6 razones para masturbarse deberían ser parte de su rutina de autocuidado

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En caso de que no lo haya escuchado, es totalmente normal y saludable masturbarse, y sin embargo, muchas mujeres se asustan de sesiones en solitario, según un estudio de la Universidad de Indiana en Bloomington.

Si eres una de esas mujeres, te estás perdiendo algo más que orgasmos a demanda. He aquí por qué deberías tomar cartas en el asunto, literalmente:

Puede mejorar tu vida sexual

Solo un 57% de las mujeres tienen orgasmos la mayoría o la vez que tienen relaciones sexuales con un compañero, de acuerdo con un 2015 encuesta de 2.300 mujeres de entre 18 y 40 años realizada por la revista Cosmopolitan. Antes de que pueda salir con otra persona consistentemente, necesita saber qué le conviene, dice Emily Morse, experta en relaciones sexuales y anfitriona del podcast Sexo con Emily. "Pase sus manos por su cuerpo, tómese un tiempo para usted y vea qué lo hace sentir bien", dice ella. Al descubrir qué es lo que te mueve, no solo podrás obtener placer individual, sino que también ayudarás a tu pareja a comprender lo que te hace reaccionar.

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Puede reducir el estrés y ayudarlo a dormir

En lugar de contar ovejas, intente contar orgasmos. Cuando alcanzas el orgasmo, tu cuerpo libera prolactina, una hormona de relajación y serotonina, una hormona de la felicidad. Si bien no se ha estudiado a fondo, muchas mujeres han descubierto que masturbarse les ayuda a aliviar la tensión y dormir mejor, dice Lauren Streicher, MD, autora de Sex Rx: Hormonas, salud y su mejor sexo.

Para obtener el mejor efecto, Morse sugiere crear un entorno calmo y enriquecedor antes de ocuparse. "Simplemente apague su teléfono, entre a su habitación por 10 minutos, comience a respirar y toque su cuerpo", dice ella. "Al hacer esto, te estás cuidando, experimentando placer y poniéndote en contacto con tu cuerpo, todo lo cual te proporciona una sensación de bienestar".

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Puede aliviar los calambres durante el período

Tener relaciones sexuales en su período puede ser un poco complicado, pero las sesiones en solitario son fáciles, además, paquete de algunos beneficios naturales para aliviar el dolor. "Cuando tienes un orgasmo, el útero se contrae, lo que hace que la sangre salga más rápido y te permite tener menos cólicos", explica el Dr. Streicher.

Para algunas mujeres , sin embargo, los orgasmos podrían intensificar la tensión, dice Morse. "Solo se trata de probar la técnica para ver si funciona para usted". [19] 459003] Puede intensificar tus orgasmos

"Masturbarse expande tu potencial orgásmico", dice Morse. "Entonces, para las mujeres que luchan por tener orgasmos con o sin su pareja, esto les enseña a tener un orgasmo y aumenta su propia conciencia sexual".

La clave es tomarse el tiempo para conocer su cuerpo y qué realmente te excita Y aunque muchas mujeres pueden intentarlo en vano, es importante no renunciar a encontrar su dicha. "La realidad es que podría tomar meses descubrir cómo tener un orgasmo en el punto G, un orgasmo en el clítoris o incluso un orgasmo combinado".

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Podría hacerte sentir más seguro

"Cuando sientes que controlas tu cuerpo y tu sexualidad, te da más autoestima en el dormitorio", dice Morse. Y esa confianza no solo se queda entre las sábanas, de hecho puede trasladarse a todos los aspectos de tu vida. "Muchas mujeres no están satisfechas con la forma en que se ven sus cuerpos, pero cuando tenemos el control y nos conectamos con nuestros cuerpos mediante la masturbación, aprendemos mucho sobre quiénes somos", dice. "Eso puede cultivar sentimientos más positivos alrededor de nuestro cuerpo y ayudarnos a sentirnos más seguros por dentro y por fuera." Es realmente simple: vendrás, verás, conquistarás.

Se siente muy bien

Al final del día, el Dr. Streicher dice que el principal beneficio de la masturbación es simple: se siente bien. Pero dado que el tema generalmente se mantiene en silencio, muchas mujeres no saben cómo hacerlo, señala.

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Si todavía se siente un poco perdido cuando se trata de qué hacer allí, simplemente recuerde que no hay universal técnica. Entonces, para comenzar, Morse recomienda experimentar con diferentes tipos de contacto. "No vayas directamente al clítoris", aconseja. "Comience despacio y explore suavemente las áreas circundantes como los labios con un ligero toque con dos dedos". Además, aplicar un par de gotas de lubricante es una gran opción para que todo funcione, sugiere Morse. Todo lo que necesitas es un poco de exploración corporal, y serás un maestro de la masturbación en muy poco tiempo.

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