5 causas y curas para la pérdida de cabello en las mujeres (# 1 es crucial)

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Aunque los hombres son más propensos a experimentar pérdida de cabello, el adelgazamiento del cabello sigue siendo un problema común entre las mujeres también.

A nadie le gusta la sensación de perder cabello. Produce un cierto sentimiento de vergüenza y desmoralización. Para mí, es una señal de envejecer. Sin embargo, la vida no se trata del destino, se trata del viaje. En cierto modo, la mayoría de la sociedad tiene un nivel de cabello con lavado de cerebro y su calidad. ¿Por qué no podemos simplemente ser felices con lo que tenemos?

Habiendo dicho eso, no hay nada de malo en intentar prevenirlo. Las mujeres generalmente pierden alrededor de 50 a 100 hebras de cabello por día. Sin embargo, si esto se vuelve más notorio, podría haber un problema subyacente.

Hay una multitud de estrategias para probar, que van desde la identificación de deficiencias de vitaminas a otras condiciones de salud subyacentes. Hay varias maneras de tratar la pérdida de cabello de las mujeres, dependiendo de la causa. Aquí hay cinco causas para tener en cuenta y cinco curas para probar.

Cinco causas de pérdida de cabello en la mujer

1. Pastillas anticonceptivas

Las mujeres toman píldoras anticonceptivas por una variedad de razones, pero funciona principalmente al detener la ovulación a través de las acciones del estrógeno y la progestina. Las mujeres que tienen una predisposición a la pérdida hormonal del cabello, o aquellas que son sensibles a las hormonas en sus cuerpos, pueden tener problemas de pérdida de cabello.

2. Champú seco

Los champús secos se han vuelto mucho más populares en los últimos años. Se lavan el pelo rápidamente y lo mantienen limpio. Sin embargo, cuando se usa demasiado este producto, obstruye los poros e irrita el cuero cabelludo. Por lo tanto, irrita nuestro ciclo de crecimiento y debilita los folículos.

3. Hacer dieta

Nuevos estudios han demostrado una correlación directa entre el crecimiento del cabello y nuestra ingesta nutricional. Si tenemos una ingesta inadecuada de proteínas, hierro, calcio, vitamina B, vitamina A o biotina, puede aparecer pérdida de cabello.

4. Electrodomésticos de alta temperatura

Algo tan aparentemente inocuo como los aparatos para el cabello podría estar contribuyendo a la pérdida de cabello. El alto calor puede dañar el cabello al romper sus enlaces de hidrógeno. Nunca use productos para el cabello que calienten por encima de 347 grados Fahrenheit.

5. La falta de sol

Sun proporciona a nuestros cuerpos vitamina D, que es vital para el crecimiento del cabello. Junto con los beneficios para el cabello, es crucial para el desarrollo óseo.

Cinco tratamientos naturales para la pérdida del cabello en la mujer

1. Aceite de pescado

Las grasas Omega-3 son nutritivas para nuestro cabello porque lo espesan y reducen la inflamación. Junto con las píldoras de aceite de salmón, puede obtener increíbles omega-3 de alimentos como atún, salmón, pescado blanco y sardinas. La mejor opción sería tomar la píldora de aceite de pescado e incluir alimentos ricos en omega en su dieta.

2. Zinc

El zinc se ha usado tradicionalmente para tratar la pérdida de cabello. Sus beneficios potenciales incluyen el crecimiento del folículo piloso y el desarrollo crucial de enzimas. También detiene la regresión del folículo piloso y acelera la recuperación de los folículos capilares. Puedes obtener zinc de semillas, nueces, chocolate negro, frijoles y champiñones.

3. Hierro

Los estudios demuestran que las deficiencias de hierro pueden estar relacionadas con trastornos de pérdida de cabello como la alopecia areata y el efluvio telógeno. La mejor manera de aumentar la ingesta de hierro es consumir alimentos que sean ricos en ella. Algunos ejemplos son la espinaca, la yema de huevo, la acelga, el bife de ternera, el tofu, el brócoli o las patatas.

4. Vitamina D

Nuestros folículos capilares son extremadamente sensibles a las hormonas, por lo que la vitamina D desempeña un papel crucial en el desarrollo celular, la homeostasis del calcio y la regulación inmune. La alopecia areata es muy común en personas con deficiencia de vitamina D. Se absorbe mejor de la exposición solar directa. Los expertos dicen que diez minutos de exposición solar directa permitirán a nuestros cuerpos absorber hasta 10,000 unidades de vitamina D. También se puede obtener vitamina D en su dieta a base de queso, yogur, huevos, tofu y salmón.

5. Vitamina B5

Nuestros cuerpos usan vitamina B5 para metabolizar carbohidratos, proteínas y grasas, convirtiéndolos así en alimento para todas las células. Nuestros folículos pilosos necesitan estos nutrientes para funcionar correctamente y para aumentar el crecimiento del cabello. Los alimentos con vitamina B5 incluyen pollo, semillas de girasol, salmón, aguacate, tomate y brócoli.

Con tantos remedios conocidos, ¿por qué no darles una oportunidad para tratar de mejorar la salud de su cuero cabelludo? Si su cabello es vital para su apariencia deseada, tal vez encuentre que estas soluciones son especialmente significativas.

– PJ Amirata

        

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