8 combinaciones de alimentos que le ayudarán a perder peso

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En muchos casos, perder peso no depende sólo de hacer ejercicio o elegir una dieta equilibrada

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Muchos otros factores, tales como ciertas combinaciones de alimentos, también pueden entrar en juego.

En el artículo de hoy, queremos hablar de las mejores opciones para usted si usted está tratando de perder peso de una manera saludable.

Presta atención a ellos y notarás la diferencia!

1. Verduras con huevos

Cuando se mezclan vegetales con huevos (particularmente huevos duros o cocidos), obtendrás un plato delicioso y nutritivo.

Huevos mejorar su absorción de carotenoides . Estos son los pigmentos que dan a las verduras su color y son una gran ayuda cuando se trata de dietas para perder peso.

Un huevo duro es también el ingrediente perfecto para agregar a sus ensaladas.

Leer: Perder peso con ensaladas: trucos y recetas

2. Atún y jengibre

El jengibre es un alimento que facilita el buen tránsito intestinal y ayuda a acelerar el vaciado de su estómago, que bloquea las enzimas que causan la inflamación

El atún contiene un tipo de ácido graso omega-3 que impide la acumulación de grasa alrededor del abdomen.

3. Pollo y pimienta de cayena

Cuando se combina pollo con pimienta de cayena, se obtiene una gran receta para la pérdida de peso.

El pollo es rico en proteínas y ayuda a sentirse más lleno durante más tiempo . Esto, a su vez, reduce el número de calorías que consume en su próxima comida.

Además, pimienta de cayena es especia que es grande para acelerar la quema de grasas y reducir su apetito.

4. Melones y uvas

Si usted tiene gusto de la fruta, usted debe agregar la combinación de melones y de uvas a su rutina porque mejorarán pérdida del peso.

El melón es un alimento diurético natural que ayuda a prevenir la retención de líquidos.

Las uvas, por otro lado, tienen poderosos antioxidantes (incluyendo resveratrol), que también son buenos para ayudar a reducir la acumulación de grasa.

Esto por lo tanto es una combinación ideal para prevenir la hinchazón y la retención de líquidos.

5. Espinaca y aceite de aguacate

Uno por un lado, aceite de aguacate ayudará a mejorar sus niveles de colesterol . Además, es también un excelente alimento que contiene vitaminas B y E, así como minerales como el potasio.

Por otro lado, la espinaca te hará sentir lleno antes. También es un ingrediente que añade muy pocas calorías a sus recetas.

Vea también: 6 usos cosméticos para el aguacate

6. Maíz y legumbres

Cuando se mezcla el maíz y las legumbres (como frijoles) se obtiene otra gran combinación que ayudará a recortar su cintura.

Las dietas que incluyen las legumbres una vez por semana son más eficaces para la pérdida de peso que una dieta que proporciona la misma cantidad de calorías, pero no de leguminosas

El maíz se añade a los efectos de adelgazamiento porque contiene un almidón resistente que hace que su cuerpo sea incapaz de absorber la mayor parte de las calorías y la glucosa que consume.

7. Patatas y pimientos

Lo creas o no, las patatas son más satisfactorias que los granos enteros y también contienen más potasio . Sin embargo, lo mejor es consumirlos hervidos o tostados, sin mantequilla ni otros condimentos.

La mejor opción es sazonarlos con pimienta: ayuda a interferir con la formación de nuevas células de grasa para ayudarle a evitar el aumento de peso

8. Café y canela

La canela es una especia que es rica en antioxidantes y es responsable de reducir la grasa abdominal.

Por su parte, el café puede ayudar a reducir el apetito. Si quieres perder unas pocas libras, no hay mejor manera de empezar el día que con una taza de café con canela.

Otras recomendaciones

Además, es importante nunca combinar los alimentos que contienen:

  • Proteínas y carbohidratos
  • Proteínas y almidones
  • Almidones y azúcares
  • Azúcares y grasas
  • Frutas y azúcar

Cuando usted sigue estas pautas, usted tendrá una dieta más sana y más equilibrada mientras que también recorta su cintura.

            

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