5 cosas que aprendí cuando dejé Facebook

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Tengo un problema de Facebook.

El problema es que me encanta Facebook. Me encanta publicar sobre mi día, conectarme con amigos cercanos y lejanos, y ver las cosas divertidas / alocadas / dulces que comparten las personas. Pero también odio Facebook, por ser tan estúpido, por hacerme sentir mal conmigo mismo cuando las vidas de otras personas parecen mucho más emocionantes que las mías, y por llevarme a pasar más tiempo interactuando con una pantalla que con el mundo real. Y cuando cierro sesión, Facebook, Instagram y Twitter están clamando por mi atención, un interminable rollo de enlaces y tweets y fotos y conversaciones que parece imposible de seguir.

Hace unas semanas, lo tuve. Parecía que las redes sociales me estaban trayendo más culpa y frustración que felicidad. Así que decidí ir rápido, comenzando de inmediato. Esto es lo que aprendí:

Cold Turkey fue el camino a seguir

He intentado reducir antes, estableciendo reglas como "Solo verificar Facebook a primera hora de la mañana" o "Solo consultar Twitter durante el almuerzo" "o, cuando volví al trabajo después de la baja por maternidad," solo use las redes sociales mientras extrae leche materna ". Pero un chequeo rápido en la mañana siempre se convirtió en la necesidad de volver a las 11 a.m. para ver si alguien comentaba en esa publicación, lo que se convirtió en respuestas ingeniosas a esos comentarios, que se convirtieron en OMG. ¡Llegué tarde a esa reunión! No tenía autocontrol. Excluirme de las redes sociales por completo era la única forma de garantizar que sería honesto. Incluso borré la aplicación de Facebook de mi teléfono.

El FOMO no fue tan malo como lo había temido

Sí, me perdí un montón de cumpleaños, y sí, me habría perdido la noticia del compromiso de un ex compañero de trabajo si otro amigo no hubiera visto la publicación y me hubiera escuchado en (gracias, Camille!). Pero para mi sorpresa, incluso desde el día 1 de mi ayuno, no sentí que realmente me estaba perdiendo algo. Mi mejor amiga de la escuela secundaria me envió un mensaje de texto con lindas fotos de su hija de 2 años. Me encontré con gente por correo electrónico o incluso por teléfono (¿recuerdas eso?). Revisé mis sitios de noticias favoritos para los titulares del día. Yo estaba bien.

Lo que no conseguía: actualizaciones constantes sobre las increíbles vacaciones que las personas estaban tomando (haciéndome sentir como una persona hogareña aburrida), o las increíbles actividades educativas que habían planeado para sus hijos (haciéndome sentir como una madre más holgazana) , o la COSA POLÍTICA IMPORTANTE QUE TODOS DEBEMOS ACTUAR AHORA que inevitablemente se convirtió en una desagradable guerra de llama (haciendo que me sienta cansado). No perdí nada de eso en absoluto.

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Facebook, por otro lado, parecía pensar que me estaba perdiendo a lo grande. Desde el día 3 de no Facebook, he estado recibiendo correos electrónicos cada vez más desesperados como éste:

Era mucho más productivo

Nunca me había dado cuenta de la frecuencia con la que durante el día de trabajo hice clic en Facebook por pura costumbre: me sorprendí a mí mismo escribiendo la URL en el piloto automático muchas veces ese primer día sin Facebook. Pero lo que más me sorprendió fue lo mucho que había hecho en casa, cuando mis noches ya no desaparecían en un agujero negro de estar sentada en el sofá desplazándose a través de mis alimentaciones. ¡Leí libros reales! ¡Hice una colcha! ¡Me ejercite! Fue casi vergonzoso cuánto tiempo de repente tuve en mis manos.

Estaba más presente

Cuando no pensaba constantemente en cómo describir cada momento en un tweet perfecto o una actualización de estado, realmente viví el momento. Tomé fotos de mis hijos solo para mí, en lugar de una foto de Instagram filtrada y enmarcada. Cuando íbamos a la playa o cenábamos con amigos, saboreaba la experiencia por sí misma, no por lo bien que me haría mirar cuando publiqué sobre ella.

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Podría ser curado de mi adicción a Facebook

Me quedé en total apagón de las redes sociales durante dos semanas completas. Luego, decidí permitirme regresar a Instagram una vez, publicar una foto del pastel de Lightning McQueen que hice para el cumpleaños de mi hijo. Unos días más tarde, comencé a enviar algunos tweets. Pero Facebook … oh, Facebook, tú eres el último en chupar el tiempo. Estaba realmente preocupado de volver a Facebook e inmediatamente volver a mis viejos hábitos. ¿Fué incluso posible para mí usar Facebook de manera saludable?

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Anoche entré en Facebook, por primera vez en más de tres semanas. Me desplacé a través de mi alimentación durante unos cinco minutos. Y luego … Cerré mi navegador. Guarde mi computadora portátil. Y me fui a la cama. Y realmente no tengo ganas de volver atrás.

Resultó que mi adicción a Facebook era solo un (realmente) mal hábito. Al interrumpir el hábito, podría haber roto el ciclo. No dejaré de Facebook por completo; todas esas cosas que me encantan no han cambiado. Pero ahora que sé que puedo prescindir por completo, parece fácil limitarme a solo registrarme, por ejemplo, dos veces por semana. ¡Deséenme suerte!

Jeannie Kim es la Editora Ejecutiva Adjunta de Salud.

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