Agua de pepino: beneficios y receta

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Beber agua de pepino puede no parecer una forma segura de mejorar su salud, pero ofrece varios beneficios sorprendentes y es muy fácil de preparar.

¿Qué es el agua de pepino?

Simplemente, el agua de pepino es agua que está impregnada de pepinos, sumergiendo y remojando rodajas de pepino en una jarra de agua. Si bien esto puede sonar demasiado simple, muchos de los ingredientes activos del pepino se infunden en el agua, lo que aumenta la ingesta total de nutrientes. El agua potable es una parte importante de cualquier dieta saludable, por lo que ajustar la receta ligeramente para mejorar su impacto es una buena elección.

Los pepinos se componen principalmente de agua, por lo que este tipo de agua es tan popular en la desintoxicación limpia. Esta bebida posee el sabor terroso y refrescante de los pepinos, así como muchos otros nutrientes e ingredientes activos. Beber agua de pepino aumentará sus niveles de vitamina C, así como betacaroteno, manganeso, molibdeno y varios otros antioxidantes, incluida la cucurbitáceas. Los pepinos también contienen sílice, que tiene una serie de efectos positivos en el cuerpo. Sin embargo, lo más importante es que este es un giro delicioso y único en un vaso de agua promedio que te hará volver por más.

Beneficios del agua de pepino

A Algunos de los muchos beneficios del agua de pepino incluyen cuidado de la piel, pérdida de peso, enfermedades crónicas, salud cardiovascular y densidad ósea, entre otros.

Cuidado de la piel

Hay una cantidad de antioxidantes y vitaminas antioxidantes encontradas en los pepinos que pueden ayudar a la salud de la piel, ya que los antioxidantes neutralizan los radicales libres, lo que reduce el estrés oxidativo, la fuerza que puede provocar arrugas, manchas de envejecimiento, manchas y piel flácida. tu edad.

Pérdida de peso

El agua de pepino es extremadamente buena para llenarte. El agua es naturalmente buena en esto porque la sed a menudo se confunde con el hambre. Cuando conviertes el agua de pepino en una parte más importante de tu dieta, evitará comer en exceso y comer bocadillos innecesarios entre comidas que pueden desenrollar cualquier dieta.

Problemas cardíacos

Beber agua de pepino es una excelente manera de aumentar sus niveles de potasio, que es un electrolito vital para la salud en general. El potasio también actúa como un vasodilatador para reducir la presión arterial y disminuir la presión sobre el sistema cardiovascular, reduciendo así el riesgo de aterosclerosis, ataques cardíacos, derrames cerebrales y enfermedad coronaria.

Densidad ósea

Aunque no hay muchos minerales en el agua de pepino, sí contiene sílice y manganeso, entre otros oligoelementos. Esto puede ayudar a fortalecer los huesos y disminuir el riesgo de osteoporosis a medida que envejece.

Cáncer

Los pepinos contienen un compuesto único llamada cucurbitacina, que actúa como un poderoso antioxidante en el cuerpo. En los últimos años, este compuesto ha sido objeto de una gran investigación, y se ha descubierto que beber agua de pepino puede reducir el riesgo de cáncer de próstata, entre otros.

Desintoxicante

Beber agua de pepino significa beber mucha agua, lo que puede ayudar a enjuagar el cuerpo y aumentar la micción. Esto significa que las toxinas en su cuerpo se eliminarán más rápidamente, reduciendo la tensión en su sistema metabólico.

Fuerza muscular

Uno de los componentes únicos del agua de pepino es el sílice , que es un mineral que rara vez se discute en relación con la salud humana. Sin embargo, es una parte vital del tejido conectivo en el cuerpo y puede, por lo tanto, ayudar al crecimiento y tono muscular.

¿Cómo hacer agua de pepino?

su propio agua de pepino en casa es el método preferido para beber esta bebida, ya que es barata y muy fácil de preparar.

  • Paso 1 – Limpie y corte un pepino (3 -4 rodajas para un vaso, o un pepino entero para una jarra).
  • Paso 2 – Llene una jarra / vaso con agua fría y agregue los pepinos.
  • Paso 3 – Agregue hielo para mantener los pepinos sumergidos, asegurándose de que los nutrientes se liberen en el agua.
  • Paso 4 – Deje reposar la bebida al menos 10-15 minutos antes de beber.
  • Paso 5 – Reutilice los mismos pepinos con agua adicional; descarte los pepinos después de 24 horas.
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