5 secreto de la felicidad respaldado por la ciencia

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  • Todos nosotros qué felicidad en nuestras vidas, pero ¿cuál es el secreto? Aquí hay algunos secretos científicamente probados para la felicidad. (Lamentablemente, no las tartas de queso)

  • Naturaleza: según los estudios, un simple paseo por el bosque o en cualquier forma de naturaleza reduce la frecuencia cardíaca y mejora el estado de ánimo. Se sabe que te hace más feliz y libre de estrés.

  • Dormir: en la etapa REM del sueño, las hormonas del estrés tienden a reducirse. Por lo tanto, después de un buen sueño, es más feliz ayudar a reducir el estrés.

  • Sexo: un buen orgasmo libera endorfinas, sustancias químicas que te hacen sentir feliz y relajado. Ahora ya sabes, puedes llegar al orgasmo hacia la felicidad.

  • Música- Los estudios dicen que la música te hace más optimista y positivo acerca de la vida. También relaja tus músculos y te libera de estrés. Los ritmos musicales se sincronizan con tu cerebro haciéndote más feliz por dentro.

  • Se ha comprobado que Yoga-Yoga es una gran herramienta contra el estrés y te hace sentir bien. Te relaja e induce la felicidad.

Referencias

  • Morita, E., Fukuda, S., Nagano, J., Hamajima, N., Yamamoto, H., Iwai, Y., … y Shirakawa, T. (2007). Efectos psicológicos de los ambientes forestales en adultos sanos: Shinrin-yoku (baño de aire forestal, caminar) como posible método de reducción del estrés. Salud pública 121 (1), 54-63.
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  • Åkerstedt, T. (1987). Sueño y estrés En trastornos relacionados con el sueño y enfermedades internas (pp. 183-191). Springer, Berlín, Heidelberg.
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  • Cheng, Z., y Smyth, R. (2015). Sexo y felicidad Journal of Economic Behavior & Organization 112 26-32.
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  • Bruscia, K. E. (1998). Definición de musicoterapia . Editores de Barcelona.
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  • Satyapriya, M., Nagendra, H.R., Nagarathna, R., y Padmalatha, V. (2009). Efecto del yoga integrado en el estrés y la variabilidad de la frecuencia cardíaca en mujeres embarazadas. International Journal of Gynecology & Obstetrics 104 (3), 218-222.

Publicado: 6 de diciembre de 2017, 7:55 p.m.

        

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