Alimentos que lo ayudan a dormir mejor: ¡Coma estos 9 alimentos ricos en melanina!

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La melanina es una hormona que nuestro cuerpo segrega de forma natural. Sus funciones son importantes para nuestro p bienestar físico y mental.

Después de todo, la melanina está relacionada con el control de nuestros ritmos circadianos . Estos preparan nuestros cuerpos para actividades tales como el sueño.

Entre otras cosas, la melanina participa en los procesos neuroendocrinos, neurofisiológicos e inmunitarios. Estos son esenciales para complementar muchas tareas vitales del cuerpo.

Sin embargo, su producción tiene lugar solo de noche. Entonces, cuando hay interferencia, la persona puede tener dificultades para dormir y descansar lo que recupera el cuerpo.

Debido a esto, es importante obtener melanina de la dieta y aprovechar algunos alimentos que contribuyen en cantidades interesantes.

En este artículo, nos gustaría compartir los 9 mejores alimentos que te ayudan a dormir mejor, así que no te los pierdas.

Alimentos que lo ayudan a dormir mejor

1.Onions

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