5 razones por las cuales el magnesio ayuda a mejorar sus capacidades mentales

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El magnesio es el nutriente vital del que todos hablan. Este mineral multipropósito parece ser la clave de nuestro bienestar.

Esto no es una exageración dado que el magnesio tiene una importancia irremplazable en la gran parte de las reacciones bioquímicas humanas en el cuerpo humano. Gracias a este mineral, su cuerpo realiza 300 procesos enzimáticos, incluido algo especial: la producción de energía.

Ahora, ¿y si le dijéramos que su mineral también es clave para su bienestar psicológico?

Esta es, sin duda, una información interesante que no podría destacarse más: los pacientes con depresión mayor, por ejemplo, se beneficiaron notablemente de los suplementos a base de magnesio.

Además, aquellos que sufren de trastornos de ansiedad, trastornos del estado de ánimo, convulsiones, ataxia o episodios de psicosis han visto que su calidad de vida aumenta hasta el punto de aumentar su probabilidad de recuperación.

Hoy en este artículo, queremos explicar cómo el magnesio puede mejorar su salud mental. Y, cómo incluso aumenta su bienestar y habilidades mentales.

Mejore sus capacidades mentales con magnesio

1. El magnesio mejora tu memoria

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<p> <noscript> <img class= 2. El magnesio aumenta su aprendizaje

Muchos de nosotros podríamos pensar que la capacidad de aprender se pierde con el tiempo.

Está claro que su potencial de aprendizaje no es igual al de un niño de 3 años cuando tiene 70 años. Sin embargo, necesitamos ver nuestros cerebros como realmente son: es un órgano con una capacidad increíble.

  • Su plasticidad, sus posibilidades de hacer nuevas conexiones nunca se detiene. En otras palabras, si lo ejercitamos y lo cuidamos como un músculo, le garantizamos que alcanzará edades mayores en buenas condiciones.
  • Una forma de hacerlo es comiendo suplementos de magnesio.
  • Gracias a este mineral, podemos facilitar que las células nerviosas se comuniquen. También mejoramos nuestros recuerdos, estado de ánimo y la recepción de nueva información.

3. Te ayuda a reducir el estrés

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<p> <noscript> <img class= 4. El magnesio puede prevenir el Alzheimer

El magnesio en sí mismo no evita que alguien desarrolle la enfermedad de Alzheimer en un momento dado.

  • Sin embargo, puede actuar como protector reduciendo el riesgo de su desarrollo en una cantidad interesante.
  • Lo que hace este mineral, por ejemplo, es prevenir la acumulación de placa amiloide en el hipocampo de tu cerebro.
  • También reduce la presencia de su placa en la corteza prefrontal.

Sin duda, estos son datos interesantes. Nos llama a mejorar nuestra dieta para cubrir los posibles déficits relacionados con este mineral.

5. El magnesio reduce la ansiedad y le permite estar más "centrado"

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