6 Razones por las que debes beber jugo de zanahoria y jengibre

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El jugo de zanahoria de jengibre es bajo en calorías y se ha vuelto popular en los últimos años debido a lo nutritivo que es y lo bien que le hace a su cuerpo.

El jugo es una gran manera de incluir estos ingredientes en su plan de alimentación, ya que es fácil de hacer y las verduras conservan todos sus nutrientes.

Con alto contenido de fibra, antioxidantes y compuestos antiinflamatorios, ayuda a apoyar su metabolismo mientras mejora su sistema inmunológico y la digestión.

Es un excelente reemplazo para bebidas compuestas en tiendas y refrescos porque es muy refrescante y 100% natural.

Puedes tomarlo por la mañana para recargar tu energía, pero también es una gran opción cuando tienes hambre entre comidas.

Debajo nos gustaría explicarle por qué debería tomarlo y darle algunos pasos simples para que lo haga en casa.

1. El jugo de zanahoria y jengibre respalda su salud cardiovascular

Debido a la fibra natural, los antioxidantes y los minerales esenciales en el jugo de zanahoria y jengibre, es un buen complemento si desea mantener su salud cardiovascular.

Estos nutrientes limpian el colesterol que se acumula en las arterias y también mejora la circulación y la salud arterial.

También inhibe el efecto negativo del estrés oxidativo y la inflamación dos factores que aumentan su riesgo de enfermedad cardíaca y ataque cardíaco.

"Lea esto también: 7 cambios simples para mejorar su salud cardiovascular HOY"

2. Mejora su digestión

Beber este jugo regularmente puede mantener el estreñimiento, la indigestión y la acidez estomacal.

Tiene un efecto laxante suave que ayuda a eliminar los desechos de su colon sin interferir con las bacterias saludables que viven allí.

También protege el revestimiento del estómago evitando que los ácidos del estómago lo irriten o causen úlceras.

3. Hace que tu piel sea más saludable

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<p> Gracias a la vitamina A y C, este jugo nutritivo <strong> es un excelente manera de mejorar su producción de colágeno </strong> y minimizar los signos prematuros de envejecimiento. </p>
<p> Mejora el flujo sanguíneo y por lo tanto <strong> apoya el transporte adecuado de oxígeno y nutrientes a la piel. </strong> </p>
<p> Eso significa que previene las imperfecciones y el acné y al mismo tiempo crea una barrera para protegerlo de los dañinos rayos del sol y el estrés oxidativo. </p>
<h2> 4. Lo protege de la gripe y los resfriados </h2>
<p> Cuando haces que este jugo sea parte de tu dieta habitual, estás apoyando tu sistema inmunitario y, por lo tanto, <strong> disminuyendo el riesgo de contraer la gripe o un resfriado. </strong> </p>
<p> Eso se debe a su contenido de vitamina A, C y E, que ayudan a producir anticuerpos para combatir los patógenos que causan la enfermedad. </p>
<p> <strong> ayuda a su cuerpo a crear glóbulos rojos y blancos </strong>que desempeñan un papel protagónico en su sistema inmunitario. </p>
<h2> 5. Te ayuda a perder peso </h2>
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<p> Mientras sea parte de una dieta saludable y una cantidad apropiada de calorías, esto El jugo de zanahoria y jengibre puede ayudarlo a soltar esos kilos de más con más facilidad. </p>
<p> Esto proviene de su capacidad para apoyar su metabolismo, <strong> ayudando a su cuerpo a usar la energía de manera eficiente y controlar su apetito. </strong> </p>
<p> Los nutrientes que contiene ayudan a digerir la grasa mejor y <strong> ayudan a su cuerpo a convertir el azúcar en combustible. </strong> </p>
<p> "Eche un vistazo a este artículo: Cómo cultivar zanahorias en casa" </p>
<h2> 6. Ayuda con la retención de líquidos </h2>
<p> Las personas que tienen problemas de inflamación asociados con la retención de líquidos pueden mejorar su calidad de vida bebiendo regularmente este jugo. </p>
<p> <strong> Tanto la zanahoria como el jengibre tienen propiedades diuréticas </strong>que estimulan los riñones para que puedan extraer los fluidos adecuadamente. </p>
<p> El jugo ayuda a que su sangre fluya y <strong> reduce la inflamación en el área afectada. </strong> </p>
<h2> ¿Cómo hago este zumo de zanahoria con jengibre en casa? </h2>
<figure class=  jugo de zanahoria con jengibre en un vaso "width =" 500 "height =" 357 "/> </figure>
<p> Solo se necesitan unos minutos para disfrutar de todo lo que este maravilloso jugo tiene para ofrecer. </p>
<p> Sugerimos beberlo cuando tenga hambre, ya que lo ayuda a sentirse lleno por más tiempo y <strong> le dará la energía que necesita para una buena productividad mental y física. </strong> </p>
<h3> Ingredientes </h3>
<ul>
<li> 5 zanahorias medianas </li>
<li> El jugo de 3 naranjas </li>
<li> 1 cucharadita de jengibre rallado (5 g) </li>
<li> 1/2 cucharadita de cúrcuma (2 g) (opcional) </li>
<li> 2 cucharadas de miel (50 g) </li>
</ul>
<h3> Instrucciones </h3>
<ul>
<li> Pele las zanahorias y póngalas en un exprimidor. </li>
<li> Agregue el jugo a una licuadora y procese con el jugo de naranja, el jengibre y la cúrcuma. </li>
<li> Proceso hasta que esté bien mezclado. </li>
<li> Una vez que esté listo, endúlcelo con la miel y sirva. </li>
</ul>
<h3> Cómo consumir </h3>
<ul>
<li> Beba el jugo a primera hora de la mañana o cuando tenga hambre. </li>
<li> Agréguelo a su dieta al menos 3 veces por semana. </li>
</ul>
<p> Como puede ver, hacer este jugo fresco <strong> es muy fácil y muy bueno para su salud. </strong> </p>
<p> Sigue los pasos anteriores y disfruta. </p>
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