5 consejos ayurvédicos que pueden ayudar a controlar su condición autoinmune

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Salí tambaleándome de la oficina de un hematólogo en un reconocido hospital de Andheri después de que el médico me dijo que no había cura para mi condición autoinmune – Púrpura Trombocitopénica Idiopática- y que podría tener que vivir con ella toda mi vida. Fui a verlo en busca de una segunda opinión porque el médico que me estaba tratando en ese momento no me daba ninguna respuesta satisfactoria con respecto a mi condición. Eso, sin embargo, fue una mala idea. Me sumí en la depresión, pensando que toda mi vida giraría en torno a innumerables análisis de sangre y corticosteroides. Pero eso fue hace nueve años. Después de ese episodio deprimente en el hematólogo, decidí ir a Kerala y buscar ayuda holística de un médico ayurvédico. Fue la mejor decisión que tomé. Sin la ayuda de esteroides o inmunosupresores, pude revertir mi condición y llevar una vida sana nuevamente.

Como yo, innumerables personas que sufren de enfermedades autoinmunes pueden haber escuchado de sus médicos que no hay cura para la enfermedad. Sin embargo, la evidencia anecdótica sugiere que hay formas de controlar la enfermedad y lograr una remisión permanente abordando el problema de manera integral. Los pasos simples pueden ayudarlo a reducir la intensidad de sus síntomas y ayudarlo a liberarse de la tiranía de la autoinmunidad. El Dr. Manaan Gandhi de The Integral Ayurveda comparte cinco consejos importantes que debe tomar para revertir sus condiciones autoinmunes y todos son muy fáciles.

Evite los alimentos crudos

Comer bien es la piedra angular de un estilo de vida saludable y es un hecho que los alimentos procesados ​​deben evitarse a toda costa. La pregunta es: ¿cuál es el alimento "correcto" para la autoinmunidad? El Dr. Gandhi dice que su dieta debe ser abundante en vegetales, pero debe mantenerse al margen de comerlos crudos. "De acuerdo con las leyes de la medicina ayurvédica, los alimentos crudos y las ensaladas tienden a obstaculizar el fuego digestivo porque son más difíciles de descomponer que los alimentos cocidos", dice el Dr. Gandhi. Hablando holísticamente, la salud intestinal comprometida está en la raíz de la mayoría de las enfermedades hoy en día. El proceso de digestión, absorción y asimilación de los alimentos debe equilibrarse para la salud general.

Evite la comida fermentada

Desaprende todo lo que sabes sobre los alimentos fermentados. Aunque los expertos en salud recomiendan la adición de alimentos fermentados en la dieta, Ayurveda cree que agotan su cuerpo de ojas o su fuerza y ​​vigor. Esto significa que todos los alimentos fermentados deben estar fuera de los límites. "El problema con los alimentos fermentados es que tienden a bloquear los diversos canales del cuerpo, restringiendo el flujo de energía. Así que evite alimentos como pan, idlis, dosas, doklas, yogur, levadura y alcohol ", dice el Dr. Gandhi.

Practique Anulom Vilom

También conocido como el Nadi Shodhana Pranayama, Anulom Vilom ayuda a limpiar, limpiar y purificar los canales de energía de su cuerpo. Esta técnica de respiración mantiene sus pulmones saludables, reduce el estrés oxidativo, ayuda en la circulación adecuada de la sangre oxigenada y, lo que es más importante, reduce los niveles de estrés en el cuerpo. Al tonificar el sistema nervioso, reduce la ansiedad y promueve una sensación de calma.

Practica la meditación

El Dr. Gandhi señala que las personas con enfermedades autoinmunes experimentan problemas neuropsiquiátricos como la depresión y la ansiedad. Estos también pueden empeorar los síntomas de la condición. Por lo tanto, es importante que someta los pensamientos ansiosos recurrentes y controle su mente a través de la meditación.

Introspect

En un nivel espiritual, el Dr. Gandhi señala que la autoinmunidad se ve principalmente en individuos que son altamente idealistas y tienen conflictos morales. Cuando tus acciones no coinciden con tu código moral interno, te vuelves estresado y abatido. A menudo son críticos con ellos mismos y propensos a la baja autoestima.

"Introspect. Razone con usted mismo y aumente la conciencia sobre sus acciones. Siéntate o acuéstate cómodamente y canaliza tu energía interna a través de tu cuerpo. La energía sigue la conciencia, por lo que debe enfocar su atención hacia diferentes partes de su cuerpo, comenzando por los dedos de los pies y terminando en la parte superior de la cabeza. Al hacerlo, la energía o prana visitan cada parte de tu cuerpo, curándolo en el proceso ", dice el doctor. También agrega que para reducir el estrés, uno debería poder relajar el código moral de uno y ser más práctico en la vida.

Fuente de la imagen: Shutterstock

    

Publicado: 20 de octubre de 2017, 9:20 p.m.

        
            
        
        

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