5 bebidas para ayudarlo a dormir mejor y perder peso: ¡los amará!

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<p> A <strong> buenas noches de descanso y pérdida de peso son dos objetivos que no son difíciles </strong> para lograr con un remedio, una solución natural. </p>
<p> La clave de este secreto se puede encontrar en el descubrimiento de alimentos alternativos con la capacidad de actuar como un sedante natural para nuestros cuerpos, mientras que al mismo tiempo cuida nuestro hígado. </p>
<p> No podemos olvidar que este órgano es responsable de los deberes esenciales implicados en la desintoxicación durante toda la noche. </p>

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Estas funciones básicas y necesarias ayudan a estabilizar nuestros niveles de azúcar en la sangre.

También están a cargo de tomar las medidas necesarias para eliminar sustancias dañinas, prevenir la retención de líquidos y sintetizar enzimas y vitaminas.

Un hígado que funciona correctamente durante toda la noche no solo conduce a un mejor descanso, sino que también facilita la pérdida de peso más fácil.

Una buena noche de descanso por sí sola no nos hace perder peso; en cambio, el mantenimiento de un cuerpo más equilibrado y saludable nos permite perder esos kilos de más un poco más fácil.

Nos gustaría sugerir que a partir de ahora, introduzca estos hábitos en su rutina antes de irse a la cama.

Si toma una de estas bebidas naturales una hora antes de acostarse, y terminará con un sueño reparador y optimizará el funcionamiento hepático.

Estamos seguros de que los amarás.

¿Te gustaría probar?

Bebidas para ayudarlo a dormir mejor

1 .. Jugo de uva para dormir mejor y perder peso

El jugo de uva natural es un recurso fantástico para mantener nuestra salud.

Ahora, si nos acostumbramos a beber un vaso de jugo de uva todas las noches, varias cosas van a suceder:

  • El primero es desintoxicar nuestros cuerpos y obtener muchos antioxidantes, que son muy útiles para nuestro hígado.
  • Curiosamente, el jugo de uva también es fácil y rápido de digerir

No notará sus efectos en su cuerpo per se, pero tendrá un mejor bienestar general que dará como resultado un sueño más relajado.

No podemos olvidar mencionar que sus ventajas se mantienen hasta la mañana siguiente: también combate el estreñimiento y actúa como un diurético natural.

Dato curioso: el jugo de cereza es tan beneficioso como el jugo de uva.

Las cerezas nos ayudan a sintetizar la melatonina, la hormona responsable de regular nuestro ciclo de sueño-vigilia.

Descubre tus peores hábitos que te impiden descansar mejor

2. Té de manzanilla

Estamos seguros de que probablemente, más de una vez, bebiste manzanilla o té de manzanilla para calmar tus nervios.

Esta planta, que se remonta a siglos atrás en la medicina natural, libera un compuesto llamado apigenina.

  • La apigenina es un elemento que crea una reacción similar a un medicamento de relajación al conectar los receptores de ácido gamma-aminobutírico en el cerebro.
  • Además de actuar como un tranquilizante ligero, el té de manzanilla actúa como un intermediario para la salud general del sistema digestivo: mejora la absorción de nutrientes, es diurético y cuida nuestro hígado.
  • Finalmente, recuerde: no tome estas bebidas nocturnas a altas temperaturas.

Es común pensar que una bebida caliente conducirá a un mejor descanso.

En realidad, debemos tener cuidado: lo mejor es asegurarse de que estos tés no estén demasiado calientes. No es saludable para su hígado o sus intestinos. En cambio, es mejor beberlos calientes.

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3. Kefir con miel

Como saben, uno de los remedios más efectivos para atrapar algunas Z es un vaso tibio de leche con miel.

Bueno, dado que muchas personas tienen sensibilidades a la lactosa o alergias, el kefir es una mejor opción.

  • El consumo de alimentos fermentados ricos en bacterias saludables es extremadamente beneficioso para el hígado: nos ayuda a crear más bilis a través del colesterol.
  • Al mismo tiempo, es importante tener en cuenta que el kéfir mejora la digestión, previene el estreñimiento y limpia nuestros intestinos.
  • Otro hecho interesante es que el kéfir tiene un efecto "antiestrés". El kéfir contiene triptófano, un aminoácido sorprendente que, junto con el magnesio, contribuye a una buena noche de sueño.
  • Si también agregamos una cucharadita de miel al kéfir, nos beneficiaremos del "L-triptófano", otro aminoácido esencial para descansar un poco.

4. Leche de almendras

Beber leche de almendras con un poco de miel también nos ayudará a dormir mejor.

Esta combinación proporciona un pedacito perfecto y pequeño de glucosa que ayuda al cerebro a regular la orexina, un neurotransmisor cuyo principal trabajo es crear y mantener el estado de alerta del cuerpo.

Igualmente importante, la leche de almendras también nos ayuda a regular los niveles de colesterol alto o triglicéridos, algo esencial para la pérdida de peso.

5. Agua tibia con limón

En nuestro sitio, siempre recomendaremos agua tibia con limón para despertar o durante el ayuno. Bueno, a partir de hoy, puede cambiar ese hábito y comenzar a beberlo una hora antes de acostarse.

  • Le ayudará a limpiar su hígado de toxinas e impurezas
  • Harás más alcalino de tu cuerpo, que es muy útil para los sistemas linfático y circulatorio al completar sus rutinas de limpieza durante la noche.
  • El limón mejora la digestión y, debido a eso, nos encontramos más relajados y libres de posibles problemas estomacales que pueden despertarnos en mitad de la noche.

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Además, si come una comida rica en grasas saturadas, ayudará a aligerar la carga y metabolizar la comida.

Siéntase libre de probar una de estas ideas todos los días y, poco a poco, notará los beneficios.

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