Abrir ventanas y puertas antes de golpear el saco lo ayudará a dormir bien

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Solo abrir ventanas y puertas antes de golpear el saco puede ayudarle a dormir bien , de acuerdo con un estudio reciente. La investigación descubrió que abrir ventanas o puertas antes de acostarse puede reducir los niveles de dióxido de carbono en las habitaciones y mejorar la calidad del sueño. La evaluación subjetiva de los participantes de su profundidad de sueño, que se obtuvo a través de cuestionarios, se correlacionó con los niveles de dióxido de carbono.

La eficiencia del sueño medida objetivamente y el número de despertares, que se evaluaron a través de los sentidos usados ​​durante el sueño, también se correlacionaron con los niveles de dióxido de carbono. Los niveles más bajos de dióxido de carbono implican una mejor profundidad de sueño, la eficiencia del sueño y un menor número de despertares. El estudio aparece en la revista Indoor Air. Lea aquí la investigación muestra que el sueño aumenta nuestra memoria

Fuente: ANI

Fuente de la imagen: Shutterstock

    

Publicado: 23 de noviembre de 2017 a las 6:35 p.m.

        
            
        
        

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