7 alimentos que mejoran su salud pulmonar

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Nuestra dieta afecta nuestra salud pulmonar. Después de todo, los pulmones son los órganos que son ​​responsables de distribuir el oxígeno necesario para vivir. Al mismo tiempo, expulsan el monóxido de carbono que el cuerpo no necesita.

Su funcionamiento efectivo ayuda a prevenir varios tipos de enfermedades. Esto sucede, no solo en la respiración, sino también porque los pulmones están a cargo de filtrar toxinas y agentes dañinos que ingresan al cuerpo.

El problema es que, dado que los tejidos son delicados, la salud tiende a deteriorarse. Esto es especialmente cierto cuando una persona está constantemente expuesta a un ambiente contaminado.

Debido a esto, es esencial prestar atención y adoptar hábitos que ayudan a proteger los pulmones mientras se optimizan sus funciones.

En este artículo, queremos recomendar 7 alimentos que ayudan a purificar los pulmones a través de la dieta. Esto se debe a sus propiedades.

¡Coma estos alimentos!

1. Apio para la salud pulmonar

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<p> El apio es un alimento con propiedades diuréticas y antiinflamatorias. </p>
<p> Tiene la capacidad de <strong> eliminar fluidos que se retienen en los tejidos. </strong> Al mismo tiempo, es ideal para prevenir enfermedades inflamatorias. </p>
<p> <strong> Su consumo regular protege la salud pulmonar, </strong> facilitando la limpieza de las vías respiratorias y mejorando el proceso de oxigenación celular. </p>
<h3> ¿Cómo se usa? </h3>
<p> • Prepare un té y beba de 2 a 3 veces al día. </p>
<p> • Incluya el apio en sus batidos y ensaladas. </p>
<blockquote>
<p style= ¿Quieres saber más? Prepare un ungüento natural para abrir las vías respiratorias.

2. Orégano

Utilizado en la cocina como una especia, esta hierba es un gran aliado de la salud pulmonar y respiratoria.

Tiene propiedades limpiadoras y antioxidantes que, cuando se asimilan, estimulan la eliminación de las toxinas que afectan los tejidos.

Cómo usar el orégano

• Prepare una infusión de orégano y bébalo una vez al día.

• Agregue a sus sopas, licuados y guisos.

3. Zanahorias

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<p> Las zanahorias están en el grupo de súper alimentos. Ofrecen cantidades importantes de vitaminas A, C y E Todos estos son necesarios para estimular la reparación de tejidos y células del epitelio. Cuando se consumen, especialmente cuando están crudos, ayudan a <strong> a eliminar las toxinas que se retienen en los pulmones, </strong> evitando el deterioro prematuro. </p>
<p> El consumo de zanahorias, especialmente crudas, ayuda a eliminar las toxinas que se retienen en los pulmones. Esto evita el deterioro prematuro. </p>
<h3> Cómo usar zanahorias </h3>
<p> • Beba jugo de zanahoria de 2 a 3 veces al día. </p>
<p> • Agregue zanahorias crudas a ensaladas y batidos </p>
<p> • Prepare la crema de sopa de zanahoria y el estofado </p>
<h2> 4. Té verde </h2>
<p> El té verde se ha vuelto popular por su potencial para ayudar a las personas a perder peso. Es importante saber que también es beneficioso para los pulmones sanos <strong>. </strong> </p>
<p> Esta bebida proporciona poderosos antioxidantes y sustancias antiinflamatorias. Es <strong> ayuda a proteger los tejidos de estos órganos. </strong> </p>
<h3> Cómo usar </h3>
<p> • Beba 1 taza al menos 3 veces por semana </p>
<p> • Se usa para preparar batidos de desintoxicación </p>
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<p style= Ver también: 4 formas de beber té verde

5. Pomelo

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<p> Comer cítricos es perfecto para eliminar las toxinas que interfieren con el proceso de oxidación celular. </p>
<p> Sin embargo, en este caso, hacemos mención de la toronja ya que es baja en calorías y tiene muchos beneficios para la salud pulmonar. </p>
<p> Sus oxidantes mejoran la actividad celular y son capaces de <strong> prevenir tumores malignos. </strong> </p>
<h3> Cómo usar el pomelo </h3>
<p> • Prepare jugo natural de toronja y beba con el estómago vacío 2 o 3 veces por semana. </p>
<p> • Agregue el jugo a los batidos. </p>
<h2> 6. Ajo </h2>
<p> El ajo es un elemento que ayuda a tonificar los bronquios. Al mismo tiempo, disminuye las obstrucciones que causan problemas respiratorios. </p>
<p> Sus agentes antioxidantes y antiinflamatorios fortalecen la salud pulmonar. También minimiza el <strong> deterioro de los tejidos causado por los radicales libres. </strong> </p>
<h3> Cómo usarlo </h3>
<p> • Coma 1 diente de ajo crudo al día </p>
<p> • Agregue ajo a sus sopas, guisos y licuados </p>
<h2> 7. Arándanos </h2>
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<p> Los arándanos están llenos de antioxidantes que ayudan a proteger los pulmones y otros sistemas vitales del cuerpo. </p>
<p> <strong> Sus vitaminas y minerales protegen tejidos y células. </strong> Estos minimizan las acciones de los radicales libres y las toxinas. </p>
<h3> Cómo usarlos </h3>
<p> • Beba un vaso de jugo de arándano al menos 3 veces por semana para purificar los pulmones. </p>
<p> • Añádelos a ensaladas o come frescos. </p>
<p> ¿Está interesado en cuidar sus pulmones? De ahora en adelante, no deje estos alimentos fuera de su dieta. </p>
<p> Cómelos con regularidad y vea qué tan buenos son para su sistema respiratorio. </p>
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