7 formas productivas para recuperar su energía

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Hay momentos en los que llega al punto de agotamiento más extremo posible donde se siente cansado de "sentirse siempre cansado". Y aquí es donde necesita recuperar su energía.

Puede parecer irónico y difícil de creer, pero hay mucho más en esta sensación que la simple fatiga física.

Estamos hablando especialmente de personas que alcanzan un estado mental cuando comienzan a sentirse vulnerables. Tal vez necesites recuperar tu energía debido a la frustración por no alcanzar tus objetivos

Pocas situaciones pueden llegar a ser más agotadoras que sentirse harto de ti mismo por no cumplir o satisfacer las demandas de los demás como te gustaría. O más agotador que intentar disfrutar de un buen estado físico y emocional saludable que permita un estilo de vida adecuado.

Hoy en nuestro espacio, nos gustaría explicarle la causa de este tipo de agotamiento y, sobre todo, cómo superarlo.

1. Te estás descuidando demasiado: comienza a concentrarte en ti

En ocasiones, olvidamos que nuestro propio cuerpo y mente son atributos de un ser humano y no de un robot con energía infinita.

  • Tu cuerpo necesita descanso. Permitirte algunas horas para relajarte durante el día y uno o dos días de descanso a la semana, no significa que estás haciendo menos o estás descuidando tus obligaciones.
  • Centrarse en cumplir las expectativas de los demás, hacer más de lo que se le pide y poner toda su atención en los demás, tarde o temprano tendrá consecuencias.
  • Tratarse a uno mismo de vez en cuando con momentos de soledad, recreación y bienestar equivale a la salud.

Tómese el tiempo para reflexionar sobre estas ideas y permítase disfrutar de lo que tan desesperadamente necesita; ponte primero.

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2. Aprenda a concentrarse en lo que puede controlar

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<p> Admitámoslo, la gran mayoría de nosotros <strong> nos obsesionamos con muchas cosas que tienden estar fuera de nuestro control. </strong> </p>
<ul>
<li> Por ejemplo, nos gustaría que esta o aquella persona noten ciertas cosas. </li>
<li> Nos gustaría que ciertas personas que rodean actúen como esperamos que lo hagan. </li>
<li> En ocasiones, <strong> también cometemos el siguiente error: invertir tiempo y energía en causas perdidas. </strong>
<ul>
<li> Hacemos todo lo que está a nuestro alcance para que nuestro amigo o hermano cambie, por ejemplo, su actitud, estado de ánimo o comportamiento para que puedan ser más felices. </li>
<li> Sin embargo, tenemos que entender que si no ponen esfuerzo en su nombre, no obtendrán nada simplemente escuchando cualquier consejo que les demos. </li>
</ul>
</li>
</ul>
<p> Debemos concentrarnos exclusivamente en lo que está a nuestro alcance, en lo que podemos controlar y en dónde podemos ver resultados claros. </p>
<p> De lo contrario, lo único que haremos es golpearnos la cabeza contra la pared invirtiendo tanto de nosotros mismos en causas imposibles. </p>
<h2> 3. Controle Sus Expectativas </h2>
<p> "Si hago esto, lo lograré". "Cuando la persona" x "o" y "hace este favor para mí, entonces lo que quiero tanto se convertirá en realidad". "Si alcanzo este objetivo, mi felicidad está garantizada". </p>
<ul>
<li> Si bien es cierto que establecer objetivos es bueno y recomendable, lo que no es tan bueno es establecer expectativas u objetivos demasiado elevados cuyo logro no dependa de nosotros. </li>
<li> Lo que puede suceder con esto es que nuestros deseos nunca se hagan realidad. </li>
<li> El sentido de fracaso repetido termina por agotarnos y nos deja sin esperanza. </li>
</ul>
<p> Por lo tanto, aprendamos a <strong> establecer objetivos más alcanzables, recuperar su energía y ajustarse mejor a su realidad. </strong> </p>
<h2> 4. Escucha tu mente </h2>
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El propósito principal de nuestro cerebro es protegernos.

  • Si siempre me siento cansado, significa que hay un desequilibrio físico o emocional al que debería prestar atención.
  • No podemos olvidar que el dolor y el sufrimiento son llamadas de atención que se envían desde nuestro cerebro para hacer que reduzcamos la velocidad y descubramos qué causa incomodidad.

Cuando no escuchas tu mente y cuerpo, la fatiga aparecerá hasta que te sientas impotente. Por lo tanto, recupera tu energía escuchando tu mente y tus emociones.

5. Tómese en serio

Eres una persona que ha logrado mucho en la vida. Quién se ha enfrentado a más de una situación difícil o adversidad.

Tienes admirables virtudes y fortalezas que un día te dieron grandes resultados. ¿Has olvidado todo lo que vales, todo lo que has obtenido? Tal vez necesites recuperar tu energía tomándote en serio.

  • Tómate a ti mismo en serio, valorate a ti mismo, date un capricho.
  • Si estás cansado, dese un descanso.
  • Cuando estés preocupado, trátate paz.
  • Sintiéndose abrumado, date un poco de calma.
  • Si te piden demasiado, libérate de ciertas personas.
  • Cuando has olvidado cuánto vales, establece una cita contigo mismo para reconciliarte con tu alma tus emociones e identidad.

6. Hay estrategias que le permitirán recuperar energía cuando esté cansado

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<ul>
<li> <strong> Aprende a decir no y descubrirás algo sorprendente: el el mundo no termina. </strong> </li>
<li> Despiértese y salga a caminar. </li>
<li> Escucha música. </li>
<li> Haga una visión de cómo le gustaría verse dentro de un año. Comience a trabajar en esa idea todos los días. </li>
<li> Decirle a los demás "No estoy disponible para nadie" no es un crimen, es cuidar su salud. </li>
<li> Descubre el "por qué" de tu cansancio. Evita alejar para mañana la incomodidad que sientes hoy. </li>
<li> Perdónate por cometer errores. </li>
<li> Rodéate de personas que te harán sonreír. </li>
<li> Conozca gente nueva. </li>
<li> <strong> Deja de pasar tiempo con personas que te roban la paz, </strong> energía y buen humor. </li>
<li> Lea libros que revelarán nuevas realidades, libros que ofrecerán estrategias para mejorar las cosas. </li>
<li> Date un poco de "mi tiempo" de calidad. </li>
</ul>
<h2> 7. Live The Moment </h2>
<p> Vivir el momento significa saber <strong> cómo escuchar tu propio cuerpo y siempre darle lo que necesita. </strong> </p>
<ul>
<li> Si necesita descansar porque está cansado, obedezca sus necesidades y descanse. Es así de simple. </li>
<li> Vivir conscientemente para ser receptivo a lo que tu yo interior te dice es clave para tener una salud mental estable y es algo que debemos tomarnos el tiempo de hacer todos los días. </li>
</ul>
<p> Finalmente, no dude en poner en práctica nuestro consejo. <em> A veces, los cambios más pequeños producen los mejores resultados. </em> </p>
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