8 ventajas asombrosas de la zambullida fría después de la sauna (No.8 es asombrosamente)

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La sauna ha sido conocida como la desintoxicación más favorable. Las personas especialmente en Asia aman la sauna, no solo por sus beneficios de salud sino también por sus objetivos sociales. Por lo general, van a la sauna pública en grupos y disfrutan del proceso de sauna mientras interactúan con su camarilla. Sin embargo, a veces las personas realmente no entienden sobre los beneficios de la sauna. Algunos de ellos incluso no siguen los pasos adecuados durante la sauna.

Lo primero que debemos hacer en la sauna es bañarnos para eliminar todas las bacterias. Es importante ya que las bacterias crecerán más rápido a altas temperaturas. Después de sentirse completamente limpio, puede secarse. El siguiente paso es ingresar a la sala de alta temperatura donde supuestamente soltamos el sudor. El sudor eliminará la toxina del cuerpo. Después de eso, deberíamos tomar una ducha fría. Comience desde la mano, los pies y todo el cuerpo. Sin embargo, es mucho mejor si nos sumergimos directamente en el agua fría y nos quedamos por un tiempo.

¿Se está preguntando sobre el cambio de temperatura inmediato después de la sauna? ¿Esta bien? Bueno, en realidad es muy bueno. Estos son los motivos por los que la inmersión en frío después de la sauna le brinda grandes beneficios.

Beneficios para la salud de la inmersión en frío después de la sauna

  1. Aumenta la inmunidad

Tome al menos tres sesiones de sauna caliente y la inmersión en agua fría puede entrenar su sistema de inmunidad. Mejorará la circulación linfática. El sistema linfático es la red del sistema que elimina las bacterias, los microbios y los desechos del cuerpo.

La inmersión en agua fría creará una contracción en el vaso linfático que puede eliminar los desechos más rápido y aumentar los glóbulos blancos para combatir las sustancias no deseadas en el cuerpo. Así es como la inmersión en frío después de la sauna estimulará nuestro sistema inmunológico.

  1. Cierra los poros rápidamente

Sabemos que a altas temperaturas, nuestros poros se abrirán fácilmente. Permite que el sudor se libere adecuadamente. Sin embargo, los poros abiertos también pueden dañar su piel, ya que los gérmenes entrarán fácilmente en los poros y causarán problemas. Por lo tanto, necesitamos cerrar rápidamente los minerales justo después de la sesión de sauna. Y la manera más fácil es zambulléndose en aguas frías.

  1. Mejora la circulación sanguínea

El cambio inmediato de temperatura de caliente a frío también terminará de inmediato su recipiente. Conmocionará el proceso de circulación de la sangre y aumentará aún más la presión sanguínea. Durante la sesión de sauna, la concentración de sangre está justo debajo de la piel. Dejará los órganos vitales, como el corazón, funciona lentamente.

Por lo tanto, la inmersión en frío enviará rápidamente la sangre a los órganos vitales y se asegurará de que funcionen normalmente lo antes posible. También mejorará la distribución de oxígeno en todo el cuerpo.

  1. Le ayuda a relajarse

Sorprendentemente, la inmersión en agua fría puede hacer que se sienta más relajado. Es porque la sesión de inmersión en frío puede elevar la circulación sanguínea, lo que permite liberar más endorfinas. La endorfina está a cargo de hacerte sentir más feliz y más relajado.

El agua fría también puede enviar un impulso eléctrico al cerebro que crea un antidepresivo. Y además de eso, ¿no sumergirse en el agua siempre será un movimiento divertido para todos? Puede que lo disfrutes desde que eras niño.

  1. Evita la inflamación

Algunas personas acuden a la sauna para aliviar los problemas de artritis. Es porque la sesión de la sauna puede proporcionar a las articulaciones más líquido. Pero a veces, después de algunos juegos de sauna, la inflamación aparecerá al día siguiente. Encontrará que sus huesos o articulaciones duelen. En este caso, la inmersión en frío será la mejor solución para el dolor. Es capaz de reducir la inflamación y reducir el dolor.

  1. Ajuste la recuperación del dolor

Durante la sesión de sauna, es común si tiene dolor muscular y de la piel. Es por el calor durante la sesión de sauna. Sucede igual que el dolor post entrenamiento. El dolor muscular por lo general alcanza un máximo de 24 a 72 horas después de la sesión del spa.

Por lo tanto, la caída fría ayudará a aliviar el dolor justo después de la sesión. Para aliviar el dolor, la mayoría de la gente podría pensar que el agua tibia es mejor que el agua fría. esto es correcto, como se incluye en Los beneficios de sumergir las manos en el agua caliente. Sin embargo, el agua fría también es poderosa para aliviar el dolor.

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  1. Rejuvenece la piel

La caída en frío justo después de la sesión de sauna aumentará efectivamente el flujo sanguíneo. También influirá en la salud de la piel. La circulación sanguínea adecuada mantendrá la piel joven y radiante. Además, el cierre rápido de los poros de la habitación de alta temperatura al agua fría mantendrá la piel libre de gérmenes y evitará los problemas de la piel. La otra actividad que puede tomar para mejorar la salud de su piel se relaciona con los beneficios de tomar tabletas de vitamina C para la piel y la salud

  1. Pierde peso

¿Quién sabe si esta simple actividad puede otorgar los deseos de cada mujer? Tener un cuerpo delgado y saludable parece ser lo que todas las mujeres desean. El valor beneficioso para perder peso no proviene únicamente de los ingredientes naturales, como los beneficios del aceite esencial de enebro y baya para perder peso y los beneficios para la salud del rábano picante para la pérdida de peso. Sumérgete en agua fría después de que la sauna también te pueda dar los beneficios.

Cuando nos sumergimos en el agua fría, nuestro cuerpo automáticamente intentará hacernos más calientes. Para hacerlo, nuestro cuerpo aumentará el metabolismo al quemar más grasas. La grasa quemada es especialmente grasa en nuestra cintura y muslos. Este hecho sorprendente fue demostrado por un estudio en 2009. De hecho, eso es beneficios para la salud de la inmersión en frío después de la sauna.

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Precauciones para la inmersión en frío después de la sauna

Además del hecho de que podría ser una buena idea refrescarse después del sauna, no todos pueden hacerlo. La inmersión en frío después de la sauna podría no ser buena para las personas con presión arterial alta. El cambio de temperatura inmediato sacudirá el vaso y elevará la presión sanguínea rápidamente. No es bueno, ya que puede provocar un accidente cerebrovascular y otros problemas de salud como mareos. El shock de la presión arterial tampoco es bueno para las madres embarazadas.

El experto recomienda sumergirse en el agua fría después de la sauna y permanecer en el agua por un momento. Sin embargo, es mejor no permanecer en el agua fría por más de 20 segundos. La temperatura extrema atraerá demasiado calor del cuerpo. bueno, el agua fría podría ser beneficiosa para nuestra salud. Sin embargo, también puede traer el mal efecto como se mencionó anteriormente, y los riesgos de beber agua fría después de las comidas

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