5 batidos caseros naturales para aliviar el estreñimiento

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El estreñimiento es un proceso digestivo. Ocurre cuando el intestino experimenta cambios en su funcionamiento que impiden la evacuación óptima.

El estreñimiento es una de las aflicciones más comunes en el mundo de hoy, probablemente debido a los malos hábitos alimenticios.

El síntoma principal es la dificultad para expulsar los residuos. Además, esto se acompaña de gases, inflamación y dolor abdominal.

Aunque esto no es un problema grave, es necesario tratarlo antes de que empeore . Esto le ayudará a evitar complicaciones o un problema crónico.

Afortunadamente, no siempre tiene que recurrir a laxantes sintéticos. Hay ingredientes naturales que ayudan a restablecer la salud intestinal.

En este artículo, vamos a hablar de la combinación de estos ingredientes para hacer deliciosos batidos laxantes. Beber estos batidos moderadamente puede ayudar a aliviar el estreñimiento.

¡Pruébelo!

1. Aloe vera y smoothie de manzana verde

La combinación de aloe vera y fibra de manzana verde es muy útil para tratar el estreñimiento y la hinchazón

Sus nutrientes alimentan su flora microbiana natural y restablecen el ritmo de su intestino . Debido a esto, se produce la eliminación efectiva de desechos.

Ingredientes

  • 5 cucharadas de gel de aloe vera
  • 1 manzana verde
  • La mitad de un pepino
  • 1 taza de agua

Preparación

  • En primer lugar, extraer el gel del aloe vera y batirlo en una licuadora con la manzana y rodajas de pepino.
  • Añadir el agua y procesar en una licuadora hasta que esté bien mezclada.
  • Consumir sin forzar 2 veces al día.

2. Banana y batido de avena

Los plátanos y la harina de avena ofrecen fibra a la dieta. Estos ingredientes son excelentes para los procesos digestivos encargados de eliminar los residuos.

Gracias a sus propiedades, mejoran el movimiento intestinal y previenen la formación de gas excesivo.

Además, ambos ingredientes protegen el revestimiento del estómago y reducen el riesgo de problemas tales como la gastritis

.

Ingredientes

  • 2 plátanos maduros
  • 3 cucharadas de harina de avena
  • 1 taza de agua

Preparación

  • En primer lugar, cortar los plátanos y combinar en la licuadora con el agua y harina de avena.
  • Asegúrese de mezclar bien y consuma poco después de preparar
  • Beba esto con el estómago vacío un mínimo de dos veces por semana.

3. Papaya, sémola de manzana y lino

En primer lugar, la papaya tiene maravillosas enzimas digestivas. Estos pueden combinarse con la fibra de la manzana y las semillas de lino para un laxante natural.

Estas propiedades ayudan a mejorar la salud digestiva y, después de un tiempo, aumentar sus niveles de energía física y mental.

Ingredientes

  • 3 rebanadas de papaya
  • 1 manzana verde
  • 1 cucharada de semillas de lino
  • Una taza de agua

Preparación

  • En primer lugar, cortar papaya y manzana en trozos pequeños.
  • A continuación, combinarlos en la licuadora con las semillas de lino y el agua.
  • Mezclar juntos unos minutos hasta que obtenga un batido espeso, bien mezclado.
  • Bebida 30 minutos antes de comer el desayuno por una semana .

4. Piña, banana y batido de leche de almendras

Este batido natural contiene enzimas digestivas, fibra y ácidos grasos esenciales que ayudan a mejorar la salud intestinal.

Además, sus nutrientes mejoran el ritmo intestinal y estimulan la eliminación de toxinas retenidas en el intestino.

Ingredientes

  • 3 rebanadas de piña
  • 1 plátano maduro
  • 1 taza de leche de almendras

Preparación

  • Puño, cortar las rodajas de piña en varias piezas y mezclar con la leche de plátano y almendra en la licuadora.
  • Después de obtener una bebida cremosa, consumen tan pronto como sea posible.
  • Beber esto con el estómago vacío o en el desayuno al menos 3 veces a la semana .

5. Kiwi, espinaca y smoothie naranja

Este delicioso batido concentra poderosos antioxidantes y enzimas digestivas que ayudan a restablecer el equilibrio intestinal.

Además, sus compuestos probióticos alimentan sus microbios intestinales sanos . Como resultado, esto elimina residuos.

Ingredientes

  • 3 kiwis
  • 6 hojas de espinaca
  • Jugo de 5 naranjas
  • 1/2 taza de agua

Preparación

  • En primer lugar, pelar y cortar los kiwis maduros en varias piezas y ponerlos en la licuadora con la espinaca.
  • A continuación, extraer el jugo de las naranjas y mezclar con el resto de los ingredientes. Procesar a la velocidad más alta hasta que no haya pulpa.
  • Si lo desea, agregue agua para que no sea demasiado gruesa.
  • Servir sin esfuerzo y beber con el estómago vacío.
  • Bebida 3 veces al día.

¿Sufres de estreñimiento? Pruebe estos batidos saludables y descubra una manera natural y efectiva de decir "adiós" a este problema!

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