5 maneras de agregar más proteínas a su plato de avena

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  •  formas de agregar más proteína a su tazón de avena

    Cálido y nutritivo relleno y muy conveniente, gane la avena en el desayuno. Sin embargo, una cosa de la que carece esta comida es proteína. Aquí le mostramos cómo puede agregar más proteína muscular para su plato de avena.

  •  Agregue la mantequilla de maní

    Agregue la mantequilla de maní: Agregue una cucharada de mantequilla de maní a su tazón de avena para aumentar la ingesta de proteínas. Una vez que haya agregado la mantequilla de nuez, cubra con fruta fresca.

  •  Agregue nueces y semillas

    Agregue nueces y semillas: Agregue una cucharada o dos de nueces o semillas para una dosis adicional de proteína. También puede agregar semillas de girasol o ser creativo con avellanas y nueces.

  •  Cúbralo con huevos

    Cúbralo con huevos: También puede ir sabroso con su avena agregando espinaca rallada o col rizada. Cúbralo con un lado soleado para un golpe de proteína adicional.

  •  Mézclelo con quinoa

    Mézclelo con quinua: También puede intentar mezclar su avena con quinoa para obtener un golpe de proteína. Simplemente puede cocinar la avena y la quinua juntos.

  •  Agregue un poco de proteína en polvo

    Agregue un poco de proteína en polvo: revolver con un poco de proteína en polvo en su recipiente también puede ser una buena forma de ingerir alguna proteína para su tazón de avena.

Fuente de la imagen: Shutterstock Images

Publicado: 19 de diciembre de 2017 4:04 pm

        

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