5 recetas verdes del jugo para la pérdida del peso

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La adopción de una dieta saludable y el ejercicio diario son dos de los pilares más importantes para un programa exitoso de pérdida de peso.

Aunque hay un montón de "add ons" para impulsar su metabolismo y aumentar el gasto de energía, es esencial recordar que estos dos hábitos son las claves para ayudar a alcanzar su peso deseado.

Con eso en mente, hoy queremos compartir cinco recetas de jugos verdes con usted. Todos ellos tienen propiedades de quemar grasa para ayudar a complementar su rutina de pérdida de peso.

Estas bebidas combinan diferentes frutas y verduras con una concentración de nutrientes que desintoxican su cuerpo, mejoran la digestión y promueven la pérdida de grasa.

A continuación, te diremos exactamente cómo hacerlos para que puedas aprovechar fácilmente todos sus beneficios.

Usted los amará!

1. Kiwi, espinaca y jugo de lechuga

La combinación de ingredientes en esta receta de jugo verde proporciona a su cuerpo con grandes cantidades de fibra y antioxidantes para promover la pérdida de peso.

Contiene propiedades diuréticas y de limpieza que ayudan a eliminar las toxinas y los líquidos retenidos entre otras cosas.

Ingredientes

  • 1 kiwi maduro
  • 5 hojas de espinaca
  • 3 hojas de lechuga
  • 1 taza de agua (200 ml)

Preparación

  • Primero, pelar el kiwi y agregarlo a la licuadora junto con la espinaca, la lechuga y el agua.
  • Mezclar hasta que tenga una bebida homogénea y servir inmediatamente, sin esfuerzo.

Modo de consumo

  • Beba este jugo con el estómago vacío por lo menos tres veces a la semana.
  • También se puede disfrutar siempre que tenga antojos de alimentos fuertes.

Vea también: 9 beneficios secretos de kiwi

2. Piña, pepino y jugo de espinaca

Embalado con enzimas digestivas y antioxidantes, este jugo diurético es una gran manera de promover la pérdida de exceso de grasa y fluidos.

Sus beneficios incluyen la lucha contra la inflamación y aumentar su metabolismo para ayudarle a controlar su peso.

Ingredientes

  • 2 rebanadas de piña madura
  • 1/2 de un pepino
  • 4 hojas de espinaca
  • 1/2 de una manzana
  • 1 taza de agua (200 ml)

Preparación

  • Picar los ingredientes y mezclarlos junto con la taza de agua.
  • Servir sin esfuerzo.

Modo de consumo

  • Beba este jugo con el estómago vacío y espere al menos 30 minutos antes de consumir su desayuno
  • Consumo tres veces a la semana.

3. Zanahoria, lechuga y jugo de brócoli

Las verduras son la pieza central de este verde adelgazante y jugo de limpieza.

El delicioso sabor o naranja hará que el sabor aún mejor, mientras que también se concentra la contribución de vitaminas y minerales.

Ingredientes

  • 1/2 de una zanahoria
  • 3 hojas de lechuga
  • 1 ramita de brócoli
  • 2 tallos de apio
  • 1 taza de jugo de naranja (200 ml)

Preparación

  • Pelar y picar la zanahoria y agregarla a la licuadora junto con los otros ingredientes.
  • Procesar hasta obtener una bebida suave.

Modo de consumo

  • Beba esto junto con su desayuno o en el medio de la tarde.
  • Pruébelo por dos semanas seguidas, espere una semana, y luego repita.

4. Pepino, apio y jugo de manzana

Este delicioso jugo verde contiene pocas calorías, pero contiene una gran cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes.

Sus propiedades disminuyen la absorción de grasa por los intestinos y estimulan su metabolismo para que usted pierda peso más fácilmente.

Ingredientes

  • 1/2 de un pepino
  • 3 tallos de apio
  • 1 manzana verde
  • 1/2 taza de agua (100 ml)

Preparación

  • Picar todos los ingredientes y mezclarlos junto con la media taza de agua.

Modo de consumo

  • Beber esto con el estómago vacío o por la tarde, dos o tres veces a la semana.

Le recomendamos leer: 1 mes limpiar con limón, apio y manzana

5. Limón, perejil y jugo de espinaca

Esta receta de jugo verde combina verduras que tienen propiedades diuréticas, de limpieza y anti-inflamatorias, que son ideales para complementar cualquier dieta de pérdida de peso.

La adición de jugo de limón le proporciona nutrientes esenciales para activar su metabolismo y fortalecer su sistema inmunológico.

Ingredientes

  • El jugo de 1 limón
  • 5 ramitas de perejil
  • 6 hojas de espinaca
  • 1 tallo de apio
  • 1/2 de un pepino
  • 1 cucharadita de jengibre rallado (5 g)
  • 1 taza de agua (200 ml)

Preparación

  • Apriete el jugo de limón y agréguelo a la licuadora con los demás ingredientes.
  • Procesar bien hasta obtener una bebida suave.

Modo de consumo

  • Beba este jugo con el estómago vacío, tres veces a la semana.

¿Estás listo para hacer estos jugos adelgazantes en casa? Si ya estás luchando para perder peso, intenta hacer cualquiera de estas bebidas y verás los beneficios para ti.

 

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