9 maravillosos beneficios para la salud de Ragi Powder

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Carbohydrat es esencial para la salud de su cuerpo y la gran fuente de carbohidratos que puede encontrar en ragi.

Debido a que es demasiado pequeño para ser pulido o procesado, comúnmente se encuentra en su forma más pura. Sin embargo, también existe en polvo con muchos beneficios.

En el norte de la India Ragi en polvo también conocido como Finger Millet o Nachni. El polvo probablemente proviene de África y durante muchos años se ha cultivado en Uganda y Etiopía. Hoy en día, podemos encontrarlo fácilmente en muchas formas diferentes.

El polvo de Ragi es igual que otros granos como la cebada, el arroz integral y el amaranto para el beneficio de perder peso. O puede leer los beneficios para la salud de las hojas jóvenes de cebada y los beneficios del arroz integral. Además, aquí están los detalles de los beneficios para la salud del polvo ragi:

  1. Alto en calcio

Comparado con otros granos, el ragi tiene un alto contenido de calcio, incluido el ragi en polvo. En 100 gramos de ragi hay 344 mg de calcio, según el Instituto Nacional de Nutrición de la India. Que el calcio es compatible con huesos y dientes sanos y también puede prevenir la osteoporosis. Por lo tanto, el polvo ragi es muy adecuado para niños y también para adultos.

  1. Retrasa el envejecimiento

El polvo de Ragi funciona para mantener su piel joven. Esto se debe a los aminoácidos vitales llamados metionina y lisina, que tienen el beneficio de reducir las arrugas y la flacidez de la piel. Ragi también es una fuente natural de vitamina D en la que generalmente la encontramos a la luz del sol. La vitamina D lleva la molécula de calcio que se ha contado para la vitalidad.

  1. Ayuda al cuerpo y a la mente a relajarse

Ansiedad, depresión e insomnio que puede tratar al consumir ragi en polvo regularmente. El triptófano como clase de antioxidante y los aminoácidos en polvo ragi actúan como relajantes naturales debido a las condiciones. El polvo de consumo de ragi también ha sido probado científicamente para aliviar las migrañas.

  1. Ayuda a perder peso

El polvo de Ragi contiene una gran cantidad de fibra dietética que produce una sensación de plenitud en el estómago y nos previene de los antojos no deseados. Además, conducirá a reducir el apetito y luego a perder peso. El Dr. Sood también dijo que "Ragi lleva su nivel de azúcar en la sangre a un nivel bajo al activar la insulina. Como dije antes, lo mejor es consumirlo por la mañana para aprovechar al máximo sus cualidades y mantenerte lleno durante el día ".

  1. Previene la anemia

El polvo de Ragi está relacionado con el hierro, que es beneficioso para quienes tienen anemia y niveles bajos de hemoglobina. Además, el nivel de vitamina C aumentará y se absorberá fácilmente a través del torrente sanguíneo y el ragi germinado. El Dr. Sood también agregó que, "para la absorción óptima del hierro, puedes consumirlo en forma de Ragi Dosa o Ragi Balls, con muchas verduras y un generoso chorrito de limón o un tazón de Sambar fuerte".

  1. Controla la diabetes

El bajo índice glucémico en el polvo de ragi reduce el apetito y preserva el ritmo digestivo que puede llevar a un nivel normal de azúcar en la sangre. Además, el Dr. Sood dijo que "es mejor agregarlo a la comida de la mañana o almorzar para mantener el sistema en buen camino todo el día".

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  1. Previene el riesgo de cáncer

Uno de los beneficios de salud importantes del polvo de ragi es prevenir el cáncer. La oxidación excesiva desempeña un papel en la mejora del riesgo de cáncer y envejecimiento debido al daño celular. El polvo de Ragi contiene los ácidos fenólicos, los flavonoides y los taninos que actúan como efectivas propiedades antioxidantes. Además, las dietas basadas en ragi se muestran para tratar el cáncer de esófago en comparación con las que tienen dietas de trigo o maíz.

  1. Disminuye el colesterol malo

Las enfermedades cardiovasculares están relacionadas con el colesterol malo, que se puede reducir tomando ragi en polvo. Además, reduce las concentraciones séricas de triglicéridos que también previenen la oxidación de los lípidos y el colesterol LDL. El colesterol LDL (lipoproteína de baja densidad) es un problema cuando se oxida. La LDL oxidada probablemente trae una arteriosclerosis que mejora los problemas cardíacos o incluso los accidentes cerebrovasculares.

  1. Mantiene su metabolismo

El otro beneficio de metionina y triptófano en polvo ragi es mantener su metabolismo. Es importante ya que nuestro metabolismo es fluctuante, además si tenemos tantas cosas que hacer.

Esos son algunos de los beneficios para la salud del polvo ragi, que es tan bueno como otros polvos o puede leer los beneficios para la salud del polvo de cacao sin endulzar, los beneficios para la salud del polvo de arrurruz y los beneficios para la salud matcha en polvo.

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