5 maneras de deshacerse de los líquidos retenidos por su cuerpo

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¿Sabía usted que hay muchas maneras de deshacerse de los líquidos retenidos por nuestros cuerpos?

Nuestros cuerpos son organismos complejos formados por varios sistemas de interconexión, que necesitan un tratamiento adecuado y un buen mantenimiento para seguir trabajando en armonía. Si no cuidamos nuestros cuerpos, por supuesto tendremos más posibilidades de tener problemas.

Esto es lo que sucede en el caso de la retención de líquidos, que es una dolencia muy común y desagradable.

La retención de líquidos puede terminar afectando al paciente por largos períodos de tiempo, y dado que también es comúnmente un indicador de otras dolencias, es importante buscar asesoramiento médico profesional lo antes posible.

¿Qué es la retención de fluidos?

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<p> Como su nombre indica, la retención de líquidos, también conocida como edema, es <strong> lo que sucede cuando se acumula líquido en diversas partes del cuerpo. </strong> </p>
<p> En general, es causado por un drenaje deficiente del líquido del tejido de nuestros cuerpos. </p>
<p> <strong> Las piernas y el abdomen son las áreas del cuerpo más comúnmente afectadas por esta dolencia. </strong> </p>
<p> Cuando todo en nuestro cuerpo funciona como debería, el sistema linfático se encarga de drenar el fluido de nuestro tejido, asegurándose de que no se acumule. Sin embargo, si el sistema linfático está luchando por alguna razón, no podrá hacer frente a la cantidad de líquido presente en el tejido. </p>
<h2> ¿Qué causa la retención de líquidos? </h2>
<p> Hay varias causas posibles asociadas con la aparición de edema. Los más comúnmente informados son los siguientes: </p>
<p> Estos problemas generalmente tienen varios síntomas específicos que vienen con ellos; sin embargo, <strong> la sensación de pesadez </strong> y el dolor en las extremidades, así como la inflamación, también son síntomas generales comunes. </p>
<h2> Deshacerse de los líquidos retenidos </h2>
<p> Hay algunos hábitos que puede adoptar que se han demostrado muy efectivos para tratar este problema. Veamos algunos de los más relevantes. </p>
<p> Si te encuentras con los síntomas de la retención de líquidos, no sufras en silencio. ¡Comienza a aplicar este consejo de inmediato para aliviar el problema! </p>
<h3> 1. Coma muchos alimentos diuréticos </h3>
<p><figure class=  Coma muchos alimentos diuréticos "width =" 450 "height =" 280 "/> </figure>
</p>
<p> Los alimentos diuréticos ayudan a eliminar el exceso de agua que se acumula en el cuerpo. Es por eso que son un aliado fantástico en la lucha contra la retención de líquidos, por no mencionar otros elementos tóxicos. </p>
<p> Los alimentos diuréticos también son características comunes de las dietas diseñadas para ayudarnos a perder peso de forma saludable y controlada. </p>
<p> Para impulsar la ingesta de alimentos diuréticos, solo aumenta el consumo de ingredientes como: </p>
<h3> 2. Adopte una dieta saludable </h3>
<p> Sin embargo, no se trata solo de consumir alimentos diuréticos. De hecho, tratar la retención de líquidos de manera efectiva significa cambiar completamente nuestra concepción de los alimentos y para qué sirve. </p>
<p> Desarrollar y seguir una dieta equilibrada es, por supuesto, esencial para el bienestar de todo el cuerpo. Idealmente, nuestras dietas <strong> deberían basarse en el consumo de frutas, verduras, pescado y algunos granos enteros. </strong> </p>
<p> Y no se trata solo de lo que comemos, sino también de cómo lo comemos. Los expertos en nutrición aconsejan que dividimos nuestra ingesta de alimentos en 6 porciones espaciadas uniformemente durante todo el día. Siguiendo este patrón, podremos comer de una manera más relajada, y no nos atormentarán los antojos ni el deseo común de rellenar nuestras caras sin control. </p>
<h3> 3. Evite los alimentos ricos en sodio </h3>
<p><figure class=  Evite las comidas ricas en sodio "width =" 500 "height =" 334 "/> </figure>
</p>
<p> Otro consejo estelar sobre los hábitos alimentarios que lo ayudarán a eliminar o reducir la retención de líquidos es evitar los alimentos ricos en sodio en su dieta. </p>
<p> Cuando hablamos de componentes ricos en sodio, el más obvio casi es evidente: la sal. Tristemente, la sal a menudo se usa en exceso para sazonar los alimentos una vez que se cocinan, y también se los incluye en altas concentraciones en alimentos procesados ​​listos para preparar. </p>
<p> <strong> Es por eso que a veces puede ser difícil evitar el consumo excesivo de sodio, sin importar cuánto deseemos. </strong> </p>
<p> Si ese es su caso, ¿por qué no prueba diferentes formas de agregar sabor a sus platos, como experimentar con especias nuevas? </p>
<p> Y si eso no es posible, al menos vale la pena intentar reducir el consumo de sal, la salud general de su cuerpo y aliviar los síntomas de la retención de líquidos. </p>
<h3> 4. Beber agua </h3>
<p> Para empezar, puede parecer un poco contra-intuitivo. Estamos tratando de deshacernos del exceso de líquido que se ha acumulado en nuestros cuerpos, pero de hecho, el agua potable en realidad ayuda con ese proceso. </p>
<p> <strong> Beber mucha agua estimula el sistema urinario y los riñones. </strong> También ayuda a eliminar las toxinas y otros elementos dañinos de nuestros cuerpos. </p>
<p> Asegúrate de beber al menos de cinco a seis vasos de agua durante el transcurso del día. </p>
<h3> 5. Work Out </h3>
<p><figure class=  Haga ejercicio para deshacerse de los fluidos "width =" 500 "height =" 334 "/> </figure>
</p>
<p> Probablemente ya sepa que el ejercicio físico contribuye al bienestar general del cuerpo. Y en el caso de la retención de líquidos, no solo ayuda a aumentar el tono muscular y a combatir nuestros estilos de vida cada vez más sedentarios, sino que también es responsable de <strong> expulsando todo tipo de elementos nocivos a través del sudor. </strong> </p>
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<li> Los mejores ejercicios para enfocarse en este sentido se basan en el ejercicio físico aeróbico. Esto promueve sudoración intensa, que ayuda a que los líquidos retenidos en los tejidos emerjan gradualmente. </li>
</ul>
<p> ¿Por qué no considerar involucrarse en una actividad deportiva? La gran mayoría de estos deportes, ya sea de tenis, fútbol o zumba, implican ejercicios aeróbicos de alta intensidad. </p>
<p> Entre los más efectivos están el ciclismo, la natación y el atletismo. Estos también pueden <strong> ayudarnos a perder peso de forma saludable y un poco más rápido. </strong> </p>
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