5 cosas que hacer (y no hacer) en el primer mes después de una ruptura

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Si usted está leyendo este artículo, las ocasiones son I le han cogido en pantalones de sostén y froyo-devorando la fase que escuchan para el coche de su ex fuera. Confía en mí, yo estaba allí. Durante los últimos meses, mientras pasaba por una ruptura de mi antigua novia de cuatro años, honestamente me preguntaba si era posible quilla de un corazón roto. Pero aquí estoy escribiendo esto, obviamente sigue vivo, y ahora estoy aquí para decirle: coloque la cuchara froyo.

He aquí cómo canalizar una experiencia de vida dolorosa en algo muy bello. Cuelga allí kiddo, te sentirás mejor pronto.

Haga: Mezcle su apariencia

¿Hay un color de pelo o armario switcheroo que siempre has querido probar? Ahora es el momento de hacerlo. Incluso algo tan superficial como alterar su apariencia física puede ayudarle a aceptar que se está moviendo a una nueva fase de la vida. Lo recordarás cada vez que te mires al espejo. En mi caso, esto significaba morir mi cabello azul cobalto y conseguir mi nariz perforada.

Mi pensamiento es, si usted puede liberar sus apegos a su apariencia, tal vez usted puede empujar suavemente su mente hacia la liberación otros adjuntos como bien. Después de todo, lo único que está garantizado en la vida es el cambio, bebé.

No: Acechar a su ex en los medios sociales

Durante una ruptura, haga su mejor esfuerzo para evitar los medios sociales.

Por favor, aprender de mi experiencia personal en este caso. Porque, escuchar, no importa lo que están haciendo, va a estropear su día cuando vea fotos de su vida glamorosa sin ti. Tal vez están de repente balanceando el corte de duendecillo afeitado que estaban muriendo de ver cuando aún estaban juntos. Así que, sí, eso dolerá. O tal vez están un poco hoscos, pero ¿adivinen qué? Eso también te va a fastidiar, porque, bueno, todavía quieres que sean felices.

Es todo muy confuso, así que hazte un favor y unfollow, unfriend y uninstall medios sociales por un tiempo. Junto con eso, deje a sus amigos saber no darle el último chisme sobre cuál es su ex está hasta.

Y – esto es importante – no trate de hacer que su ex celoso con todas las cosas interesantes que estás haciendo en estos días, ya sea unas vacaciones dulces o una noche loca con sus amigos. Un día te despertarás, probablemente con resaca, y te darás cuenta de que es inmaduro y que estás actuando como un idiota – y que quiere enviar ese tipo de vibración al universo, ¿verdad? Es hora de tomar un poco de limpieza social de los medios. Tu ser superior te lo agradecerá más tarde.

Hacer: Escuchar toneladas de música triste

Sé que suena contraproducente. Sin embargo, durante este horrible período de lo que estoy haciendo con mi vida, el jazz y la música soul han sido mi gracia salvadora. Jamie Cullum, Sam Smith y Adele son mis mejores amigos en este momento, y la razón es simple: han estado allí. Ellos saben exactamente lo que se siente al no querer volver a dejar la cama … pero lo hicieron de todos modos. La música nos recuerda que no estamos solos, y que cosas hermosas (como un éxito # 1) pueden salir incluso de los más aborrecibles desgarros.

Y de vez en cuando, cuando una canción romántica se enciende, empiezo a sentir esperanza de que el amor es Manera otra vez (aunque algún tiempo en el camino, camino futuro lejano). Me gusta imaginar que un día miraré hacia atrás en este período de dolor dulce con gratitud y respeto de sí mismo por pasar por ello, sinceramente.

No: Forzar una amistad

Una de las partes más dolorosas de una ruptura con alguien que pensaste casarte es que pierdes a tu mejor amiga (y en mi caso, ser lesbiana, la mitad del vestuario). Por esa razón, es tentador permanecer en una amistad poco convencional convenciéndose de que estás bien con verlos todo el tiempo … cuando en realidad no lo eres.

Mi ex y yo tratamos de permanecer amigos por un tiempo, pero cuanto más tiempo pasé alrededor de ella, más anhelaba estar con ella de nuevo. Cada vez que la veía caminar a través de mi puerta, se hizo más difícil y más difícil de jugar fresco. También sabía que me aplastaría si la viera con otra persona. Claramente, yo no estaba listo para ser amigos, porque la verdadera amistad está apoyando su felicidad – incluso si eso no te incluye.

Así que, por favor, sea honesto y pregúntese: ¿se quedan amigos porque secretamente esperan volver a estar juntos o están genuinamente interesados ​​en una amistad con límites saludables y cero expectativas de romance? La respuesta puede sorprenderte. Y si la verdad es la primera, ámate a ti mismo lo suficiente como para alejarse, al menos hasta que hayas sanado.

Haz: Haz una lista de quién eras ANTES de la relación

Después de una ruptura, trate de recordar sus intereses antiguos. Cuando mi relación terminó, sentí que me faltaba mi brazo derecho. Repentinamente, las tareas cotidianas parecían imposibles. No pude dormir, luego dormí demasiado. No tenía apetito, entonces todo lo que quería era azúcar y carbohidratos. Y a través de todo esto, seguí preguntándome quién diablos era antes que ella y cómo solía pasar mi tiempo. Me sentí completamente perdido (y de muchas maneras, todavía lo hago).

Así que esto es lo que estoy recomendando: profundizar en su pasado. Ordenar por fotos antiguas, obras de arte, papeles y recuerdos de la infancia. Salga de la ciudad y visite lugares que solía frecuentar o vivir. Pregúntale a tus amigos y familiares de lo que eras como en el pasado. Luego, comience a hacer una lista de todo lo que le interesaba antes la relación. Póngalo en alguna parte de su habitación para que pueda verlo todos los días. Es un buen recordatorio que una vez fuiste una persona completa y, hey, mira! Todavía lo eres.

Resulta que tuve decenas de intereses que cayeron al revés a lo largo de los años por una razón u otra: mochilero internacional, poesía, tocar piano, baile salsa, música jazz, ciclismo, la lista continuó y en. Así que a medida que descubre las partes enterradas de su propio pasado, siga agregando a su lista y ver cómo se hacen más grandes cada día. No importa cuán grandes o pequeños sean sus intereses; Usted se está construyendo respaldo de nuevo, pieza por pieza.

Entonces, ahí lo tienes. Sé que las cosas son totalmente malas ahora, pero te prometo que cada día te chuparán un poco menos. El tiempo pasará inevitablemente. Sentimientos – no importa lo bueno, malo, loco o feo – son sólo temporales. Por lo tanto, tomar este tiempo para centrarse en sí mismo y, finalmente, usted verá que, como mi ex solía decir, "Tal vez no todo sucede por una razón, pero todo pasa por una lección."

Ahora, es hora de reservar ese billete a Canadá …

– Hilary Lebow

        

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