7 Errores de higiene personal que perjudican su salud

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La rutina de higiene personal que hace todos los días es importante tanto para su apariencia como para su salud.

A menudo pensamos que estamos haciendo lo correcto pero en realidad probablemente esté cometiendo errores que pueden dañar su salud en lugar de ayudarla.

7 errores de higiene personal que son malos para usted

1. Cortarse las uñas mal

A veces las personas usan tijeras para cortarse las uñas. Pero recuerda que tus uñas están hechas de capas.

Entonces cuando los cortas con tijeras, la estructura de tus uñas se deforma, las capas se rompen y comienzan a romperse fácilmente.

Para evitar daños en las uñas, use cortaúñas. Estos hacen cortes limpios que luego puedes modelar con una lima de uñas.

2. Limpiarse la nariz con los dedos

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<p> <strong> Es un hábito muy malo porque hay una multitud de microbios en los dedos </strong>y cuando entran en contacto con la mucosa en la nariz, puede causar inflamación. </p>
<p> La mejor manera de limpiar tu nariz es usando un frasco pequeño con agua tibia y sal. </p>
<p> Así es como lo haces: </p>
<ul>
<li> Incline la cabeza hacia atrás y vierta lentamente el agua a través de una de sus fosas nasales. </li>
<li> Deje que el líquido salga por la otra fosa nasal. </li>
<li> Repita con la otra fosa nasal. </li>
<li> Luego cubre uno, exhala con fuerza y ​​repite el otro lado. </li>
<li> El residuo se eliminará junto con el agua y limpiarás tu nariz y evitarás la congestión, las alergias y la sinusitis. </li>
</ul>
<h3> 3. Usando jabón perfumado y jabón corporal en la ducha </h3>
<p> Bañarse todos los días es bueno para su salud, pero tenga cuidado con el tipo de jabón que usa. </p>
<p> Si usa demasiado jabón o gel de baño, <strong> está destruyendo la defensa natural de su cuerpo </strong> contra los gérmenes. </p>
<p> Su piel será más vulnerable a diferentes tipos de afecciones y se secará. </p>
<ul>
<li> Elija jabones sin fragancia o aquellos que contienen glicerina: estos no contienen ingredientes sintéticos y ayudan a mantener la humedad. </li>
<li> Evite los jabones con alto contenido de ácido o pH alto. </li>
</ul>
<h3> 4. Ducharse y lavarse el cabello con agua muy caliente </h3>
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<p> Tomar duchas muy calientes puede dañar la humedad natural de su piel. La temperatura perfecta para una ducha es de 110 grados o menos para eliminar la suciedad y las bacterias. </p>
<p> Si vas más allá de eso, también estás eliminando la barrera de aceite natural de tu piel, que es importante si quieres una piel hidratada y suave. </p>
<p> Tu cabello también está dañado <strong> si lo lavas con agua muy caliente, ya que hace que tu cabello sea más poroso </strong>se rompe más fácilmente, pierde sus aceites naturales y se ve opaco. </p>
<p> "Eche un vistazo a este artículo: 4 alternativas para humectar el cabello seco" </p>
<h3> 5. Higiene dental incorrecta </h3>
<p> Para una higiene personal impecable, los dientes sanos y limpios son esenciales. </p>
<ul>
<li> Se recomienda cepillarse los dientes por la mañana, después del almuerzo y antes de acostarse. </li>
<li> El problema es cómo te cepillas los dientes y la cantidad de pasta de dientes que usas. </li>
<li> <strong> La manera correcta de cepillar es hacia arriba y hacia abajo. </strong> Si usa demasiada fuerza o va a la izquierda y a la derecha, podría dañar sus encías. </li>
</ul>
<p> También debe cepillar desde adentro hacia afuera para deshacerse de toda la placa y <strong> usar hilo dental para eliminar pedazos de comida </strong> que se acumulan y estimulan el crecimiento de microorganismos. </p>
<p> Usar demasiada pasta de dientes hará que las cerdas de su cepillo se deslicen demasiado sobre la superficie de los dientes, haciéndolo menos efectivo. </p>
<p> La cantidad recomendada es una cucharada del tamaño de un guisante. </p>
<ul>
<li> <strong> La limpieza proviene del cepillo, no de la cantidad de pasta de dientes que usa. </strong> </li>
</ul>
<h3> 6. Usar demasiado acondicionador y lavarse el cabello todos los días </h3>
<figure class=  mujer lavándose el cabello con champú para la higiene personal "width =" 500 "height =" 334 "/> </figure>
<p> El exceso de acondicionador, incluso en el cabello seco, puede adherirse a su cabello y dejar residuos eso lo hará parecer sucio y sin vida. </p>
<p> Si permanece en el cuero cabelludo, bloquea los poros y hace que el cabello crezca más lentamente. </p>
<ul>
<li> La cantidad perfecta de acondicionador es una gota del tamaño de una moneda. <strong> Aplícala solo en los extremos secos. </strong> </li>
<li> Lavar el cabello diariamente puede eliminar los aceites naturales, dejándolo seco y frágil. </li>
</ul>
<h3> 7. Cubrirse la boca con la mano cuando estornuda o tose </h3>
<p> Nos enseñaron a cubrirnos la boca cuando estornudamos o tosíamos. </p>
<p> La mayoría de los virus se transmiten a través del aire y su forma favorita de propagarse es a través de los estornudos y la tos. </p>
<p> Cubrirse la boca con la mano no es la mejor opción, ya que el virus que se encuentra en la saliva de un estornudo o tos ama vivir en sus manos. </p>
<p> <strong> Lo mejor es cubrirse la boca con un pañuelo de papel </strong> y después de usarlo, tirarlo. </p>
<p> Si no tienes uno a mano, cúbrete la boca con el brazo. De esta manera, si se frota los ojos o se toca la cara, no propagará la infección. </p>
<p> Y, si corrige estos errores en su higiene personal, su cuerpo y su salud se lo agradecerán. </p>
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