7 Alimentos diuréticos que usted podría querer agregar a su dieta

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Los alimentos diuréticos tienen un perfil nutricional que ayuda a equilibrar los líquidos y electrolitos en su cuerpo.

Tienden a tener un alto contenido de agua y ser rico en potasio, además de otros minerales esenciales útiles para eliminar el exceso de sodio a través de su orina.

Comer estos alimentos ayuda a sus riñones a funcionar bien . Les ayuda limpiar su tracto urinario y controlar la inflamación que retenía los fluidos en sus tejidos causa.

Además, son grandes para la pérdida de peso, ya que mejorar los procesos de eliminación de residuos de su cuerpo. Además, aceleran su metabolismo con pocas calorías.

En realidad, son tan buenos para su salud que aquí hemos compilado 7 alimentos que valen la pena añadir a su dieta.

¡Echa un vistazo!

1. Tomates

En primer lugar, los tomates son un alimento diurético que debe estar en el plan de alimentación de todos.

Los tomates son una fuente natural de nutrientes esenciales que ayudan con la retención de líquidos.

Son más del 90% de agua. Además, también contienen grandes cantidades de minerales esenciales que ayudan a equilibrar sus niveles de electrolitos.

Comerlos regularmente fortalecerá su salud renal. Mientras tanto, también son proteger su sistema cardiovascular de problemas como la presión arterial alta y el colesterol alto.

2. Pepinos

Los pepinos son uno de los alimentos diuréticos que son más recomendados para el tratamiento de la retención de líquidos y trastornos inflamatorios como la artritis.

Sus antioxidantes junto con su alto contenido de agua restablecer el buen funcionamiento en sus sistemas circulatorio y linfático. Este ayuda a deshacerse de los líquidos y toxinas adicionales.

Además, contienen una cantidad significativa de potasio. Este es un mineral que juega un papel en equilibrar los niveles de sodio, previniendo problemas renales.

Finalmente, también proporcionan a su cuerpo con minerales como azufre y silicio. Son dos elementos necesarios para la eliminación apropiada del ácido úrico.

3. Piñas

Piñas son una fruta tropical conocida en todo el mundo por lo bueno que son para la pérdida de peso y la prevención de problemas renales y cardiovasculares.

Bajo en calorías y alto en enzimas como la bromelina, son buenos para su digestión y le ayudan a perder cualquier peso extra y mejorar los problemas intestinales.

Piñas son el 85% de agua y también contienen altos niveles de fibra, vitamina C y minerales. Estos ayudan a su cuerpo a equilibrar sus niveles de líquido.

4. Remolachas

Las remolachas contienen altos niveles de minerales, agua y antioxidantes que ayudan a mantener la salud del riñón y el hígado.

Ya sea que los tengas en forma de jugo o por sí mismos, son un alimento completo. Ayudan a su cuerpo a eliminar los fluidos y otros materiales de desecho que tienden a acumularse en sus tejidos

.

Además, te proporcionan cantidades significativas de hierro, magnesio y potasio. Estos son los minerales que necesita para combatir la inflamación.

Como si eso no fuera suficiente, que son bastante abundante, un punto importante si usted está tratando de perder peso.

5. Sandía

Sandía es un diurético natural con nutrientes esenciales que trabajan para prevenir y tratar todo tipo de condiciones y enfermedades.

Contienen más agua que casi cualquier otra fruta, y por lo tanto contienen menos calorías que la mayoría.

Además, contienen buenas cantidades de potasio y magnesio. Estos son dos minerales vitales para obtener los electrolitos equilibrados en su cuerpo.

Estos, junto con sus otras vitaminas y minerales, hacen que las sandías sean buenas en la lucha contra la inflamación en los tejidos de su cuerpo y estimulen la eliminación de los líquidos retenidos

6. Melón

Este delicioso fruto consta de más del 90% de agua, dándole propiedades diuréticas y desintoxicantes.

Se ha sabido como una gran opción por décadas debido a su refrescante y poderes nutricionales . Después de todo, contiene fibra, vitaminas y otros compuestos que promueven la buena salud.

El consumo regular contribuye a una reducción en los líquidos retenidos y la inflamación. Por lo tanto, ayuda a prevenir el desarrollo de trastornos crónicos.

El melón también contiene antioxidantes como beta-caroteno. Nuestro cuerpo necesita esto para prevenir el daño oxidativo que acelera el proceso de envejecimiento.

"Le recomendamos leer: Cómo hacer agua de melón para bajar de peso y dormir mejor"

7. Cebollas

Por último, las cebollas son ricas en vitaminas y oligo elementos, que ayudan a aliviar la inflamación a medida que aumentan la producción de orina.

Ellos contienen cantidades notables de potasio, calcio y magnesio, todos necesarios para equilibrar las sales minerales en su cuerpo

Son hasta 91% de agua, lo que los convierte en un potente diurético y desintoxicante de alimentos. Además, t hey apoyar sus riñones mientras que la protección de las infecciones del tracto urinario.

¿Siente que tiene retención de líquidos o inflamación? Hacer de estos alimentos una parte de su dieta regular y ver lo eficaces que son en el tratamiento de estos problemas para usted mismo .

            

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