7 El mejor té para la ansiedad y el estrés

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Beber té para la ansiedad y el estrés es una manera común de deshacerse de esas preocupaciones y darle un poco de alivio a su cuerpo y mente, además de muchos otros beneficios importantes para la salud.

¿Qué son la ansiedad y el estrés?

La ansiedad y el estrés son términos generales que describen un estado elevado o mejorado de nuestro cuerpo y mente. El estrés generalmente se define como cualquier demanda que se le presente a su mente o cuerpo, y en algunos casos, la reacción del cuerpo con las hormonas del estrés es algo bueno. Por ejemplo, cuando huyes de un depredador, las hormonas del estrés en tu cuerpo te dan un impulso energético. Sin embargo, demasiado estrés, especialmente en su mente, puede ser muy peligroso a largo plazo y a menudo va acompañado de ansiedad. La ansiedad es una sensación de inquietud, preocupación, miedo o incomodidad, a menudo centrada en un evento específico en el futuro, o un sentimiento general de ansiedad acerca de la vida, que puede ser agotador. Cualquiera que sea la causa de su estrés y ansiedad, hay un té que puede ayudarlo a relajarse y relajarse.

El mejor té para la ansiedad y el estrés

El mejor té para la ansiedad y el estrés incluye té de menta, té de manzanilla, té de bálsamo de limón, té de pasiflora, té verde, té de rosa, té de kava y té de ashwagandha, entre otros.

Té de hierbabuena

La falta de cafeína, propiedades antiinflamatorias y las capacidades naturales de relajación muscular de este té lo convierten en una forma ideal de relajarse y dejar que sus preocupaciones se derritan.

Té de manzanilla

Cuando se trata de relajar los músculos e inducir el sueño, solo unos pocos tés son mejores que la manzanilla. Te ayudará a despejar tu mente y calmar tus músculos, y te ayudará a deslizarte tranquilamente en el sueño.

Té de bálsamo de limón

Los estudios han descubierto que este tipo de té puede impacta directamente en el nivel de ciertas hormonas del estrés en su sangre, mientras mejora el humor y proporciona energía saludable, en lugar de energía nerviosa o maníaca como la cafeína.

Té de la Flor de la Pasión

Algunos de los antioxidantes y compuestos activos en este té floral pueden ayudar a suprimir las hormonas del estrés y reducir la ansiedad, al tiempo que te ayudan a superar cualquier problema de sueño. Sin embargo, esto no debe combinarse con otros medicamentos contra la ansiedad, ya que puede haber complicaciones.

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<h3> <span id= Té verde

Conocido por sus efectos antiinflamatorios, el té verde es una forma excelente de calmar las fluctuaciones hormonales del cuerpo, lo que facilita la regulación del estado de ánimo y la relajación.

Rose Tea

El té de rosas es conocido como un té para consumir justo antes de acostarse, ya que relaja la mente y relaja físicamente el cuerpo. El efecto calmante lo ayudará a usted. disfrute de un sueño reparador.

Té de Lavanda

Los estudios sobre la lavanda han demostrado que puede reducir las fluctuaciones hormonales, particularmente en las mujeres, debido a los ingredientes activos de estas flores. Este es un remedio popular para las mujeres que están experimentando estrés y ansiedad en el momento de la menstruación.

Ashwagandha Tea

Durante miles de años, ashwagandha se ha confiado en el té como un remedio ansiolítico, particularmente en la medicina ayurvédica. Conocido como uno de los tés más ricos en antioxidantes, debido a los nutrientes en ashwagandha, es un excelente té ansiolítico.

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