7 maneras en que se beneficia de la dieta de apio de 20 días

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Esta dieta de apio es fácil de mantener, es saludable y mejorará su bienestar y calidad de vida en tan solo unas pocas semanas.

Tenga en cuenta que no sugerimos una dieta restrictiva o que el apio sea la única parte de su plan semanal de comidas.

Lo que en realidad estamos sugiriendo es que el apio puede ser un excelente complemento o aderezo para cualquier plato.

Podemos agregarlo a nuestros licuados naturales, convertirlo en un ingrediente regular como parte de una dieta variada libre de grasas saturadas y harina refinada.

Toda dieta saludable requiere una gran fuerza de voluntad, un poco de imaginación y una gran dedicación para que nuestro bienestar sea el único objetivo.

De esta manera, podrá perder peso, cuidar su corazón y optimizar su metabolismo . ¡Con una dieta de apio puedes hacer esto!

Vamos a explicar cómo.

Dieta de apio: comienza con un batido saludable

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<p> No dude en <strong> comenzar cada mañana con un desayuno rico en fibra, proteínas y vitaminas. </strong> </p>
<ul>
<li> Sin embargo, te sentirás increíble si tomas este batido a base de apio para el desayuno 3 o 4 veces por semana. </li>
<li> Es purificante y mejorará la digestión. También ayuda a absorber los nutrientes, combatir el estreñimiento, evitar la retención de líquidos y, también, su hígado se lo agradecerá. </li>
<li> Recomendamos <strong> comenzar el día con este batido, luego tomar el desayuno media hora más tarde </strong> y luego, durante todo el día, tomar un vaso antes de las comidas. </li>
</ul>
<p> Siga estas instrucciones para hacerlo. </p>
<h3> Ingredientes </h3>
<ul>
<li> El jugo de ½ limón </li>
<li> Una barra de apio verde </li>
<li> 5 hojas de menta fresca o 1 cucharada de menta seca (10 g) </li>
<li> 1 litro de agua </li>
</ul>
<h3> Instrucciones </h3>
<ul>
<li> Esto es realmente fácil de hacer. Simplemente mezcle todos los ingredientes y luego tome el primer vaso en el desayuno, nada más. </li>
<li> Beba el <strong> resto una hora antes de cada comida. </strong> </li>
</ul>
<p> </p>
<h2> Sugerencias fáciles para una dieta de apio </h2>
<figure class=  receta de ensalada de apio saludable para la dieta de apio "width =" 500 "height =" 331 "/> </figure>
<p> Como señalamos al principio, esto no está en una dieta restrictiva. lo que necesitamos, sobre todo, es una pequeña <strong> imaginación para hacer que el apio sea una adición regular a nuestras comidas. </strong> </p>
<p> Aquí hay algunas ideas simples que pueden ayudar: </p>
<ul>
<li> Apio, garbanzos, pasas y ensalada de manzana verde en cubos. </li>
<li> Crema de apio y zanahorias. </li>
<li> Bacalao con apio y manzana. </li>
<li> <strong> Apio horneado al estilo de papas fritas. </strong> </li>
<li> Apio en rodajas con atún y jamón. </li>
<li> Pepino, apio, tomate, ciruela seca y ensalada de pollo con salsa de pimienta. </li>
<li> Quiche de apio y calabaza. </li>
<li> Sopa de merluza con apio y cebolla. </li>
<li> Crema de calabacín con apio y trozos de pavo. </li>
<li> Garbanzos con puerros y apio. </li>
<li> <strong> Arroz integral con apio, pasas, atún y aceitunas. </strong> </li>
<li> Trucha al horno con apio, zanahoria, limón y vino blanco. </li>
<li> Sopa de champiñones con apio y manzana. </li>
</ul>
<h2> 7 cambios que notará dentro de 20 días con una dieta de apio </h2>
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<p> La mayoría de nosotros siempre elige los tallos de apio para nuestras recetas. </p>
<p> Sin embargo, es interesante recordar que <strong> tanto las hojas como las semillas de este vegetal son comestibles y beneficiosas </strong>. Por lo tanto, debe intentar incluirlos en sus ensaladas o sopas. <em> Te encantará el resultado </em>. </p>
<p> A continuación, le diremos todo lo que notará en su cuerpo dentro de unas semanas. </p>
<p> Una dieta de apio es saludable y he aquí por qué debería comenzar hoy. </p>
<h3> 1. Adiós al colesterol </h3>
<p> El apio contiene un fitoquímico llamado <em> 3-n-butilftalida </em> que ayuda a reducir la lipoproteína de alta densidad conocida como "colesterol malo" (LDL). </p>
<p> También reduce la concentración de triglicéridos. </p>
<h3> 2. Ayuda a combatir la inflamación </h3>
<p> El apio es rico en <strong> antioxidantes y polisacáridos que actúan como poderoso antiinflamatorio natural </strong>. </p>
<p> Los flavonoides y polifenoles reducen el estrés oxidativo, por lo tanto, este vegetal es muy útil para las personas que sufren de artritis, enfermedades del corazón … </p>
<h3> 3. Regula la presión sanguínea </h3>
<p> <strong> Las semillas de apio regulan la presión sanguínea </strong> ya que contienen potasio, ácido hexanoico, metanol … Además de esto, también contiene otros extractos naturales que mejoran la circulación y la presión arterial. </p>
<h3> 4. Su hígado se sentirá bien </h3>
<p> Las personas que sufren de enfermedad de hígado graso encontrarán que esta dieta realmente ayudará en su recuperación. </p>
<p> Las enzimas en el apio, mezcladas con una dieta rica en fibra y antioxidantes de frutas y verduras pueden ayudar a mejorar esta condición. </p>
<h3> 5. Puedes perder peso más fácilmente </h3>
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<p> El apio, por sí solo, no lo hará perder peso, pero puede ayudarnos a lograrlo esto debido a algunas propiedades útiles. </p>
<ul>
<li> <strong> El apio es abundante y bajo en calorías. </strong> </li>
<li> Mejora tu metabolismo y ayuda a quemar la grasa más resistente. </li>
<li> Es un diurético. </li>
<li> Es un antiinflamatorio. </li>
<li> Ayuda a optimizar la digestión. </li>
</ul>
<h3> 6. El apio lucha contra la infección </h3>
<p> Esto es muy interesante: las semillas de apio se han utilizado durante siglos como una medicina natural para combatir las infecciones bacterianas. </p>
<p> Por ejemplo. si sufre infecciones urinarias regularmente, esta dieta <strong> le ayudará a evitarlas o curarlas más rápido </strong>. </p>
<h3> 7. Puede ayudar a proteger contra el cáncer </h3>
<p> El apio es uno de los alimentos más importantes en la lucha contra el cáncer. </p>
<ul>
<li> Como sabemos, la alimentación saludable siempre es un factor importante en la lucha contra esta enfermedad. </li>
</ul>
<p> Como resultado, y esto es algo que debemos recordar todos los días, las verduras como la zanahoria, el hinojo, el perejil, la chirivía y el apio contienen algunos protectores compuestos contra el cáncer llamados polinios. </p>
<p> Entonces, cuéntenos, después de leer todos estos beneficios … W <em> ¿qué le impide tomar una dieta de apio hoy? </em> </p>
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                    </p></div>
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