9 alimentos para comer por la noche que te ayudan a tener un vientre plano

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¿Te gustaría un vientre plano? Un objetivo como este, como ya sabrá, requiere tres puntos clave: consistencia algo de ejercicio y una dieta equilibrada.

No logrará esto en solo un día o incluso un mes. Tomará algunas semanas antes de ver menos peso, menos flacidez y tamaños más pequeños.

Dicho esto, aparte del aspecto físico, es importante prestar atención al tamaño de su vientre por una razón muy importante: su salud.

No puede olvidar que un vientre abultado está asociado a un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular.

Por lo tanto, vale la pena esforzarse al máximo para evitarlo. Y si quieres un vientre plano, no hay nada mejor que vigilar tu dieta.

Hoy, nos gustaría enumerar los alimentos para comer por la noche que lo ayudarán en su objetivo de obtener un vientre plano.

1. Di sí a vegetales de hojas verdes para un vientre plano

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La forma más rápida de obtener un vientre plano es comiendo vegetales de hojas verdes todos los días en lugar de otros alimentos más nocivos.

Sin embargo, debes optar por los que no causarán indigestión y te permitirán tener un sueño ininterrumpido y relajado, especialmente para tu última comida del día.

  • Los mejores greens son col rizada, espinaca y lechuga romana.
  • Sin embargo, recuerde: si son demasiado fuertes para comer crudos, siempre puede e al vapor.
  • De esta manera, retendrán una buena parte de sus propiedades nutritivas y también harán que sea más fácil descansar.

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2. Aceite de oliva

Créalo o no, el aceite de oliva es otra gran ayuda para un vientre plano.

Los ácidos grasos que se encuentran en el aceite de oliva virgen extra, como el ácido oleico, pueden ayudar a favorecer la descomposición de las grasas más resistentes que se encuentran en nuestros cuerpos, especialmente en el área abdominal.

  • Rocíe sus ensaladas con aceite de oliva: su salud se lo agradecerá.

3. Mint Infusion

Antes de irse a la cama, no dude en disfrutar de una buena infusión de menta.

Además de actuar como un relajante muscular, la menta ayuda a desintoxicar tu cuerpo. Además, es un potente antiinflamatorio y un fabuloso aliado para mantener la salud de tu hígado.

  • Puede beber hasta dos tazas de infusión de menta por día.

Recuerde que el mejor momento para favorecer su bienestar y pérdida de peso es por la noche.

4. Kelp

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<p> Si no has oído hablar de algas marinas, es hora de que lo hagas. Kelp es valorado por sus <strong> altos niveles de yodo y la capacidad de regular la tasa metabólica </strong> (la velocidad con la que nuestro cuerpo quema grasa). </p>
<p> El quelpo también es muy rico en múltiples vitaminas, todas las cuales son ideales para favorecer <strong> la descomposición de la grasa y aliviar la retención de agua. </strong> </p>
<p> Búscalo en las áreas de especialidad de tus supermercados. ¡Te encantará! </p>
<h2> 5. Espárrago </h2>
<p> Ya sean espárragos trigueros o espárragos blancos, come todo lo que quieras porque es bueno para tu salud. </p>
<p> El espárrago está lleno de vitaminas (complejo A, B, C y E) y minerales como el zinc y el potasio. Todos estos son necesarios para <strong> favorecer la eliminación del exceso de líquido en nuestros cuerpos. </strong> </p>
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6. Tomates

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<p> Amamos los tomates, y son una estupenda opción para una cena saludable si la combinas con algo de proteína. </p>
<p> Los tomates son <strong> llenos de antioxidantes. </strong> Nos ayudan a perder peso por muchas razones: luchan contra la inflamación y la retención de líquido. </p>
<p> Además, gracias a la leptina, un tipo de proteína presente en los tomates, puede <strong> regular su metabolismo y sentirse satisfecho. </strong> </p>
<h2> 7. Sandía </h2>
<p> Las sandías son ricas en potasio (y agua, por supuesto). Este es un mineral esencial para la eliminación adecuada del exceso de líquido en su cuerpo. </p>
<p> Además, las sandías son ricas en vitamina C, que <strong> cuida su sistema inmune y combate la inflamación. </strong> </p>
<p> Anímate a preparar deliciosas ensaladas donde puedes agregar un poco de sandía. ¡Te encantará! </p>
<h2> 8. Pepinos </h2>
<p> Los pepinos son realmente otro miembro de la familia de la sandía y el melón. Por lo tanto, comparten las mismas propiedades de pérdida de peso. </p>
<p> Son <strong> satisfactorio, diurético y lleno de vitaminas </strong>. En sus cenas, puede cortarlas en rodajas finas y servirlas con un poco de vinagre de sidra de manzana. </p>
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<p style= Leer más: 6 errores en la pérdida de peso

9. Alcachofas

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<p> Estas son una opción de comida fabulosa y más que perfecta para las cenas. </p>
<p> <strong> Son ricos en fibra, luchan contra el abultamiento del vientre, </strong> tienen pocas calorías, son nutritivos, son fáciles de digerir y, por supuesto, deliciosos. </p>
<p> Además, no puede olvidar que las alcachofas son vegetales que <strong> favorecen la salud del hígado </strong>. </p>
<p> Cualquier alimento que cuide la salud del hígado es perfecto para la cena. Después de todo, como ya sabrá, este órgano se ocupa de la desintoxicación mayor en su cuerpo durante la noche. </p>
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En conclusión, si desea perder peso del vientre, es necesario ser constante y combinar una dieta sana, equilibrada y variada con algo de ejercicio.

¡No dude en comenzar a cuidarse mejor hoy!

    
    
                    

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