6 Sorprendentes beneficios del jugo de ciruela

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Si alguna vez quisiste probar un nuevo jugo de fruta lleno de nutrientes, el jugo de ciruela es una excelente opción. Ampliamente disponible con antioxidantes únicos y compuestos orgánicos para mejorar su salud, este jugo es algo que definitivamente debería agregar a su lista de compras.

¿Qué es el Jugo de Ciruela?

Para los que no saben, las ciruelas pasas son solo ciruelas secas, y aunque el jugo de ciruela tiende a ser más popular y tiene un mayor contenido de azúcar, muchas personas también agregan jugo de ciruela a su dieta por su impresionante concentración de nutrientes. El jugo de ciruela generalmente se extrae al eliminar el hoyo y luego presionar o extraer centrífugamente todo el jugo viable de la fruta.

Cuando consumes esta bebida rica en fibra, puede tener efectos rápidos y notables en tu sistema digestivo . Entonces, cuando pruebe esta bebida por primera vez, tenga solo una pequeña cantidad y vea cómo reacciona su cuerpo.

Beneficios del jugo de ciruela

Los beneficios más importantes para la salud de la ciruela El jugo incluye ayudar a perder peso, prevenir ataques cardíacos, aumentar la visión, reducir el estreñimiento y ayudar en el embarazo, entre otros.

Pérdida de peso

La fibra dietética que se encuentra en la ciruela El jugo puede ayudarlo a sentirse lleno durante todo el día y evitar comer bocadillos o comer en exceso a la hora de comer. Por lo tanto, le ayuda a mantenerse dentro de sus límites de ingesta de calorías.

Ayuda en la digestión

La fibra en este jugo puede estimular el movimiento peristáltico y promover una digestión más saludable. Como un laxante natural y diurético, este jugo es popular entre las personas mayores que necesitan ayuda para mantenerse regular.

Mejora la visión

Hay una buena cantidad de vitamina A en este jugo, que puede ayudar a reducir el estrés oxidativo en la retina, reducir el riesgo de degeneración macular y desacelerar el desarrollo de cataratas.

Ayuda en el embarazo

Siempre debe consultar con su médico antes de agregar algo nuevo a su dieta de embarazo. Sin embargo, el jugo de ciruela puede ayudar a prevenir la infección, promover el crecimiento y desarrollo normal y garantizar un flujo sanguíneo saludable, que es bueno tanto para la madre como para el niño.

Regula los niveles de colesterol

Los fenoles son un tipo importante de antioxidante que puede reducir los efectos oxidativos sobre el colesterol, protegiéndolo así de aterosclerosis, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

Previene enfermedades crónicas

La capacidad antioxidante de este jugo es bastante alta y se sabe que reduce el riesgo de muchas enfermedades crónicas como el cáncer, la artritis y las enfermedades cardíacas.

Efectos secundarios del jugo de ciruela

El jugo de ciruela es perfectamente saludable para la mayoría de la gente si se toma con moderación. Sin embargo, si se consume en exceso, puede causar algunos efectos secundarios desagradables, como diarrea, calambres e incluso aumento de peso.

Problemas estomacales

Dado que el jugo de ciruela es conocido por mejorar la digestión y estimular las deposiciones, gracias al alto nivel de fibra dietética que contiene. Pero al consumir en exceso, puede causar calambres, hinchazón, heces blandas y diarrea, que pueden conducir a deshidratación y otros problemas.

Aumento de peso

Como muchos otros jugos de frutas , el jugo de ciruela tiene una cantidad notable de calorías, por lo que beber demasiado aumentará tu cantidad total de calorías, lo que puede llevar a un aumento de peso si no factorizas estas calorías adicionales en tu total diario.

Jugo de Ciruela vs. Jugo de Ciruela

El jugo de ciruela y el jugo de ciruela son indistinguibles para muchas personas, tanto en términos de sabor como de apariencia, pero hay algunas diferencias, a pesar de provenir de la misma fruta en dos estados diferentes. El jugo extraído de las ciruelas tiende a tener menos azúcar en volumen que el jugo de ciruela, así como más fibra, potasio y una mayor concentración de otros nutrientes, como la vitamina K, el cobre y el hierro. El jugo de ciruela tiene un poco menos de calorías pero puede tener una pequeña cantidad de grasa. En términos de beneficios para la salud, se superponen significativamente y cuando se trata de sabor, el jugo de ciruela tiene un sabor ligeramente más dulce, debido a la mayor concentración de azúcares.

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