& amp; 039; Cold Turkey & amp; # 039; Puede funcionar mejor para dejar de fumar

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Por Randy Dotinga
SaludLimpia Reporter

LUNES, 14 de marzo de 2016 (SaludLimpia News) – ¿Cuál es el mejor forma de dejar el hábito de fumar? Una nueva investigación sugiere que dejar de fumar al mismo tiempo supera un enfoque más gradual.

El estudio descubrió que, después de cuatro semanas, casi la mitad de los que dejaron de fumar "cold turkey" seguían sin fumar. Pero, entre las personas que dejaron de fumar gradualmente durante dos semanas, solo el 39 por ciento no fumaba en cuatro semanas, según los investigadores.

"La mayoría de la gente pensaba que recortar les iría mejor", dijo la autora principal del estudio, Nicola Lindson-Hawley. Es investigadora postdoctoral en la Universidad de Oxford en el Reino Unido. "Pero lo que sea que pensaran, resultó que era mejor tratar de dejarlo abruptamente".

Los hallazgos del estudio se publicaron en línea el 14 de marzo en Annals of Internal Medicine.

Fumar sigue siendo la principal causa prevenible de muerte, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU. Cada año, aproximadamente 400,000 estadounidenses mueren por fumar, dice el CDC. Y por cada persona que muere por fumar, otras 30 personas viven con enfermedades relacionadas con el tabaquismo, informa la agencia gubernamental.

La buena noticia es que dejar de fumar reduce en gran medida el riesgo de enfermedades relacionadas con el tabaquismo, señala el CDC.

Desafortunadamente, dejar de fumar para siempre no es una tarea fácil. Y no es de extrañar: la investigación ha sugerido que la nicotina es tan adictiva como las drogas como la heroína y la cocaína, dice el CDC.

Los fumadores que intentan dejar de fumar a menudo sufren de estrés, hambre y aumento de peso, de acuerdo con el CDC. Todos estos contribuyen a bajas tasas de abandono. Sin embargo, las estrategias como usar terapia de reemplazo de nicotina y obtener asesoramiento pueden ser útiles. Y muchas personas logran dejar de fumar, incluso si se necesitan varios intentos.

Las últimas investigaciones incluyeron a menos de 700 fumadores adultos de Inglaterra. Los participantes del estudio fumaron un promedio de 20 cigarrillos por día. Más de nueve de cada 10 participantes eran blancos. La edad promedio de los fumadores fue de 49 años, y la mitad fueron mujeres.

Los voluntarios del estudio fueron asignados aleatoriamente para dejar de fumar abruptamente o para reducir gradualmente en un 75 por ciento durante dos semanas.

Antes del día en que renunciaron, los que dejaron de usar gradualmente usaron parches de nicotina más productos a corto plazo como chicles y pastillas para chuparse los dedos; los que dejaron de fumar abruptamente usaban solo parches de reemplazo de nicotina. Todos los participantes recibieron asesoramiento de enfermeras y medicamentos de reemplazo de nicotina a corto plazo después del día de dejar de fumar.

Los investigadores dieron seguimiento cuatro semanas y seis meses después de que comenzara el experimento. Se usaron pruebas de sangre para confirmar si los fumadores realmente habían dejado de fumar.

A las cuatro semanas, el 39 por ciento de los que dejaron de fumar habían dejado de fumar en comparación con el 49 por ciento de los que dejaron de fumar abruptamente. A los seis meses, el 16 por ciento de los que dejaron de fumar gradualmente y el 22 por ciento de los que dejaron de fumar abruptamente seguían sin fumar, encontró el estudio.

Los porcentajes de fumadores que dejaron de fumar exitosamente pueden parecer bastante bajos, pero Lindson-Hawley dijo que esos porcentajes son normales.

El Dr. Michael Fiore, profesor de la Universidad de Wisconsin-Madison que ayudó a desarrollar pautas federales sobre dejar de fumar, señaló que los porcentajes son aún más altos que dejar de fumar sin el apoyo de asesoramiento o medicamentos.

¿Por qué dejar de fumar abruptamente sería mejor? Aquellos que intentan dejar de fumar gradualmente, dijo Fiore, a menudo sucumben a "los desafíos de la vida incluso cuando tienen muy buenas intenciones y mucha estructura".

¿Qué deberían tomar los fumadores de los resultados del estudio? Deberían intentar dejarlo abruptamente primero, dijo Lindson-Hawley. Sin embargo, "muchas personas sienten que no pueden dejar de fumar de una sola vez. Si la decisión es reducir o no dejar de fumar, entonces dejarlo gradualmente sigue siendo un enfoque viable".

Fiore dijo que los médicos deberían deje que los pacientes intenten dejar de fumar gradualmente si prefieren ese enfoque. "Si los veo dos meses después y se estrellaron y quemaron, ahora les digo: 'Han aprendido de eso, intentemos con este cese rápido'".

Más información

Para obtener más información sobre el abandono del hábito de fumar, visite los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU.

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