8 alimentos para evitar cuando tenga un dolor de estómago

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Un dolor de estómago es un síntoma muy común que generalmente es causado por problemas digestivos debido a microorganismos u otras sustancias en sus alimentos.

En otros casos, podría ser debido a un problema inflamatorio o desequilibrios en su sistema nervioso casi siempre como resultado del estrés y la ansiedad.

Aunque por lo general no es una complicación grave, puede ser un problema muy incómodo porque generalmente va acompañado de gas, acidez y otros síntomas relacionados con la indigestión.

Además, el dolor de estómago puede ser causado por alegaciones alimentarias que también desencadenan el estreñimiento y la diarrea.

Debido a esto, debe mantenerse alerta y evitar los alimentos que lo empeoran, al mismo tiempo que toma los remedios para aliviarlo.

En el artículo de hoy, queremos compartir los ocho mejores alimentos para evitar cuando tiene dolor de estómago por lo que se asegurará de eliminarlos de su dieta.

¡Descubre cuáles son!

1. Productos lácteos

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<p> Los productos lácteos son parte de la dieta regular de millones de personas. Son alimentos deliciosos que tienen nutrientes esenciales para la salud de su cuerpo. .</p>
<p> Sin embargo, también se han clasificado como <strong> agentes inflamatorios </strong>particularmente para aquellos que padecen intolerancia a la lactosa. </p>
<p> La lactosa puede tardar mucho tiempo en descomponerse, y <strong> cuando esto sobrecarga su estómago causa inflamación, dolor y otras molestias digestivas. </strong> </p>
<p> Es por eso que es una buena idea evitar los productos lácteos cuando padece dolor de estómago, aunque <strong> de lo contrario puede comerlos. </strong> </p>
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<p> ¿Quieres saber más? Ver: Hacer galletas sin gluten, sin lactosa </p>
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<h2> 2. Grasas </h2>
<p> Cuando tiene dolor de estómago, debe limitar su consumo de alimentos grasos tanto como sea posible, ya que disminuyen la velocidad de la digestión. </p>
<p> Cuando son absorbidos por sus intestinos, <strong> reducen su capacidad para controlar los procesos inflamatorios, lo que aumenta la gravedad del dolor o la indigestión. </strong> </p>
<p> Los alimentos fritos, el helado y la carne <strong> ralentizan el tránsito digestivo y provocan episodios de estreñimiento e inflamación. </strong> </p>
<h2> 3. Especias </h2>
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<p> Los condimentos contienen algunas propiedades nutricionales muy beneficiosas, pero algunos de ellos también son irritantes para el estómago y deben evitarse si está teniendo dolor.</p>
<p> Comer alimentos demasiado picantes puede <strong> estimular la producción de ácidos estomacales </strong> que provocan reflujo ácido y sensaciones de ardor. </p>
<p> Aunque está bien consumirlos con moderación, <strong> deben evitarse por completo cuando tenga indigestión o cualquier otro problema digestivo. </strong> </p>
<h2> 4. Alimentos picantes </h2>
<p> Al igual que las especias, los alimentos picantes pueden <strong> irritar el revestimiento del estómago y aumentar la producción de ácidos estomacales </strong>. </p>
<p> Pueden debilitar el esfínter que impide que los ácidos entren en su esófago, lo que <strong> causa reflujo ácido y acidez estomacal. </strong> </p>
<p> Es ideal para evitar los alimentos picantes por completo si tiene dolor de estómago y los consume con moderación, en general. </p>
<h2> 5. Azúcares y dulces </h2>
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<p> La adición de azúcares refinados y cualquier producto que los contenga puede <strong> afectar su actividad metabólica e interferir en el proceso digestivo . </strong></p>
<p> Los azúcares alimentan bacterias dañinas que alteran el pH de sus intestinos. Además de causar inflamación, <strong> aumenta el riesgo de infección y enfermedad. </strong> </p>
<p> Por otro lado, debe tener en cuenta que el consumo excesivo de productos azucarados <strong> ralentiza la absorción de otros nutrientes de su cuerpo </strong> y puede provocar el sobrepeso u obesidad. </p>
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<p> Visite este artículo: 9 consejos para desintoxicar su cuerpo de forma natural </p>
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<h2> 6. Cafeína </h2>
<p> Los alimentos y bebidas que contienen cafeína pueden aumentar su tendencia a sufrir reflujo ácido porque <strong> irritan el estómago y afectan la digestión. </strong> </p>
<p> Disminuyen la velocidad de su actividad intestinal, causando <strong> estreñimiento, dolor e inflamación. </strong> </p>
<p> Algunas fuentes de cafeína que debe evitar cuando tiene dolor de estómago incluyen: </p>
<ul>
<li> Café </li>
<li> Soda </li>
<li> Té negro </li>
<li> Chocolate negro </li>
<li> Crema irlandesa </li>
</ul>
<h2> 7. Refrescos carbonatados </h2>
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<p> Los refrescos carbonatados son enemigos de su salud metabólica y digestiva. Estas bebidas pueden ser deliciosas, pero <strong> rritan el revestimiento de su estómago y aumentar la producción de gas. </strong></p>
<p> Contienen sustancias químicas como el ácido cítrico y el benzoato de sodio, que se han asociado con inflamación y trastornos estomacales. </p>
<p> Además, <strong> también contienen grandes cantidades de azúcar, </strong> que afecta el pH de sus intestinos y su flora microbiana. </p>
<h2> 8. Harina refinada </h2>
<p> Los hidratos de carbono que contienen refou flou <strong> r reducen la velocidad del proceso digestivo, aumentan la inflamación y causan dolor y sensación de pesadez. </strong> </p>
<p> Cuando come estos alimentos mientras tiene dolor de estómago, puede empeorar sus síntomas y hacerlos más difíciles de tratar. </p>
<p> En cambio, es una mejor idea <strong> comer granos enteros </strong>porque su contenido de fibra ayuda a la digestión saludable. </p>
<p> <em> ¿Estás sufriendo de dolor de estómago? Tenga en mente los alimentos que hemos mencionado hoy y <strong> trate de evitarlos hasta que esté completamente mejor. </strong> </em> </p>
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