9 alimentos que son buenos para su hígado

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Las verduras de hoja verde son uno de los mejores alimentos para cuidar nuestro hígado. En general, las verduras amargas limpian el hígado y purifican la sangre

Su hígado es uno de los órganos clave que debe cuidar, y es por eso que una buena dieta es esencial.

Si tiene problemas hepáticos o simplemente desea preservar la salud de esta parte de su cuerpo, tome nota de qué alimentos pueden ayudarlo.

1. Ajo

El ajo es uno de los alimentos más saludables que podemos encontrar, dado que, además de ayudarnos a eliminar toxinas, contiene muchas sustancias saludables para el hígado.

  • Uno de estos es el selenio, un mineral que es responsable de aumentar el efecto de los antioxidantes en el cuerpo.
  • Además, el ajo es rico en un aminoácido llamado arginina, que es esencial para relajar los vasos sanguíneos y así reducir la presión sobre el hígado.
  • Como si esto no fuera suficiente, el ajo es rico en vitamina B6, que proporciona un efecto antiinflamatorio, y vitamina C, que es responsable de proteger al cuerpo de la oxidación y el daño celular.

Lea también: Los beneficios del ajo negro

2. Aceite de oliva

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