5 Beneficios de la terapia descalza

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Como nación, nos hemos desconectado del mundo que nos rodea. Nos chug a nuestras oficinas todos los días en la maquinaria que recircula el aire "acondicionado", caminar a través de la grava dura o embaldosado de estacionamiento a nuestro trabajo, y luego sentarse en entornos estériles, artificiales durante todo el día .

Alguien que de vez en cuando sale los fines de semana y va el senderismo en el bosque o las montañas se considera "al aire libre", a pesar de que probablemente sólo están gastando Un por ciento de sus vidas en realidad en la naturaleza. Con esta creciente disociación del mundo natural, hemos comenzado a vernos a nosotros mismos separados – ¿por qué más tendríamos que crear términos como "la naturaleza" o "el medio ambiente?" Si reconocemos conscientemente o no, la mayoría de nosotros don ' Ni siquiera pensar en nosotros mismos como animales.

Pero cuando se trata de eso, eso es todo lo que realmente somos. Claro, podemos ser capaces de pensar conscientemente y experimentar emociones mucho más allá de la mayoría de los otros animales, pero todavía confiamos en el mundo que nos rodea para nutrirnos. Ciertamente no es una coincidencia que las tasas de enfermedades crónicas se hayan disparado en las últimas décadas, a medida que continuamos distanciándose del mundo natural.

Pero como las estadísticas de salud continúan empeorando, muchas personas están empezando a regresar a una forma de vida más simple. Una de las maneras más fáciles y más beneficiosas de hacer esto es simplemente zanjar los zapatos de vez en cuando. Los zapatos son la encarnación de nuestra desconexión con el mundo que nos rodea, nos impide sentir el planeta bajo nuestros pies y equilibrar nuestra energía con él. La terapia descalza, también conocida como puesta a tierra, ha pasado de una práctica marginada limitada a sólo los más extravagantes, gente hippy-esque en la ciudad, a un método científicamente probado de mejorar nuestra salud.

Es importante recordar, sin embargo, que estos beneficios sólo se experimentan en superficies naturales . La terapia de los pies descalzos aboga por caminar sólo en el suelo, las superficies de vegetación (como el césped) y la arena. Cualquier otra cosa es probable que magullar el talón, cortar la parte inferior de su pie, o tener que entrar en algo que realmente no quieren entrar!

Aquí están cinco beneficios asombrosos de la terapia descalza.

1. Equilibre su cargo

 La terapia descalza permite que los iones de la tierra entren en nuestros cuerpos. "- //www.thealternativedaily.com/benefits-of-barefoot-therapy/ "data-jpibfi-post-title =" 5 Beneficios de la terapia descalza "/> 

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Cuando caminas descalzo sobre una superficie natural, te estás literalmente conectando a tierra en la Tierra. Debido a que nuestros cuerpos están compuestos de casi dos tercios de agua, son excelentes conductores eléctricos. Caminar descalzo, entonces, invita a todos los iones negativos que dan salud en el suelo, la arena y la vegetación en nuestros cuerpos. Debido a que muchas formas tradicionales de medicina mantienen que una carga global positiva en el cuerpo equivale a un mayor riesgo de enfermedad e infección, la exposición de las plantas de los pies a un poco de los iones negativos de la Tierra sólo puede ser una buena cosa

2. Dormir mejor

En realidad ha habido un montón de investigación que muestra, sin sombra de duda, la importancia de estar fundamentado en conseguir una buena noche de sueño. A publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine eligió a 12 sujetos que sufrían de sueño Disfunción, dolor y estrés y los hicieron dormir en un colchón de tierra conductor. Más de ocho semanas, los investigadores midieron los niveles de cortisol durante su sueño, y también recogió información subjetiva sobre los síntomas de la disfunción del sueño, el dolor y el estrés

Los resultados hablan por sí mismos, en realidad: "Las mejoras mensurables en perfiles de cortisol diurno se observaron, con niveles de cortisol significativamente reducido durante el sueño nocturno. Los perfiles de cortisol circadiano de 24 horas mostraron una tendencia hacia la normalización. Síntomas informados subjetivamente, incluyendo disfunción del sueño, dolor y estrés, se redujeron o eliminaron en casi todos los sujetos. "

Un estudio realizado en 2006 buscó basarse en estos hallazgos preliminares, y produjo un resultado similar en 58 adultos sanos. Esta vez, se unió un cable de tierra a las plantas de los pies de los voluntarios durante el sueño, con el otro extremo firmemente expulsado a la tierra exterior. Los investigadores observaron cambios dramáticos e inmediatos en las ondas cerebrales tan pronto como conectaron las cuerdas de puesta a tierra, y los patrones de sueño que siguieron mejoraron notablemente. Los autores del estudio concluyeron que el simple acto de reconectar a estas personas a la tierra mientras dormían tenía un efecto positivo sobre los niveles de estrés, la tensión y el equilibrio autonómico.

Ahora, no sé acerca de usted, pero realmente no me gusta la idea de dormir en el suelo afuera cada noche para obtener ese beneficio de puesta a tierra, o adjuntar un largo cable eléctrico a mis pies y correr Por la ventana. Sin embargo, hay indudablemente un beneficio residual al dormir de la terapia descalza durante el día. Debido a caminar descalzo equilibra su carga eléctrica y alivia el estrés y la ansiedad, es más probable que dormir mucho mejor por la noche.

3. Reducir la inflamación, aumentar la inmunidad y prevenir la enfermedad

Eso es más como tres beneficios de la terapia descalzo, todo en uno! Un estudio publicado hace dos años en el Journal of Inflammation Research intentó confirmar esos beneficios al examinar Investigación existente sobre el tema. El estudio encontró que la puesta a tierra diaria (terapia descalza) de los individuos dio lugar a un aumento de los recuentos de glóbulos blancos, aumentando así su inmunidad, junto con reducciones significativas en el dolor y la inflamación

Esto significa que, si usted está constantemente recibiendo un resfriado o la gripe, tiene dolor crónico de bajo nivel, o padece inflamación de las articulaciones o los músculos, simplemente Quitarse los calcetines y caminar sobre la tierra cada día puede ser justo la cosa.

4. Banish problemas de los pies

 La terapia descalza puede ayudar a eliminar los problemas de los pies asociados con los zapatos modernos. " //www.thealternativedaily.com/benefits-of-barefoot-therapy/ "Beneficios de la terapia descalza" La terapia de los pies descalzos puede ayudar a banish los problemas del pie asociados con los zapatos modernos. 

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Muchas de las lesiones y trastornos de pies más comunes hoy en día pueden rastrear sus raíces de nuevo al zapato. Los zapatos cambian completamente la forma en que caminamos, con muchas de las variedades más rígidas que impiden la flexión del pie adecuado y causando que el pie sufra cambios morfológicos negativos.

Caminar descalzo tanto como sea posible puede ayudar a sus pies a volver a su estado natural y saludable. Esto significa que los dedos de los pies se extenderá una vez más, su marcha se vuelve más suave, y es probable que comience a ver cualquier problema de pie físico que tenía empezar a alejarse de la brisa del verano. Siempre que hay un buen día, siempre aseguro que mi rutina de ejercicios implica ejercitarse en la hierba – que podría ser correr, saltar, hacer ejercicios de peso corporal, o tomar un turno con la cuerda de batalla . Me parece que cuando me zanja los zapatos, puedo saltar más alto, sprint más rápido y se sienten mucho mejor después.

5. Reconectar con la naturaleza

Para mí, esto es fácilmente el beneficio más importante de la terapia descalzo. Cuando me siento estresado, ansioso o abrumado, simplemente me quito los zapatos y salgo al césped. El efecto es instantáneo. Sólo hay algo acerca de tener sus pies descalzos firmemente plantados en el suelo que te hace sentir más conectado con el mundo, y es difícil sentirse preocupado o estresado cuando te conviertes en parte de algo mucho más grande que tú.

– Liivi Hess

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