5 tipos de migrañas (y 5 maneras de curarlos, naturalmente)

0
33

        

        

Una migraña es un dolor de cabeza con un golpe tan fuerte que "parece que Dios te golpeó en la cara". Esa descripción proviene del escritor Andrew Levy que narra sus propias luchas con la condición en su libro, " A Brain Wider Than The Sky ."

De hecho, las migrañas son una condición común que todavía no se conoce bien. Impactan a más de 30 millones de personas solo en los Estados Unidos y son un gran estresor en aproximadamente el 20 por ciento de los matrimonios. Eso es porque las migrañas pueden ser tan debilitantes que, como observa Levy, "las vacaciones se cancelan; Los sábados desaparecen cuando el cónyuge que está migrando se queda en la cama y el cónyuge que no está migrando se desplaza distraídamente por la casa, demasiado solícito para irse, demasiado aburrido para quedarse y no molestarse ". No es de extrañar que las migrañas estén relacionadas con la depresión, la ansiedad y el divorcio.

desencadenantes comunes de migraña

La ​​condición sigue siendo un misterio médico. Pero los neurocientíficos ahora creen que los cambios neurovasculares en el flujo sanguíneo al cerebro precipitan el dolor punzante extremo que caracteriza a las migrañas. Sin embargo, no están del todo seguros de cómo y por qué ocurren estos cambios.

Sin embargo, la mayoría de las personas que experimentan migrañas informan que son causadas por ciertos factores. Estos "desencadenantes" tienden a ser únicos para cada individuo, pero aquí hay una lista de los más comunes:

  • Luces brillantes
  • Cambios climáticos repentinos
  • Cafeína
  • Azúcar
  • Alcohol
  • Olores
  • Ciertos alimentos (las bebidas fermentadas y los quesos son culpables comunes).
  • Aditivos alimentarios
  • Falta de descanso
  • Cambios hormonales
  • Tensión en el cuello y problemas posturales

Tipos de migrañas

Los síntomas de una migraña pueden variar de individuo a individuo, pero los neurólogos han desarrollado un sistema de clasificación que describe varios tipos comunes:

  • Migraña normal (sin aura): Este es el tipo más común de migraña. Los síntomas suelen durar de cuatro a 72 horas y por lo general incluyen un intenso dolor de cabeza palpitante en un lado. También son frecuentes las náuseas, los vómitos, la visión borrosa y la sensibilidad a la luz.
  • Migraña con aura: Los síntomas son los anteriores, pero también incluyen alteraciones visuales como puntos ciegos, luces intermitentes y patrones en zigzag.
  • Migraña vestibular: Aquí, el órgano vestibular en el oído interno se ve afectado. Como resultado, se interrumpe la coordinación y el procesamiento de la información sensorial.
  • Migraña basilar: Este tipo es raro, pero se encuentra entre las formas más aterradoras de la afección. La visión borrosa, la visión doble, la pérdida del equilibrio y la pérdida de la conciencia pueden acompañar los síntomas de una migraña.
  • Migraña oftalmopléjica: Esta forma es más común en personas jóvenes y conlleva síntomas adicionales, como debilidad en los músculos que controlan los ojos y la dilatación de la pupila.
  • Migraña hemipléjica: implica una forma temporal y reversible de parálisis.

Remedios naturales para las migrañas

Debido a que los desencadenantes y las causas varían tanto, también lo hacen los remedios. La mayoría de las personas que padecen migrañas recurren a analgésicos de venta libre como el ibuprofeno y el paracetamol, pero el uso excesivo puede provocar un ciclo de dolores de cabeza de rebote / abstinencia, que solo agravan el problema original.

En la mayoría de los casos, el tratamiento de las migrañas es una cuestión de prueba y error extenso. Típicamente, el primer paso de un enfoque naturopático implica identificar los factores desencadenantes. Por ejemplo, los médicos le piden a las personas que padecen migraña que lleven un diario, que lleva un registro de las fechas, los horarios y los síntomas.

1. Desintoxicación (y obtener más fibra)

Una vez que se han identificado los factores desencadenantes, el próximo paso es realizar cambios en la dieta o el estilo de vida para evitarlos. Los médicos naturópatas a menudo recomiendan una dieta de desintoxicación. Eso se debe a que muchas personas que padecen migrañas también sufren problemas nutricionales y digestivos. Por ejemplo, un alto porcentaje de personas con migrañas también tienen estreñimiento. Como resultado, comer más fibra, una dieta basada en vegetales y probióticos puede ayudar a reducir el número y la frecuencia de las migrañas.

2. Agregue magnesio a su dieta

Las deficiencias de magnesio son otro denominador común cuando se trata de migrañas. Este mineral puede ser considerado como la "píldora relajada" de la naturaleza. Muchos pacientes que toman suplementos de magnesio informan que reduce la tensión muscular y la gravedad de sus dolores de cabeza. El citrato de magnesio a una dosis de 150 a 300 miligramos dos veces al día con alimentos es una recomendación típica. Buenas fuentes de alimentos incluyen espinacas, semillas de calabaza y queso de cabra.

3. Agregar riboflavina

Los estudios han demostrado que la riboflavina (también conocida como vitamina B2) puede disminuir la frecuencia de las migrañas hasta en un 50 por ciento. Tomar 400 miligramos dos veces al día es una dosis típica recomendada. Buenas fuentes de alimentos incluyen huevos, yogur, espinacas y almendras.

4. Obtenga más aceite omega-3 en su dieta

Los peces de agua fría que contienen ácidos grasos omega-3 son otro alimento que puede ser muy útil para los dolores de cabeza y las migrañas. Eso es porque los ácidos grasos omega-3 tienen propiedades antiinflamatorias y ayudan a modular la presión sanguínea. Grandes fuentes incluyen salmón, atún y suplementos como el aceite de pescado.

5. Pruebe la acupuntura

Según el Dr. Albrecht Molsberger, "la acupuntura debe ser una opción para el tratamiento de primera línea de la migraña para complementar otras opciones de tratamiento que no sean [drug]". Los estudios parecen confirmar su punto de vista. Por ejemplo, resultados de un ensayo clínico aleatorizado publicado en JAMA concluyó que "la terapia de acupuntura administrada adecuadamente puede reducir la frecuencia de los tipos más comunes de migrañas ".

– Scott O'Reilly

        

SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here