7 Síntomas del estrés que no debe ignorar

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El estrés es uno de los procesos naturales de su cuerpo. Cuando experimenta una condición externa, genera una respuesta de defensa que puede ser fisiológica o psicológica.

Esta respuesta es un conjunto de síntomas que pueden interrumpir su equilibrio emocional normal. Después de todo, implica respuestas físicas, mentales y conductuales para hacer frente a cualquier situación que represente una amenaza o un desafío.

Estos síntomas se originan en su instinto humano de supervivencia, que también afectan a órganos como el cerebro y el corazón.

Aunque a veces el estrés sólo puede ser una respuesta a los cambios en el medio ambiente, puede convertirse en un problema grave en muchos casos si los síntomas son recurrentes.

Lo que es más preocupante es que hoy en día, muchos de los signos de estrés son simplemente ignorados y se convierte en un desorden crónico para muchos

Esta es la razón por la cual es esencial conocer los síntomas del estrés e identificar las respuestas de su cuerpo.

Descubra más!

1. Dolores de cabeza

Muchos de los casos que implican dolores de cabeza recurrentes en adultos hoy en día tienen que ver con la exposición constante al estrés.

El estado emocional de una persona hace que los vasos sanguíneos se contraigan, disminuyendo el flujo de sangre al cerebro y aumentando la tensión en general.

De hecho, cuando esto ocurre de forma crónica o regular, puede ir acompañada de sensibilidad a la luz, irritabilidad y problemas de visión.

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2. Problemas con la digestión

Los síntomas digestivos son a menudo ignorados cuando se trata de estrés. Después de todo, la mayoría de las personas los asocian con problemas de estómago o malos hábitos alimenticios.

En realidad, estas dos cuestiones tienen un vínculo estrecho: el sistema digestivo tiene una fuerte conexión con los neurotransmisores del cerebro.

  • La producción excesiva de la hormona del estrés cortisol aumenta la producción de secreciones ácidas y causa problemas como el reflujo ácido y la indigestión.
  • También puede provocar dolor abdominal recurrente dando lugar a náuseas y vómitos.

3. Exceso de pérdida de cabello

Es normal perder una cierta cantidad de pelo cada día. Como resultado del estrés, sin embargo, puede notar la pérdida excesiva de cabello y tienen dificultades para volver a crecer el cabello.

Los cambios hormonales provocados por el estrés constante pueden afectar la circulación dentro de su cuero cabelludo. Esto evita que el oxígeno llegue a sus células y traiga nutrientes a su cabello.

La pérdida de cabello relacionada con el estrés puede afectar a toda su cabeza o puede dirigirse a ciertas áreas.

Independientemente, notará que la cantidad que está perdiendo aumenta rápidamente. Mientras que ciertos productos pueden ayudar a combatir la pérdida de cabello tendrá que aliviar el problema para controlarlo completamente.

4. Dolor de espalda baja

El dolor lumbar es un síntoma común en personas cuyo trabajo o estilo de vida requiere que permanezcan en la misma posición durante demasiado tiempo.

Producido por tensión muscular y mala circulación, que está típicamente relacionada con la mala postura.

El estrés también puede ser una de las causas subyacentes, ya que aumenta los sentimientos de rigidez o dolor.

5. Trastornos de la piel

La tensión es una causa a menudo olvidada de muchos problemas de la piel que pueden afectar cómo usted mira.

Aunque son causados ​​típicamente por factores ambientales tales como exposición del sol o toxinas, su estado físico y emocional puede también provocar ediciones de la piel

El estrés debilita gradualmente tu dermis, haciéndolo más sensible al daño.

Debido a esto, el estrés puede manifestarse por problemas que incluyen:

  • Eczema
  • Psoriasis
  • Irritación y enrojecimiento
  • Alergias y brotes de acné

6. Inflamación en las manos

La mala gestión del estrés puede eventualmente desencadenar las respuestas inflamatorias de su cuerpo.

Tener las manos hinchadas y doloridas sin motivo aparente puede ser una indicación de que usted está experimentando estrés incontrolado.

Si bien es importante determinar si el síntoma puede ser causado por otros problemas, como la artritis muchos de estos problemas pueden desaparecer una vez que el estrés se ha ido.

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7. Cambios en el apetito

Aunque hay algunas personas que pierden su deseo de comer bajo estrés, otros sienten el deseo constante de consumir alimentos altos en calorías.

Esto se debe a los desequilibrios en el sistema nervioso que hace que el cerebro responda con estos antojos.

Es esencial prestar mucha atención a ella, ya que puede conducir a deficiencias nutricionales o, por otro lado, el sobrepeso y la obesidad.

¿Ha notado alguno de estos signos de estrés? En caso afirmativo, adoptará las medidas adecuadas para controlarla tan pronto como sea posible. Aunque es normal sufrir de estrés a veces, hay que tratarlo para evitar problemas de salud que requieren un mayor cuidado.

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