7 maneras de pasar las vacaciones en tiempos difíciles

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Mientras otros hornean galletas de Navidad y escalan sus techos para colgar luces brillantes, es posible que no te sientas tan dulce y brillante por las fiestas. Toda la alegría y la alegría de las fiestas pueden arrojar luz sobre cualquier problema al que se enfrente: la pérdida de un ser querido, la pérdida de una mascota, un año que no salió según lo planeado, una relación que termina o un desafío personal, y preferiría quedarse a cubierto y despertarse cuando sea enero. Es difícil pasar por un momento difícil cuando todo a tu alrededor se está convirtiendo en una tarjeta Hallmark. Pero entrar en hibernación hasta enero no es práctico (ni saludable), así que armé un plan de juego para ayudarte hasta diciembre. Y tal vez, solo tal vez, también lo disfrutes un poco.

1.Pago tributo.

Si experimentas una pérdida que te hace sentir vacío y triste, utiliza tus emociones para rendir homenaje. Si perdió a un miembro de su familia este año, puede hacerlo trabajando en un álbum de fotos, escribiendo un tributo personal que pueda compartir con otros miembros de su familia o compartiendo recuerdos de la persona que perdió. Si su pérdida es un final de relación, trate de cambiar el enfoque y rendir homenaje a su propia vida. ¿De qué manera te has estado descuidando? ¿Cuáles son algunas de las cosas que podrías hacer solo para ti y restaurar tu espíritu? Si es una mascota querida de la familia que ha perdido, rinda homenaje y done parte de su tiempo al refugio de animales local o cree un recuerdo positivo al enmarcar una imagen de su querida mascota. Intente dar algunos pequeños pasos que le generen una sensación de comodidad.

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2. Cultivar la gratitud.

Ya sea que los tiempos sean buenos o que los tiempos sean difíciles, la gratitud es el levantador de ánimos instantáneo número uno. Tómese el tiempo para darse cuenta de lo que va bien. Incluso si enfrenta un desafío personal difícil, siempre hay algo para agradecer en su vida. Piense en tres cosas cuando se levante por la mañana o haga una lista de todas las cosas por las que está agradecido cuando termine su día. Te recordarás a ti mismo para prestar atención y pasar un tiempo con lo positivo.

3. Busque las cosas que le gustan.

Tal vez no estés pasando por una pérdida o un problema específico en este momento, simplemente no te gustan las vacaciones porque no te gusta dónde está tu vida en este momento. Todavía no estás listo para poner un gran arco de Navidad en tu vida. Recuerda, tu vida no tiene que ser perfecta para que la disfrutes. Si sientes que tu vida es un trabajo en progreso, ponte en la misión de buscar lo que te gusta de las vacaciones. No tiene que poner su felicidad en suspenso solo porque tiene algunos objetivos personales todavía en progreso. Podría ser tan simple como darse un capricho en algún momento de inactividad, cocinar su delicia favorita de vacaciones o comenzar nuevas tradiciones con amigos o familiares.

4. Invierte en tus relaciones.

Cuando te enfrentas a un obstáculo, lo que más importa es tu sistema de soporte. Apóyate en la familia y amigos. Alcanzar. Háblales. Sus relaciones contribuyen en gran medida a su bienestar general. No vayas solo, deja que otros te levanten. ¿Aun mejor? Tome un amigo y salga a caminar o vaya a una clase de ejercicios grupales. Mover su cuerpo y conectarse con amigos son dos formas de mejorar en gran medida su bienestar general.

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5. Haz algo amable por alguien más.

La mejor manera de salir de tu propia cabeza, especialmente cuando es un lugar doloroso o doloroso, es redirigir tu enfoque a otra persona. Retribuirle a alguien más no solo es amable, sino que es la mejor manera de sentirse mejor consigo mismo. Done su tiempo a un refugio para personas sin hogar o un comedor de beneficencia, o inscríbase en Meals on Wheels para entregar comidas a las personas mayores. Puedes convertirte en Gran Hermano o Hermana mayor, criar animales o dedicar tu tiempo como quieras. Salir de nosotros mismos para cuidar a otra persona es una gran manera de sentirse mejor.

6. Esté abierto a nuevas tradiciones.

Si personas o circunstancias en tu vida han cambiado y no puedes disfrutar de las mismas vacaciones que te gustan, simplemente comienza nuevas tradiciones. Puede ser difícil hacer las cosas de otra manera si te gusta cómo solían ser las cosas, pero tienes el poder de crear nuevas tradiciones para que tu familia las aprecie. Comience con estas preguntas: 1. ¿Cómo desea que sean sus vacaciones este año? 2. ¿Cómo puedes hacer que eso suceda? Mantenga la mente abierta y tenga en cuenta que, si bien las vacaciones pueden no verse como en el pasado, tiene espacio para probar algo nuevo y tal vez un poco único. Quizás este año planees un viaje a un lugar cálido, salgas a una cita, te inscribas en un retiro de yoga o alquiles una cabaña para ti y tus amigos y organices un fin de semana para chicas.

7. Inunde tu cerebro con gracioso.

¿No te encanta la sensación de reír tanto que tienes lágrimas en los ojos? Sintoniza el último episodio de Jimmy Kimmel, siéntate con tu amigo súper hilarante o saca vacaciones de Navidad de Chevy Chase de los archivos de la película. Lo que sea que te haga reír, sumérgete en él por un poco de frivolidad y un escape de lo que te agobia. La risa es realmente la mejor medicina.

Diciembre puede ser doloroso para ti debido a lo que estás pasando, pero puedes hacerlo mejor con mucha compasión y bondad. Incluso en los momentos difíciles, tienes una opción sobre lo que piensas y lo que sientes. Espero que incluso descubras algunos momentos mágicos de alegría en estas fiestas navideñas.

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