5 maneras prácticas para aumentar su capacidad de recuperación

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Las dificultades siempre te sorprenderán en el transcurso de tu vida. Para enfrentarlos, es una buena idea construir su capacidad de recuperación.

La resiliencia no es más que tu habilidad enfrenta los desafíos de la vida . Cuanto mejor sea su capacidad de recuperación, más fortaleza tendrá para enfrentar todos los problemas que pueda encontrar.

¿Pero cómo construyes resistencia? ¿Cómo te vuelves fuerte?

Esto es algo que puedes aprender con experiencia . Sin embargo, hoy vamos a ayudarlo proporcionando algunas claves que lo ayudarán a hacerlo mucho más fácil.

1. Las crisis no son obstáculos insuperables

Muchas veces, generar resiliencia nos cuesta mucho porque vemos las crisis como obstáculos insalvables.

Sin embargo, esto significa que no estamos viviendo en la situación con la perspectiva correcta .

¿Realmente piensas que si miras hacia atrás, las experiencias que creías que nunca lograrías no serían tan negativas como pensabas?

Pregúntate: ¿siempre sacas una catástrofe de tus pensamientos sobre la situación actual?

Si es así, no te dejes llevar por ellos. Fortalécete poniendo cierta distancia entre ti y tus preocupaciones actuales.

Verás que no hay nada que no puedas superar.

2. El cambio es parte de la vida

Tomar decisiones, cambios … Todo esto es difícil porque apostamos por lo cotidiano y lo rutinario. En otras palabras, apostamos por cosas que nos brindan cierta seguridad y comodidad.

Sin embargo, cuando un problema nos ciega, nuestras vidas retroceden un poco. No sabemos qué hacer. ¡Nos encontramos perdidos!

Es importante dejar de ver los cambios como algo malo . No tenemos una razón para rechazarlos o verlos como algo para temer.

Los cambios pueden ser más positivos de lo que creemos. Si no lo crees, recuerda una experiencia en el pasado cuando pasaste por el cambio. Seguramente el cambio te dio, sobre todo, una gran lección.

3. Tómalo como una oportunidad para crecer

Los problemas, las dificultades y los obstáculos no son tan terribles como los imaginamos. Esto puede ser una gran oportunidad para crecer y aprender más sobre usted .

¿Quién no ha descubierto una parte de su personalidad que no floreció hasta que se topó con un cierto obstáculo?

Ver las tragedias como verdaderas desgracias es algo socialmente aceptable. Sin embargo, ¿y si también los tomamos como oportunidades para crecer como personas?

Podemos construir una capacidad de recuperación más poderosa gracias a otras perspectivas en las peores situaciones. ¿Por qué hacer que todo sea negativo? Siempre hay algo positivo.

¿Aprenderás a verlo?

4. Aceptar y controlar tus emociones es muy importante

Nadie te enseña a manejar tus emociones. Debido a esto, tenemos problemas con ellos. A veces los suprimimos. Otras veces, los expresamos sin ningún control.

A veces, nuestra falta de conocimiento nos hace tener reacciones excesivas y no sabemos cómo controlar nuestros impulsos. Esto es especialmente cierto cuando se trata de identificar lo que estamos sintiendo.

Esto tiene repercusiones negativas en nuestras relaciones. También socava nuestra autoestima y provoca una terrible sensación de estar abrumado por las emociones.

Practicar la atención, la meditación o el yoga puede ayudarte a ver tus pensamientos y sentimientos . Estas prácticas te ayudan a conocerlas más, a bucear dentro de ti mismo y, sobre todo, a ser más fuerte.

5. No te olvides de ti

La mejor manera de desarrollar la capacidad de recuperación es cuidándote a ti mismo. Siempre tendemos a preocuparnos por los demás. Sin embargo, ¿quién nos cuidará?

Hacer ejercicio, comer bien se convierte en una prioridad cuando crees que es necesario y aprender a decir "no" son actitudes que parecen ser fáciles. Sin embargo, normalmente los convertimos en una prioridad secundaria o terciaria.

No nos damos la importancia que merecemos. Esto tiene consecuencias cuando estamos abrumados por un problema.

Si comenzamos a prestar atención a nosotros mismos, descubriremos que podemos mantenernos juntos cuando la vida nos golpee. Estaremos preparados para todo. Seremos realmente fuertes.

Ahora que sabes cómo desarrollar resiliencia, lo importante es que comiences a hacer pequeños cambios en tu vida . Esto hará que las cosas vayan en su favor, no en contra.

A veces, sin notarlo, vamos en contra de nuestra propia salud y bienestar . Actuamos sobre la base de comportamientos inconsistentes que nos llevan a tener un complejo de víctimas, drama y baja autoestima.

Este es el momento para cambiar todo esto. Empieza a ver lo positivo en todo lo negativo y aprende a ser más feliz.

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