7 razones para beber jugo de pepino

0
52
                        

¿Has oído hablar de los beneficios del jugo de pepino? ¡Comencemos desde el principio!

El pepino es el fruto de una planta anual de hierbas ( Cucumis sativus ).

Aunque se originó en la India se integró gradualmente en las dietas y cocinas de las civilizaciones de todo el mundo.

Composición de pepino

Gran parte del atractivo de esta fruta tiene que ver con su peso en agua, que puede alcanzar hasta el 96% del total. El pepino también es un alimento bajo en calorías (13 kcal por 100 g), gracias a su bajo contenido de azúcares, grasas y proteínas.

Entre los muchos nutrientes que contiene este cultivo, queremos destacar:

  • Vitaminas (complejo C, E y B)
  • Minerales (potasio, fósforo, magnesio, calcio)

Es por eso que los expertos en nutrición a menudo incluyen pepino en los planes dietéticos.

Aunque se encuentra típicamente en ensaladas o en escabeche, el pepino también es una excelente base para los jugos porque su sabor neutro le permite mezclarse bien con otras frutas y verduras.

Una alternativa práctica: jugo de pepino

 jugo de pepino "width =" 500 "height =" 363 "/> </figure>
<p> Los jugos naturales proporcionan una fuente rápida y directa de vitaminas y minerales.</p>
<p> Son fáciles de absorber y digerir mientras mantienen su cuerpo hidratado. Además, ellos <strong> ayudan con la eliminación de toxinas. </strong> </p>
<p> Esto ayuda a mantener su cuerpo en las mejores condiciones, desde un punto de vista físico, inmune y energético. </p>
<p> Aquí hay siete razones por las que debería beber jugo de pepino: </p>
<h3> 1. Te ayuda a perder peso y no recuperarlo </h3>
<p> Además de tener un contenido de calorías muy bajo, el consumo de <strong> pepino también te hace sentir lleno. </strong> </p>
<ul>
<li> La textura del jugo disminuirá la velocidad de sus procesos digestivos y lo ayudará a sentirse satisfecho por más tiempo. </li>
<li> También puede ayudarte <strong> a detener los antojos del hambre </strong> y mantener un peso corporal saludable. </li>
</ul>
<p> Cuando se combina con otras frutas y verduras como un jugo, el pepino ayuda <strong> a soportar la pérdida de grasa, la desintoxicación y acelera su metabolismo. </strong> </p>
<blockquote>
<p> Aquí compartimos 5 cambios fáciles para la cena para perder peso </p>
</blockquote>
<h3> 2. Mejora tu digestión </h3>
<figure class=  Mejora su digestión "width =" 500 "height =" 334 "/> </figure>
<p> Los pepinos contienen fibra y agua. El consumo de agua <strong> disminuye cualquier síntoma de reflujo ácido </strong> y aumenta el pH de tu estomago.</p>
<p> La fibra, por otro lado, mejora el tránsito intestinal y <strong> alivia el estreñimiento. </strong> </p>
<h3> 3. Te mantiene hidratado </h3>
<p> Tu cuerpo pierde agua durante el día. Es por eso que no es raro experimentar síntomas ocasionales de deshidratación. </p>
<p> El jugo o agua de pepino puede ser la manera perfecta de contrarrestar esta pérdida de líquidos, porque <strong> proporciona grandes cantidades de agua y sales minerales. </strong> </p>
<h3> 4. Reduce el riesgo de cáncer </h3>
<p> Según un estudio que se llevó a cabo en 2016, este efecto se debe a las cucurbitacinas y otras sustancias que se encuentran en el pepino, como los lignanos. </p>
<p> Estas sustancias pueden bloquear la reproducción de células cancerosas, <strong> reduciendo el riesgo de desarrollar varios tipos de cáncer. </strong> </p>
<p> Aunque esta investigación es solo preliminar, no hace daño beber un vaso alto de jugo de pepino por las dudas. </p>
<h3> 5. Ayuda a controlar la presión sanguínea </h3>
<figure class=  Ayuda a controlar la presión arterial "width =" 500 "height =" 357 "/> </figure>
<p> La presión arterial alta significa que su presión arterial está por encima de los límites que se consideran saludables. Esta enfermedad" silenciosa " puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca más adelante en la vida.</p>
<p> El jugo de pepino contiene fibra, magnesio y altos niveles de potasio, <strong> que están relacionados con la reducción de la presión arterial. </strong> </p>
<p> Debido a que esta enfermedad no siempre presenta síntomas obvios, es importante prevenirla. </p>
<h3> 6. Combate la acidez </h3>
<p> Los pepinos regulan el pH de su torrente sanguíneo gracias a sus propiedades alcalinas. Recuerde que consumir alimentos altamente ácidos puede debilitar su cuerpo. </p>
<p> Un desequilibrio del pH puede causar problemas como <strong> envejecimiento prematuro, obesidad y enfermedades cardiovasculares, entre otros. </strong> </p>
<h3> 7. Es una fuente de vitamina B </h3>
<p> Las vitaminas del complejo B son fundamentales para el correcto funcionamiento de su cuerpo porque intervienen en los procesos del sistema nervioso <strong>aumentan los niveles de energía y aceleran su metabolismo. </strong> </p>
<p> Agregar pepino a su dieta es una manera fácil de reducir algunos de los efectos negativos del estrés y la ansiedad. </p>
<p> En los mercados actuales, hay una gran cantidad de jugos comerciales listos para ser consumidos. Sin embargo, los conservantes y los colores artificiales que contienen pueden causar reacciones tóxicas o alérgicas. </p>
<p> Es por eso que <strong> hacer jugos en casa es su mejor opción. </strong> </p>
<p> Ahora usted sabe que el jugo de pepino es una excelente alternativa natural para cuidar y mejorar su salud. Asegúrese de agregar pepino a su lista de compras la próxima vez que vaya a la tienda. <strong> Recuerde: no hay nada mejor que invertir en su salud. </strong> </p>
<p>    <br />
    <br />
                    </p></div>
</pre>

 <!-- A generated by theme --> 

<script async src=
SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here