5 alimentos para ayudar a vencer el frío y la gripe antes de Navidad

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Es esa época del año otra vez. El clima frío, las reuniones familiares y mucho tráfico de Navidad están finalmente sobre nosotros. Algunos aman esta temporada, como yo, mientras que otros no pueden esperar que finalmente sea enero de 2018.

No importa cómo se sienta acerca de esta temporada, ¿podemos todos estar de acuerdo en que las vacaciones son mucho peores cuando luchamos contra un resfrío o un virus de la gripe? En realidad, como ya sabrá, un resfriado común es más común en esta época del año. Las personas deben tomarse en serio sus enfermedades para vencerlo lo más pronto posible, y lo último que desea hacer es transmitirlo a sus seres queridos. Sorprendentemente, entre 250,000 y 500,000 personas mueren de muertes relacionadas con la gripe cada año, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.

Sabiendo esto, ¿por qué no intentar cambiar su dieta para maximizar el proceso de curación y evitar la propagación de la enfermedad? Si realmente quieres superar ese error molesto con solo unos días antes de Navidad, ¡es hora de incorporar estos alimentos a tu dieta lo antes posible!

1. Cebolla

Las cebollas, como probablemente ya sabes, tienen compuestos que realmente benefician a nuestros cuerpos. Las cebollas crudas, en particular, son un gran remedio para la tos causada por el resfriado y la gripe. Históricamente, los nativos americanos reconocieron el poder de la cebolla y la han usado para tratar la gripe por generaciones. Es especialmente potente para ayudar con la congestión, la bronquitis y las infecciones respiratorias.

2. Ajo

El ajo es otra sabia opción natural para tratar el resfriado y la gripe. El ajo está cargado de propiedades antivirales y antisépticas que estimulan tu cuerpo cuando luchas contra el resfriado común. Se ha encontrado que el ajo ayuda a disminuir la presión arterial y es sorprendente para nuestra presión arterial. Tome una cucharada de ajo picado crudo y le proporcionará un rápido alivio descongestionante.

3. Miel

Si tiene una tos muy fuerte, la miel es una opción increíble para brindar alivio. La miel es realmente un milagro para el dolor de garganta. Todo lo que necesita es una cucharada, luego déjelo rociar por la garganta para obtener un efecto calmante. Además, nuestro sistema inmune se beneficia enormemente de las actividades antimicrobianas, por lo que es una gran opción para combatir la gripe.

4. Aceite de coco

Junto con la miel, el aceite de coco es ideal para estimular el sistema inmunitario. Tiene sorprendentes atributos antimicrobianos y puede incluirse fácilmente en las comidas diarias.

5. Jengibre

El jengibre es apreciado por sus atributos antimicrobianos. También es ampliamente conocido por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. También es sorprendente para nuestro tracto gastrointestinal, por lo que es una opción deliciosa para aquellos que luchan contra los síntomas persistentes de la gripe. La mejor forma de consumirlo está en tu té.

– PJ Amirata

        

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