5 formas clave de saber si su pareja ofrece suficiente empatía

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Sin suficiente empatía, no hay contacto emocional. No hay reconocimiento ni reciprocidad auténtica en una pareja.

La mayoría de nosotros usamos muchos términos psicológicos diariamente. Es por eso que es extraño que alguien no sepa qué es la empatía o que no haya escuchado hablar de este término básico en el campo de las relaciones.

Sin embargo, ¿y si le dijéramos que muchas personas tienen una comprensión distorsionada o incluso equivocada de este concepto ?

Para empezar, empatizar con alguien no significa simplemente "ponerse en los zapatos de otra persona".

Es algo mucho más complejo e íntimo. Requiere acciones y comportamientos, no simplemente sentir o percibir la emoción.

Después de todo, en una relación no es suficiente saber que tu pareja está sufriendo. Empatizar también significa saber cómo responder de manera efectiva, útil y de acuerdo con una necesidad específica.

Entonces, hoy en nuestro blog queremos darle 5 formas clave básicas de identificar cuánta empatía existe en su relación y si es verdaderamente útil para fortalecer su vínculo y su confianza y responder a la necesidades de cada persona

1. Hay tres tipos de empatía: ¿los aplica a todos?

Pasemos de términos generales a conceptos concretos. Para comprender la empatía de manera holística, necesitamos descubrir cuáles son sus componentes principales y qué dinámica los caracteriza.

Por lo tanto, es útil comprender los tres tipos de empatía que debería poner en práctica diariamente con su pareja.

  • Empatía emocional: "Siento lo que sientes". Esto significa percibir el sufrimiento de la otra persona, notar su felicidad, leer sus preocupaciones, ponerse en su lugar y sabiendo lo que los lastima.
  • Empatía cognitiva: "Entiendo por lo que estás pasando". Se trata de no solo sentir, sino también demostrar una comprensión auténtica de la otra persona, comprender qué tiene algo desencadenada y por qué ha causado este efecto.
  • Compasión de empatía: "Sé que sufres. Sé por qué sufres y quiero ayudarte; Quiero que te sientas bien ". En este caso, existe un verdadero deseo de que la pareja esté bien, feliz, tranquila y satisfecha.

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2. Siento lo que sientes pero no te juzgo

Usemos un ejemplo para comprender mejor esta idea:

Elena ha llegado a casa del trabajo muy tarde. Ha tenido un mal día y se siente agotada y cerca de las lágrimas.

Cuando Carlos, su compañero, ve la expresión en su rostro, sabe que las cosas no han ido bien. Él siente su ansiedad, su abatimiento …

Sin embargo, se desliza en el juicio: "El problema es que lo tomas demasiado en serio … Todos se aprovechan de ti. Simplemente no sabes cómo ser asertivo ".

En este caso, tenemos un miembro de la pareja que aplica empatía emocional pero no es capaz de desarrollar el tipo de empatía compasiva útil y efectiva que alivia y ayuda a la otra persona

.

3. Me pongo en tu lugar pero sin dejar de ser yo mismo

Como mencionamos al comienzo de este artículo, no es suficiente ponerse en los zapatos de otra persona o en su posición.

Necesitamos ingresar en un proceso de proyección y sensibilidad pero sin dejar de ser nosotros mismos y sin perder nuestra perspectiva personal.

Por ejemplo, si veo que mi pareja sufre y no mantengo mi fuerza y ​​mi equilibrio interno, lo más probable es que intensifique el sufrimiento y no ayude en absoluto.

La verdadera empatía, lo que es útil, es capaz de entrar en el corazón de otro mientras se mantiene nuestro corazón seguro

4. La empatía también se trata de comprender los errores de otro

Una pareja feliz y estable que puede crecer en un proyecto compartido también puede comprender y empatizar con los errores del otro.

  • Entiendo que has fallado en el proyecto que tenías en mente. Sé lo difícil que lo intentaste y entiendo cómo te sientes. Estabas equivocado al confiar en esas personas, y tal vez yo mismo hubiera cometido el mismo error.

Este tipo de empatía, que es capaz de comprender que las personas no son perfectas y que las relaciones no siempre serán fáciles, es el tipo más útil y es más útil cuando lo hace viene a invertir en el proyecto de vida de dos personas

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5. Soy receptivo a todas tus emociones

Algunas personas no se atreven a llorar frente a su pareja. No expresan sus temores para no preocuparse, no les cuentes ciertas cosas por temor a cómo podrían reaccionar, o cómo podrían tomarlo …

Necesitamos ser claros: mientras exista el miedo en una relación, la conexión no sea auténtica, ni satisfactoria ni saludable.

Una persona debe tener total y absoluta confianza para mostrar todo lo que siente a su pareja en cada momento.

Una pareja es la unión de dos compañeros de vida que pueden enfrentar cualquier cosa juntos : los malos momentos y los buenos.

Entonces, una persona que muestra una empatía adecuada es alguien con quien podemos estar nosotros mismos en todo momento, sin miedo a compartir ningún pensamiento o emoción.

Piensa si hay algún aspecto que sea bueno para mejorar o fortalecer en tu relación.

Imagen principal cortesía de © wikiHow.com

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