5 beneficios de salud definitivos de 7 días de ayuno que nunca se sabe

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Las personas pueden considerar el ayuno como una de las formas de práctica religiosa. Sin embargo, además de cumplir con su orden religiosa, creen que hay muchos beneficios para la salud del ayuno. Por supuesto, si se hace correctamente. En realidad, hay algunos tipos de ayuno. Hay algunas reglas que se deben aplicar en función de su objetivo en ayuno.

Para los musulmanes, deberían comer antes del amanecer y luego ayunar durante casi 18 horas. Durante las 18 horas, tienen prohibido comer y beber cualquier cosa. Pero pueden comer cualquier cosa después del anochecer o del Magreb. Además del ayuno como forma de práctica religiosa, existen otros tipos de ayuno. Uno de ellos es 7 días de ayuno.

Beneficios de 7 días de ayuno

7 días de ayuno es un ayuno a largo plazo en el que una persona no puede tomar nada excepto una bebida. Bueno, durante los 7 días, la persona solo puede tomar agua fresca como ingesta dietética. Puede comenzar a preguntar si este método está bien. Este método se hace para algún propósito, como la salud. Por lo tanto, este método le dará beneficios para la salud de 7 días de ayuno a continuación:

  1. Pérdida de peso

Como sabemos, la clave principal para perder peso es administrar su dieta. Cuanto más comes, más peso ganas. En este caso, el ayuno es la mejor solución para ti. Aunque la dieta de pérdida de peso idealmente debería ir acompañada de ejercicio, algunas personas podrían no tener tiempo para hacer ejercicio. Si esta es la condición, puede pensar en omitir el ejercicio y esforzarse más en la dieta. Bueno, 7 días de ayuno es la solución perfecta para ti.

Los primeros días pueden ser difíciles para ti. Es porque necesitas luchar contra el hambre y la fatiga. Sin embargo, perderá entre 1 y 2 libras por día. Es posible debido a que quema menos calorías de las que come diariamente. Tal pérdida de peso significativa, ¿no?

Por otro lado, gastas tu agua y proteínas en tu cuerpo para suministrar tu energía. Después de eso, tu cuerpo usará grasa como combustible. En esta fase, su peso puede disminuir aproximadamente 1 libra cada 2 días. En esta fase, podrás lidiar con el hambre. Según ciertos estudios, este tipo de dieta disminuirá alrededor de 20 en siete días. Según el punto de vista médico, este tipo de método está bien, siempre que conservemos la ingesta de agua.

El agua suministrará el agua para la célula, para que los órganos sigan funcionando bien. También puede considerar obtener los beneficios de Ice Bath for Weight Loss

  1. Reparación de celda

Además de los beneficios para la pérdida de peso, 7 días de ayuno también se atribuyen a la limpieza celular. A diario, comemos todo lo que queremos. El patrón de consumo a veces obliga a nuestras células corporales a acumular desechos y basura. Además, la celda puede sufrir daños causados ​​por los desechos.

En este caso, 7 días de ayuno serán un buen esfuerzo para reparar el daño celular. Esta función del ayuno es incluso sugestible para alguien con un peso normal. Los reparadores de células también serán útiles para un envejecimiento más lento. Sí, 7 días de ayuno te da los beneficios antienvejecimiento sin esfuerzo.

Además, para aquellos con la intención de desarrollar el cuerpo, este método de ayuno también recuperará su músculo del daño posterior al entrenamiento.

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  1. Desintoxicación

El efecto de comer comida chatarra es que nuestro cuerpo también estará lleno de basura. No es bueno ni para el órgano digestivo ni para la célula. Como el ayuno de 7 días no nos permite tomar nada excepto agua dulce, es bueno para nuestros órganos digestivos. Permite a los órganos digestivos tomar un descanso.

En su lugar, procesará los desechos en su interior y los liberará. Este proceso mantendrá nuestra digestión completamente limpia de residuos y residuos. Cuando nuestro cuerpo se limpia de los desechos, es posible realizar una mejor circulación de la sangre y el oxígeno dentro del cuerpo. La desintoxicación también se puede completar con algunas actividades físicas tales como Beneficios del masaje de pies para la salud Reflexology

  1. Bueno para la hipertensión

Un estudio titulado Ayuno solo con supervisión médica en ayunas para el tratamiento de la hipertensión demostró que el ayuno de 7 días es un método seguro y eficaz para normalizar la presión arterial. El estudio tomó 174 pacientes hipertensos con presión arterial superior a 140/90 mm Hg como tema del estudio.

Como resultado, casi el 90% de la presión arterial de los pacientes alcanzó menos de 140/90 mm Hg. La disminución promedio es de aproximadamente 37/13 mm Hg. La otra actividad que ha demostrado ser buena para la hipertensión es Beneficios de correr para la salud cardiovascular

  1. Salud mental

Además de los beneficios físicos, 7 días de ayuno también pueden traer los beneficios de nuestra salud mental. Esta es una de las formas de restablecer nuestra mente acerca de comer. Algunas veces encontramos que la razón para comer no es porque tengamos hambre. A veces simplemente sentimos ganas de comer algo cuando nuestro cuerpo en realidad no lo necesita.

En este caso, los beneficios de 7 días de ayuno le liberarán de la mentalidad de comer emocionalmente. Cuando su digestión se está tomando un descanso de comer, podemos decir que nuestra mente hará algún tipo de meditación para liberarse del ansia de comer.

Por otro lado, no es fácil. Necesitamos una gran autoconciencia para lograr todo esto. Además, las actividades físicas tales como Beneficios para la salud de Caminar y Correr son muy buenas para alejar su mente del comer emocional.

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Precauciones de 7 días de ayuno

El peligro extremo del ayuno a largo plazo es la muerte por inanición. Sin embargo, esto nunca sucederá si el ayuno de 7 días o el ayuno a largo plazo se realiza correctamente. Bueno, 7 días de ayuno pueden darte algunos beneficios de salud. Sin embargo, definitivamente debe consultar al profesional de la salud, como médicos o nutricionistas relacionados con su propia condición de salud. Es necesario ya que el resultado puede ser diferente, de una persona a otra.

En algunas condiciones, cuando nuestro cuerpo no tiene suficiente suministro de proteínas, nuestro cuerpo comerá la proteína en nuestro músculo. Está bien si el cuerpo toma la proteína del bíceps y la otra. Sin embargo, será malo si el cuerpo canibaliza la proteína de los músculos internos como el corazón. Se debilitará el rendimiento del corazón. Por lo tanto, este tipo de dieta solo es adecuada para personas con una afección cardíaca fuerte.

Además, después del logro de 7 días definitivamente perderá algunas libras. Sin embargo, ganará peso rápidamente si no administra adecuadamente su dieta. Por lo tanto, si no quiere que su ayuno de agua sea inútil, necesita administrar todo después.

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