7 relajantes musculares naturales para la tensión muscular

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La tensión muscular es un problema común que suele aparecer debido a los cambios en la edad. Sin embargo, también puede ser debido a la actividad física excesiva, lágrimas u otras enfermedades.

A veces, desaparece cuando tomas analgésicos y descansas. Sin embargo, muchas veces, las cepas musculares requieren otros tipos de terapia.

Aunque normalmente ocurre esporádicamente, muchos pacientes sufren de ella en una base recurrente. Esto se debe a los malos hábitos y la postura incorrecta.

Afortunadamente, hay una variedad de relajantes naturales que no tienen efectos secundarios. Además, ayudan a calmar el dolor muscular para que no se interponga en las actividades cotidianas.

Ya que muchos aún no saben que lo son, queremos compartir los 7 mejores para que usted pueda probarlos.

Tome nota!

1. Aceite de hierbabuena

El aceite de menta es uno de los productos naturales que pueden ayudarle a a relajar sus músculos si están tensos y rígidos.

Tiene propiedades anti-inflamatorias y analgésicas. Estos reducen el dolor mientras estimulan la circulación . En general, esto alienta el alivio rápido de la zona afectada.

¿Cómo lo utilizas?

  • Humedezca las palmas de sus manos con una pequeña cantidad de aceite de menta. Luego, frote en los músculos que desea relajar.
  • Asegúrese de masajearlos durante al menos 5 minutos para obtener buenos resultados .

2. Valeriana

Gracias a sus efectos calmantes y anti-inflamatorios, usted puede obtener beneficios tanto de aceite de valeriana y el té . Esto reduce el estrés muscular.

Beberlo y aplicarlo directamente reduce la cantidad de inflamación. Además, aumenta la circulación, lo que mejora el proceso de oxigenación.

¿Cómo lo utilizas?

  • Bebida hasta dos tazas (16 onzas) de té de valeriana por día .
  • Frotar un poco de aceite de valeriana en el área dolorosa y descansar.
  • Esta planta puede causar somnolencia

    3. Sales de Epsom

    Baños con sales de Epsom son perfectos para relajar sus músculos cansados. Esto es gracias a sus altos niveles de magnesio.

    Este mineral esencial ayuda a prevenir el dolor . De hecho, incluso fomenta el tratamiento de enfermedades inflamatorias como la fibromialgia y la artritis.

    ¿Cómo lo utilizas?

    • Añadir media taza de sales de Epsom al agua en su tina . Sumergir su cuerpo para veinte minutos .
    • Utilice este tratamiento antes de dormir para garantizar un buen descanso.

    4. Manzanilla

    La manzanilla es conocida en el mundo de la medicina natural por sus propiedades digestivas y emolientes. Esta hierba es también una solución natural para aliviar el dolor y la inflamación muscular.

    Tiene propiedades antiespasmódicas y anti-inflamatorias. Estos alentar la relajación muscular . Esto es especialmente cierto cuando están tensos debido al estrés.

    ¿Cómo lo utilizas?

    • Beber una taza (8 onzas) de té de manzanilla t wo veces por día.
    • Aplique aceite de manzanilla en las manos. Luego, masajean las áreas que dolían.

    5. Aceite de árnica

    Arnica tiene un compuesto químico llamado thymol. Debido a la forma en que funciona, es perfecto para aliviar el dolor muscular.

    La aplicación de su aceite crea directamente una sensación de calefacción suave. Este reduce la tensión y alivia los problemas de movimiento .

    ¿Cómo lo utilizas?

    • Ponga varias gotas de aceite de arnica o gel en los músculos tensos y masaje luego durante cinco minutos .
    • Repita este tratamiento dos veces al día si cree que es necesario.

    6. Pimienta de Cayena

    Su sabor picante puede ser insoportable para algunas personas. Sin embargo, la pimienta de cayena es una buena solución para el dolor muscular.

    Tiene una sustancia activa llamada capsaicina. Este le da propiedades anti-inflamatorias y analgésicas.

    ¿Cómo lo utilizas?

    • Añadir pequeñas cantidades de pimienta de cayena a su batidos y tés .
    • Obtener pimienta de cayena y utilizarlo masaje sus músculos cansados.

    7. Flor de la pasión

    Flor de la pasión es una planta muy conocida en la medicina natural. Esto no es sólo porque ayuda a controlar sus nervios. También funciona como un antiinflamatorio y relaja sus músculos.

    Tiene fitoesteroles y flavonoides. Estas dos sustancias tienen efectos antioxidantes que reducen el estrés oxidativo.

    Sus nutrientes regulan la actividad de su sistema nervioso. También ayudan a controlar problemas como la ansiedad y el insomnio.

    ¿Cómo lo utilizas?

    • Hacer un té de flor de pasión y beberlo antes de irse a dormir .
    • Como otra opción, empapar un paño absorbente en el té caliente y aplicarlo como una compresa en el área dolorosa.

    ¿Siente dolor o malestar en sus músculos? En lugar de tomar medicamentos sintéticos, pruebe uno de estos remedios naturales. Disfrute de sus beneficios maravillosos para combatir estos problemas.

                

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