9 Beneficios de salud de John Dory – Excelente fuente de Omega 3

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¿Quién es John Dory? Bueno, la pregunta correcta es ¿qué es John Dory? Si no estás tan interesado en el mundo de los peces, entonces deberías aprender más sobre John Dory, un tipo de pez con muchos beneficios para la salud humana. Este pez es considerado uno de los pescados más caros en el mercado de pescado de los Estados Unidos, pero bastante común en Australia y Nueva Zelanda, ya que este pez se origina a partir de ahí.

¿Qué es John Dory?

John Dory también es conocido como Peter's Fish o St. Pierre Fish con nombre científico Zeus faber del género Zeus . Hay mucha especulación sobre el origen del nombre de John Dory, pero sea lo que sea, John Dory es uno de los peces que al menos debería saber acerca de sus beneficios para la salud. Probablemente no sea común disfrutar todos los beneficios para la salud de John Dory de manera regular porque, como se mencionó anteriormente, este pescado es bastante caro y no es común en el mercado occidental de pescado. Sin embargo, esto no significa que no necesite conocer los beneficios para la salud de John Dory.

Valor nutricional de John Dory

Al igual que cualquier otro pescado, John Dory es súper rico en Omega 3 y está lleno de nutrientes, incluida la grasa saludable pero baja en grasas saturadas. Sin embargo, debes tener cuidado con el contenido de calorías en este pez aunque, por supuesto, con la combinación correcta de alimentos, al menos podrías lidiar con ello. Para obtener más información sobre los beneficios para la salud de John Dory, la lista es la siguiente:

  1. John Dory es genial para bebés

Bueno, los bebés necesitaban todos los nutrientes para optimizar sus desarrollos, especialmente el cerebro y el sistema nervioso. John Dory contiene ácidos grasos omega 3 en una cantidad bastante alta y uno de los beneficios para la salud con ácidos grasos omega 3 es para optimizar el desarrollo del cerebro en fetos, bebés y niños.

  1. John Dory podría mejorar la inteligencia

Como se mencionó en el punto número uno, si puede optimizar el desarrollo del cerebro ya que el bebé todavía está en el útero, la posibilidad de que el bebé nazca con mejor inteligencia en comparación con aquellos que no están recibiendo suficiente omega 3 es mayor. Es por eso que hay muchas vitaminas a base de aceite de pescado para niños porque uno de los beneficios de los aceites de pescado es optimizar el desarrollo del cerebro para que los niños sean más inteligentes.

  1. John Dory podría reducir el riesgo de un bebé nacido con defecto de nacimiento

Una de las razones por las que hay algunos bebés no es lo suficientemente afortunada como para nacer normalmente porque su desarrollo se ve alterado. Omega 3 y algunos minerales encontrados en John Dory podrían optimizar el desarrollo y al mismo tiempo reducir el riesgo de que el bebé nazca con un defecto congénito.

  1. John Dory contiene antiinflamatorio

Hay muchas enfermedades causadas por la inflamación y John Dory contiene una cantidad bastante alta de propiedades antiinflamatorias que podrían ayudarlo a reducir el riesgo de enfermedades causadas por la inflamación.

  1. John Dory es genial para la piel

Seguramente ha estado familiarizado con el hecho de que el aceite de pescado no solo es excelente para los bebés, sino que también podría ayudar a mantener su piel tan suave como la piel de los bebés. Los beneficios del aceite de pescado para la piel no son un mito, pero ya se ha demostrado científicamente porque el aceite de pescado contiene algunos minerales que son realmente buenos para la piel al protegerlo del daño celular y promover la regeneración de las células para mantener su piel sana, firme y joven. Además, no solo para la piel, algunos estudios también indicaron los beneficios del aceite de pescado para la pérdida del cabello.

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  1. John Dory promueve los ojos sanos

El ácido graso omega 3 es excelente para combatir enfermedades causadas por degeneraciones celulares. Una de las condiciones comunes que suceden especialmente en los ancianos causadas por la degeneración macular es la disminución de la visión. Tomar a John Dory puede ayudar a promover la salud visual y reducir el riesgo de ceguera en la vejez.

  1. John Dory para Healthy Heart

No es solo una opinión, pero John Dory, que está repleto de vitaminas, minerales y ácidos grasos omega 3, es ideal para el corazón. Bueno, todos los tipos de pescado son geniales para el corazón, pero para obtener todos los beneficios para la salud de John Dory debes consumirlos en cantidades moderadas solo porque el colesterol en los peces podría causar problemas también si no tienes cuidado.

  1. John Dory promueve la digestión saludable

¿Quién dijo que los mariscos son malos para su digestión? Bueno, peces como John Dory contienen compuestos específicos que han demostrado ser efectivos para mejorar la digestión y reducir el riesgo de algunos problemas estomacales como el estreñimiento al mejorar el movimiento intestinal y optimizar la absorción de nutrientes. Esta condición conducirá a un metabolismo corporal más saludable.

  1. John Dory es también ideal para el músculo

Al igual que cualquier otro pescado, John Dory es una gran fuente de proteínas. Si actualmente estás en el programa de culturismo, es altamente recomendable agregar John Dory o al menos pescado a tu dieta porque el pescado es bajo en grasa pero alto en calorías y proteínas. Se necesitan calorías para quemar, mientras que la proteína contribuirá en la formación muscular.

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Precauciones de John Dory

Es probable que John Dory sea común en el mercado de pescado de Australia o en algunas regiones de Asia, pero no en el mercado occidental, como Estados Unidos y Europa. Algunas precauciones a continuación son importantes para que usted sepa:

  • Hay rumores que decían que, dado que John Dory se vende comúnmente en forma de filete, es fácil para los vendedores estafarlo reemplazando con otro tipo de pescado, principalmente bagre, así que no caiga con el precio bajo. precio de John Dory.
  • Como John Dory es un pez oceánico, debe tener en cuenta la posibilidad de que el pez esté contaminado con mercurio.
  • Al igual que cualquier otro pescado, John Dory también contiene colesterol bastante alto que deberían evitar quienes ya tienen problemas con su nivel de colesterol.

El pescado es una de las excelentes fuentes de omega 3, vitaminas, minerales, proteínas, etc. Por eso es importante que al menos agregue pescado a su dieta con regularidad porque los beneficios para la salud del aceite de pescado omega 3 son algo que no puede reemplazar al comer cualquier otra cosa. Como se mencionó anteriormente, los beneficios para la salud de John Dory Fish son excelentes para los niños que actualmente están en etapa de desarrollo para optimizar su desarrollo no solo física sino también mental, especialmente el cerebro.

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