en la sangre que usted necesita prestar atención.

La hiperglucemia se desarrolla cuando el cuerpo no es capaz de producir suficiente insulina o no puede usarla correctamente. La insulina es una hormona que ayuda a la glucosa de los alimentos a entrar en las células del cuerpo donde se usa como energía. Sin embargo, si usted está sufriendo de deficiencia de insulina, la glucosa no puede ser absorbida en el torrente sanguíneo. Si esto continúa durante un período prolongado, algunas partes del cuerpo tales como los riñones, los vasos sanguíneos, los nervios y los ojos pueden ser dañadas permanentemente.

AQUÍ ESTÁN LAS PRINCIPALES CAUSAS DE NIVELES DE AZÚCAR AUMENTADOS:

  • Inactividad Física
  • Fatiga
  • Deshidratación
  • Comer excesivo;
  • Uso excesivo de esteroides.

El aumento de los niveles de azúcar en la sangre no significa automáticamente la diabetes, y pueden ser un síntoma de la enfermedad. La gente que sufre de diabetes puede no experimentar muchos síntomas, pero éstos son los que indican niveles de azúcar en la sangre altos:

  • Impotencia;
  • Dificultad para concentrarse;
  • Recuperación lenta de cortes y heridas;
  • Problemas digestivos;
  • Problemas digestivos;
  • Problemas del nervio; Aumento de peso.
  • Para controlar los niveles de azúcar en la sangre, es muy importante saber qué alimentos se pueden comer. Los alimentos con un índice glucémico alto deben ser evitados. El índice glucémico es una escala que muestra el número de carbohidratos en los alimentos que pueden aumentar sus niveles de azúcar en la sangre. Cuanto mayor sea el número, mayor será el riesgo de niveles altos de azúcar en la sangre. Los números van de 0-100 – los alimentos entre 0 y 54 se consideran alimentos de bajo índice glucémico.

    AQUÍ ESTÁ UNA LISTA DE LOS ALIMENTOS BAJOS DEL GI QUE USTED PUEDE SEGURAMENTE CONSUMER MODERAMENTE:

    • 1 huevo: 6
    • Una taza de brócoli: 10
    • Una taza de nueces: 15
    • Una taza de nueces de cajú: 22
    • Una taza de yogur : 23
    • Cebolla de tamaño mediano: 10
    • Manzana mediana: 38
    • 1 Turrón: 28
    • Una taza de espaguetis:
    • Una taza de uvas verdes: 46
    • Una taza de guisantes: 54
    • 220 gr. De jugo de tomate: 38
    • 220 gr. De jugo de piña: 46
    • 1 zanahoria: 47
    • 1 naranja: 48
    • 1 pomelo: 50
    • 1 plátano: 52

    ]

    AQUÍ ESTAN ALGUNOS ALIMENTOS CON UN ÍNDICE GLYCÉMICO ENTRE 55-69:

    • Una taza de arroz integral: 55
    • 1 porción de mac'n'cheese: 64 [Unatazadeharinadeavena:55
    • Una taza de arroz blanco: 64

    AQUÍ ESTÁN ALIMENTOS CON UNA
  • Pastel de arroz: 76
  • Una rebanada de pan blanco: 70
  • 2 tazas de palomitas de maíz: 70
  • ] 1 donut: 76
  • Papa al horno de tamaño mediano: 85
  • 1 porción de copos de maíz: 92
  • 50 gr. De la glucosa: 100
  • Su dieta puede afectar su salud en general, por lo que si experimenta cualquier síntoma de hiperglucemia, necesita cambiar sus hábitos antes de que ocurran los problemas mayores.

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