7 Genius Millennial Health Hacks

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Los Millennials están acreditados por muchos conceptos e inventos modernos e innovadores. Sin embargo, al igual que cualquier otro grupo de edad, sufrimos de nuestro propio conjunto de problemas. ¡Todos sabemos que estar sano no es fácil! En un mundo donde hay una articulación de comida rápida en cada esquina y todo es instantáneo sin mucho esfuerzo, puede ser fácil dejar que su salud se quede en el camino. A pesar de que la generación del milenio se puede considerar como la generación de "lo tienen tan fácil", podemos ofrecer algunos trucos de salud que podrían hacer que el mundo sea un lugar mejor. Sumérgete en estos siete geniales hackeos de salud milenarios.

1. Consulte las aplicaciones

¡Considérese usted el estudiante entusiasta y una aplicación de teléfono móvil para ser el sensei que todo lo sabe! La tienda de aplicaciones está inundada de aplicaciones de salud que pueden ayudarlo a hacer que monitorear su salud sea una gran experiencia. Las aplicaciones pueden considerarse el mejor regalo para la humanidad. Proporcionan toneladas de información útil al alcance de la mano. De vuelta en el día, la búsqueda de consejos de salud tomó mucho más esfuerzo. Descubrir las últimas noticias de salud significaba intentar deslizar una cinta VHS en su reproductor VHS para grabar el último segmento de salud en la televisión o consultar a su médico para obtener información.

Como un milenio, me encuentro sintiéndome como un niño entusiasta y con los ojos abiertos en tierra dulce cuando abro la Google App Store. Termino mirando la abundancia de aplicaciones que pertenecen literalmente a todo como si fueran golosinas. Existen aplicaciones para ayudarlo a perder peso, dormir mejor, controlar su consumo de agua y más.

Mi aplicación favorita personal es la aplicación Female Fitness Bikini Body. Está repleto de docenas de entrenamientos para ayudarte a apuntar a ciertos músculos. Dentro de la aplicación, puede ingresar su información (peso, altura, tipo de cuerpo, etc.). La aplicación te ayuda a crear entrenamientos específicos basados ​​en tu información. Para las personas que se mueven torpemente por el gimnasio como yo, esta aplicación puede ayudar porque ofrece videos para cada ejercicio para ayudarlo a realizar el entrenamiento correctamente. ¡Despídase de sus torpes días de gimnasio!

2. Búscate un médico digital

La ​​frase "Hay una aplicación para todo" no podría ser más precisa. En el mundo digital actual, puede ver a un médico virtualmente en su teléfono inteligente e incluso pedirle al médico que le recete un medicamento sin importar dónde se encuentre. ¡Oh, cómo me gustaría que esta tecnología estuviera disponible en los años 90!

La ​​medicina virtual es una opción conveniente para mantener su salud en el punto. Una gran aplicación para usar es Doctor On Demand. La aplicación le permite ver a un médico certificado por la junta a través de una consulta por video. Usted tiene la opción de obtener recetas o simplemente tiene respuestas a sus preguntas. Ver a un médico mientras se acuesta puede costarle tan poco como $ 40.

Si desea mantener sus registros médicos organizados, intente con Microsoft HealthVault. Podrá mantener sus registros médicos actualizados y seguros o compartirlos de forma segura con profesionales de la salud.

3. Hop en Youtube

Cuando se lanzó por primera vez en YouTube, no tenía idea de que terminaría siendo un centro de ejercicios. Si aún no has visto videos de entrenamiento en Youtube, ¡comienza ahora! Con el aumento de los empleos digitales, muchos de nosotros estamos pegados a las pantallas de las computadoras la mayor parte del día y nos aventuramos al aire libre con menos frecuencia.

Imagine que ha estado sentado en su oficina todo el día preocupándose de que no vaya al gimnasio después del trabajo. Te frotas las sienes con frustración al darte cuenta de que ha pasado otro día sin que te mantengas firme para ir al gimnasio. Youtube es una gran ayuda para las personas que necesitan un entrenamiento rápido en cualquier momento y en cualquier lugar.

Durante uno de mis "Necesito cortar el B.S. y ponerse en forma "momentos en la universidad, me encontré con Keaira LaShae, akk.a. SuperherofitnessTV en Youtube. Me encanta cómo Keaira es tan identificable y crea docenas de divertidos videos de entrenamiento para que cualquiera los pruebe. ¡Sus entrenamientos nunca son aburridos e incluso puedes sacudir tu botín mientras quemas esas calorías!

Vea su video "Entrenamiento de baile de cuerpo entero con quema de calorías" para un excelente entrenamiento en movimiento:

4. Aproveche los beneficios del gimnasio

Tengo una confesión. Pasé el gimnasio casi todos los días en mi camino a clase en la universidad, pero solo pise un pie a través de esas puertas un puñado de veces. Si actualmente estás en la universidad, ya seas un novato o regreses a la escuela, ¡aprovecha el gimnasio! Ahora que ya no estoy agobiado con los papeles de la escuela, he vuelto a sumergirme en mi vida deportiva, lo que me hace desear haber utilizado el gimnasio en el campus más cuando tuve la oportunidad.

Recuerde, si está en la escuela, el gimnasio está incluido en su matrícula. ¡Úsalo o pierdelo! Y si es un profesional que trabaja, averigüe si su empresa tiene paquetes de gimnasio o acceso a un gimnasio. Si necesita ayuda para averiguar cómo comenzar, muchos gimnasios ofrecen exámenes de salud gratuitos y también lo ayudarán a crear planes de salud especializados. Si no te gusta ejercitarte con pesas, considera nadar en la piscina o tomar una clase de fitness.

5. Hable de forma gratuita

Es una pena que más personas no utilicen servicios psicológicos. Después de ver volantes para los servicios psicológicos que se ofrecieron en mi universidad, finalmente decidí intentarlo. En ese momento, me sentía particularmente estresado. Sentía que la ansiedad del "mundo adulto real" se acercaba rápidamente a mí. Avancé rápido y allí me senté en un lujoso sofá hablando con uno de los consejeros de mi escuela. Fue una de las mejores decisiones que tomé. A veces no sabemos cuánto necesitamos un oído de confianza para escuchar pacientemente una sesión de ventilación.

Muchas comunidades ofrecen servicios psicológicos gratuitos o de precio reducido. Incluso si siente que la vida es excelente, los psicólogos pueden ayudarlo a darse cuenta de cosas que puede haber pasado por alto anteriormente. Navega por Google y mira si puedes encontrar algún gran centro psicológico cerca de ti. No te arrepentirás.

6. Pruebe la tendencia de preparación de las comidas

¡La preparación de comidas es una tendencia que se hizo cargo de Instagram! Hay cientos de cuentas dedicadas exclusivamente a la preparación de comidas que están llenas de deliciosas imágenes de comidas perfectamente planificadas. Eche un vistazo a @mealprepdaily para una deliciosa inspiración.

Si no ha oído hablar de preparación de comidas, simplemente significa tomarse el tiempo para planear sus comidas para la semana cocinando y preparando todo en un día y colocando todo estratégicamente en recipientes Tupperware. Esto le permite mantenerse a bordo con sus objetivos de salud. Ahorrará tiempo y energía sin tener que pensar qué comer durante la semana, y es una forma fácil de comer saludablemente sin siquiera intentarlo.

7. Entrega de comida del Amazonas

¿No hay tiempo para comprar sus golosinas saludables? Echa un vistazo a Amazonfresh. Debo admitir que cuando escuché por primera vez que Amazon ofrecería servicios de entrega de comestibles, pensé para mí mismo: "Aparte de alguien que no puede viajar a la tienda, ¿quién sería tan flojo como para desear que les entreguen sus comestibles?". Me corrijo. ¡Que te entreguen tus comestibles es el camino a seguir! Puede evitar la sensación abrumadora de chocar contra los carros con otros compradores y puede tomarse el tiempo de leer reseñas sobre artículos atractivos con anticipación.

¿Qué otros hacks milenarios de salud has intentado? Háganos saber en los comentarios a continuación!

– Laura Jazmin Tolliver

        

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