5 postres de dieta sabrosa

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VIERNES, 17 de noviembre de 2017 (Noticias de SaludLimpia) – Satisfacer a los golosos puede ser complicado cuando intenta alcanzar o mantener un peso ideal. Desea disfrutar del postre sin acumular grasa y calorías, ni provocar el deseo de comer en exceso.

Todas las dietas de estilo de vida saludable acentúan la fruta para el postre, pero las uvas y los plátanos pueden ser muy aburridos. Agregue dinamismo a su recolección de frutas con sabores exóticos como mango y papaya, o derroche sobre frambuesas y cerezas frescas.

Para un postre helado refrescante, haga un fango mezclando trozos de cualquier fruta congelada con leche descremada.

Para un postre helado, mezcle el sustituto de azúcar y el extracto de vainilla o limón en un yogur natural sin grasa y cubra con bayas en un vaso alto. Cubra con una pizca de nueces trituradas.

Mejore el yogurt congelado sin grasa con mezclas como frijoles de vainilla, café instantáneo liofilizado o una cucharada de mini chispas de chocolate, o una porción superior con una salsa de fruta en puré.

Para un postre caliente, pruebe una manzana asada o una pera escalfada, luego condimente con especias como el jengibre, la canela o la nuez moscada.

Según la Academia de Nutrición y Dietética, los productos horneados no siempre están fuera de los límites. Puede racionalizar las calorías y aumentar los nutrientes en muchos postres mediante el uso de granos enteros en lugar de harina blanca y lácteos bajos en grasa en lugar de productos lácteos enteros. Simplemente reduzca el contenido de azúcar y use la fruta como base.

Puede llevar algo de tiempo experimentar para encontrar los ajustes más sabrosos a sus recetas favoritas, pero piense en ello como parte de la diversión.

Más información

La Academia de Nutrición y Dietética tiene más consejos sobre la cocción más saludable para platos dulces y salados.

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