5 beneficios para la salud de la espiritualidad y oraciones

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¿Qué significa ser espiritual? ¿Puedo ser espiritual si soy ateo? ¿Todavía soy espiritual si no sigo las reglas de mi religión? Estas son algunas preguntas que nos hacemos cuando nos cuestionan acerca de nuestras inclinaciones espirituales. La espiritualidad es un término difícil de describir. Podemos describirlo ampliamente como una conexión o una creencia en una fuerza mayor que nos gobierna. Cuando la espiritualidad se institucionaliza se llama religión y la mayor fuerza que buscamos se convierte en Dios. A decir verdad, uno no necesita una religión o creencia en Dios para ser espiritual. Pero tener una inclinación espiritual nos enriquece con amor, tolerancia, compasión, paciencia, desapego y esperanza. Hoy en día, existe una abrumadora cantidad de evidencia que conecta la espiritualidad con el bienestar general. Aquí hay algunos beneficios de tener una inclinación espiritual hacia la vida.

1 La espiritualidad puede prevenir la depresión
En sus tiempos difíciles, ¿alguna vez recurrió a Dios en busca de una respuesta? ¿Te has sentido esperanzado después de una oración? No debería sorprendernos porque muchos estudios han demostrado una conexión entre la espiritualidad y la reducción de la depresión. Un estudio de 2014 mostró que partes de la corteza cerebral se espesan con la meditación regular y otras prácticas espirituales o religiosas. Esto podría proteger al cerebro contra la depresión, especialmente si tiene un alto riesgo de contraer la enfermedad. 1

2 La espiritualidad puede reducir las tasas de suicidio
Ser espiritual y la religión literalmente puede salvar tu vida. Le da la fortaleza mental para el soldado, incluso cuando las cosas se ponen difíciles. Un estudio de 2016 en el JAMA Networks Journal ha demostrado que las mujeres que asistían a servicios religiosos tenían un menor riesgo de suicidios en comparación con las que nunca asistieron. 2

3 La espiritualidad te da una vida familiar feliz
Los estudios dicen que aquellos que asisten a servicios religiosos y tienen una perspectiva espiritual hacia la vida tienen una vida familiar más feliz. Se sabe que las personas religiosas tienen mejores relaciones románticas. El estudio dice que las personas que rezan por sus cónyuges disfrutan de un mejor compromiso mutuo. Los adolescentes que asisten a servicios religiosos con sus padres tienen más probabilidades de experimentar un mejor bienestar. 3

4 La espiritualidad te ayuda a sobrellevar mejor
Pasar a un poder superior en tiempos de necesidad te ayuda a sobrellevar mejor los altibajos de la vida. La espiritualidad también relaja el sistema nervioso y aumenta el sistema inmunológico. Un estudio mostró que las mujeres VIH positivas, que son propensas a la depresión, aprenden a lidiar mejor con su enfermedad con la espiritualidad. 4

5 Las personas espirituales viven más tiempo
Cuando tienes fe y esperanza en un poder superior, tiendes a vivir más tiempo. En un estudio realizado por Harvard TH Chan School of Public Health publicado en 2016 en el JAMA, las personas religiosas y espirituales que asisten a mezquitas, sinagogas, templos e iglesias tienen menor incidencia de enfermedades cardiovasculares, cáncer, etc. 5

Referencias:
1.Miller, L., Bansal, R., Wickramaratne, P., Hao, X., Tenke, CE, Weissman, MM, y Peterson, BS (2014 ) Correlatos neuroanatómicos de religiosidad y espiritualidad: un estudio en adultos con alto y bajo riesgo familiar de depresión. JAMA Psychiatry, 71 (2), 128-135. http://doi.org/10.1001/jamapsychiatry.2013.3067
2.Shanshan, L., Stampfer, M.J., Williams, D.R., y VanderWeele, T.J. (2016). ASISTENCIA A SERVICIOS RELIGIOSOS Y MORTALIDAD ENTRE LAS MUJERES. JAMA Internal Medicine, 176 (6), 777-785. http://doi.org/10.1001/jamainternmed.2016.1615
3.Mahoney, A. (2010). La religión en las familias 1999 a 2009: un marco de espiritualidad relacional. Journal of Marriage and the Family, 72 (4), 805-827. http://doi.org/10.1111/j.1741-3737.2010.00732.x
4.Dalmida, S. G. (2006). ESPIRITUALIDAD, SALUD MENTAL, SALUD FÍSICA Y CALIDAD DE VIDA RELACIONADA CON LA SALUD ENTRE LAS MUJERES CON VIH / SIDA: INTEGRACIÓN DE LA ESPIRITUALIDAD EN EL CUIDADO DE LA SALUD MENTAL. Problemas en Enfermería en Salud Mental, 27 (2), 185-198. http://doi.org/10.1080/01612840500436958
5.Li, S., Stampfer, M.J., Williams, D.R., y VanderWeele, T.J. (2016). Asociación de asistencia al servicio religioso con mortalidad entre mujeres. Medicina interna JAMA, 176 (6), 777-785.

Fuente de la imagen: Shutterstock

    

Publicado: 5 de diciembre de 2017, 10:09 p.m.

        
            
        
        

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