Aceite de coco en el café – El alza perfecta de la mañana

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Una de las últimas tendencias nutricionales es la adición de una cucharada de aceite de coco a una taza de café, para comenzar el día. Esta bebida es deliciosa y tiene grandes beneficios nutricionales, una vez que se consume regularmente.

Aceite de coco y café – una asociación perfecta

Hay varias razones por las que el aceite de coco y el café trabajan tan bien juntos, tales como:

Gran sabor de la combinación – El café tiene un sabor fuerte y la mayoría de la gente utiliza una forma de aditivo u otro para que sea más apetecible. El aceite de coco es perfecto para agregar sabor y una textura suave a la bebida.
Aumento metabólico – Tanto el aceite de coco como el café son termogénicos, lo que significa que aumentan el metabolismo. La combinación funciona bien para ayudar al cuerpo a descomponer la grasa más rápido, así como proporciona más energía. También es mejor tomar la combinación por la mañana, ya que tomarlos más tarde en el día puede resultar en una incapacidad para dormir.
Equilibra la piel – La cafeína es un diurético, y puede secar la piel. Como una crema hidratante de aceite de coco funciona bien para contrarrestar la deshidratación. Se recomienda no consumir más de una taza de café con aceite de coco por día. Demasiado aceite o cafeína no son buenos para el cuerpo, y ambos deben ser consumidos con moderación.
Aceite de coco

El aceite de coco tiene una amplia variedad de usos, incluyendo como crema hidratante de la piel y un aceite de cocina. A pesar de la prensa negativa sobre el consumo de aceites en la década de 1980, ahora se ha demostrado que el aceite de coco, y otras grasas buenas, son beneficiosos para nuestra salud. El aceite de coco está en la parte superior de la lista de grasas buenas, y es incluso ser abrazado por muchos nutricionistas como un súper. Se ha utilizado medicinalmente durante siglos y es un fuerte antibacteriano perfecto para el tratamiento de náuseas, heridas, fiebre, piojos y úlceras.

El aceite de coco es un ácido graso de cadena media, que hace que el cuerpo lo procese más fácilmente que otras grasas. Al consumir, va directamente al hígado donde se descompone. Esto significa que se utiliza al instante por el cuerpo para la energía, en lugar de ser almacenado como grasa.

Beneficios del aceite de coco

Agregar aceite de coco a una taza de café por la mañana es similar a tomar un multivitamínico sobrealimentado. El aceite de coco en sí tiene numerosos beneficios, que son potenciados por la cafeína en el café. Algunos de estos beneficios incluyen:

1. Ayuda en la pérdida de peso

No sólo el aceite de coco ayuda a mantener un peso saludable también puede ayudar con la pérdida de exceso, especialmente la capa de grasa del vientre que se puede almacenar en la cavidad abdominal. Esto se debe a que los ácidos grasos de cadena media en el aceite de coco se envían directamente al hígado desde el tracto digestivo, donde pueden ser instantáneamente desglosados. Toma tres pasos para que el hígado haga esto, en comparación con 26 pasos para otros ácidos grasos. El aceite de coco también aumenta las grasas buenas en el cuerpo, que promueven la pérdida de peso

2. Reduce el apetito y los antojos

Los ácidos grasos de cadena media ayudan a sentirse más lleno durante más tiempo, suprimiendo automáticamente el apetito. Ser menos hambre elimina los antojos y aumenta el estado de ánimo. Tomar aceite de coco con café por la mañana es particularmente útil porque le permite hacer más durante el día.

3. Aumenta el sistema inmunológico

El aceite de coco es un potente anti-bacteriano, anti-hongos y anti-viral que ayuda a impulsar el sistema inmunológico, así como disminuir la velocidad y curar las posibles infecciones. El ácido láurico en el aceite de coco ayuda al cuerpo a combatir los parásitos y puede curar las infecciones por cándida cuando se toma varias veces al día. Lauric

el ácido es el ingrediente que se encuentra en la leche materna que refuerza el sistema inmunológico del bebé. Se puede utilizar para tratar infecciones virales, ampollas de la fiebre, llagas del cld, herpes genital y una gama de otras enfermedades. Los ácidos grasos de cadena media atrapan a los virus en una capa de grasa, y ayudan a curar al huésped descomponiendo la membrana viral

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4. Disminuye el envejecimiento

El aceite de coco tiene potentes antioxidantes que ayudan a ralentizar el proceso de envejecimiento. También reduce el estrés en el hígado, y regula el proceso de desintoxicación natural del cuerpo. El aceite de coco es un humectante natural y se puede utilizar tópicamente, así como se consume para combatir los microorganismos que pueden afectar la piel.

5. Reduce los niveles de estrés

Virgen de aceite de coco tiene propiedades anti-estrés, y es beneficioso para aquellos con ansiedad y depresión. Esto se debe a que los ácidos grasos de cadena media y los polifenoles los calman y aumentan los sentimientos positivos

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6. Ayuda a tratar la enfermedad de Alzheimer

En individuos sanos el cerebro produce su propia insulina, que ayuda a regular la memoria y la función cognitiva. Los pacientes de Alzheimer son incapaces de producir su propia insulina en el cerebro, haciéndoles olvidar hechos claves sobre sus vidas. Las cetonas producidas cuando se consume el aceite de coco, ayudan a estimular la función cognitiva, aumentan su energía y aumentan su recuerdo.

7. Actúa como un antiinflamatorio

El aceite de coco puede proporcionar a los pacientes con artritis un gran alivio cuando se toma diariamente, ya que disminuye la inflamación en las articulaciones.

8. Aumenta la energía y aumenta el metabolismo

Los atletas, y cualquier otra persona que quiera estar a la altura de su juego, puede beneficiarse enormemente de una dosis de aceite de coco en la mañana. Esto sucede porque los triglicéridos de cadena media que se encuentran en el aceite de coco son rápidamente absorbidos por el cuerpo, y metabolizados rápidamente para aumentar la energía. Se utilizan instantáneamente en lugar de almacenarse como grasa. La eficiencia de esta conversión en el cuerpo, también acelera el metabolismo.

Aceite de coco con sabor y café

A pesar de que es probablemente más fácil poner una cucharada de aceite en su café cuando se apresura a trabajar en una mañana de lunes a viernes, la combinación es más suave cuando se mezcla. Los beneficios siguen siendo los mismos, pero la adición de un sabor adicional también puede aumentar su paladar.

Ingredientes:

café
1-2 cucharaditas de aceite de coco
Miel cruda, stevia o azúcar de coco
Vainilla, menta o cualquier otro extracto de su elección

Después de hacer el café, mezcle todos los ingredientes hasta que la bebida se espume. Servir y disfrutar!

Referencias bibliográficas:

Coconut Oil In Coffee? The Six Amazing Benefits Of Adding Coconut Oil To Your Coffee

http://www.thealternativedaily.com/coconut-oil-in-your-morning-coffee-absolutely/

Coconut Oil Coffee

https://authoritynutrition.com/coconut-oil-and-weight-loss/

            

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