5 alimentos ideales para limpiar el colon

0
62
                        

El colon, también conocido como intestino grueso, mide 150 cm de largo y es el órgano final de nuestro sistema digestivo. Es muy importante limpiar el colon de vez en cuando.

Este órgano es responsable de:

  • Absorbe grandes cantidades de agua, manteniendo así el cuerpo hidratado.
  • Recirculación de ácidos grasos.
  • Absorbe las vitaminas que permiten el desarrollo neurológico y la formación de glóbulos rojos.

Sin embargo, es común que algunos alimentos terminen alterando la salud de nuestro colon. Esto lo lleva a sufrir de estreñimiento, irritación e inflamación, lo que significa que todos sus procesos se ven afectados.

Por esta razón, es importante aumentar su consumo de alimentos saludables que ayudan a limpiar el colon de manera efectiva, eliminando así estas aflicciones.

Si desea saber qué alimentos son perfectos para limpiar el colon, encontrará la respuesta en este artículo. ¡No te lo pierdas!

1. Manzanas y el colon

 Limpiar el colon con manzanas "width =" 600 "height =" 400 "/> </figure>
</p>
<p> Las manzanas son una de las mejores opciones para limpiar el colon. Después de todo, son <strong> muy eficientes cuando se trata de eliminar las toxinas </strong> que se encuentran allí. </p>
<p> Además, si comes manzanas de la manera correcta, esta fruta te ayudará a <strong> a obtener estreñimiento, diarrea e inflamación. </strong> </p>
<h3> Ingredientes </h3>
<ul>
<li> Una manzana de cualquier color </li>
<li> 1 cucharada de semillas de chia (10 g) </li>
<li> 2 vasos de agua (400 ml) </li>
<li> 1 cucharada de linaza (10 g) </li>
<li> 1 cucharada de miel (25 g) </li>
</ul>
<h3> Preparación </h3>
<ul>
<li> Primero, ponga las semillas de linaza y chia en <strong> en remojo en agua durante al menos 6 horas. </strong> </li>
<li> Luego, lava la manzana y córtala en pedazos, quitando las semillas. </li>
<li> A continuación, coloque las semillas empapadas y el agua en una licuadora. </li>
<li> Agregue la manzana y la miel. </li>
<li> Luego, mezcle por un minuto. </li>
<li> Vierta la bebida en una jarra. </li>
<li> Déjalo reposar durante <strong> 3 horas en la nevera. </strong> </li>
</ul>
<h3> Método de consumo </h3>
<ul>
<li> Puede <strong> beber una o dos copas de esto cada día, </strong> a primera hora de la mañana con el estómago vacío, durante una semana. </li>
</ul>
<h2> 2. Apio </h2>
<p><figure class=  Apio "ancho =" 700 "alto =" 556 "/> </figure>
</p>
<p> Además de estar lleno de sustancias antioxidantes y vitaminas A, B y C, el apio también contiene <strong> potasio, fósforo, calcio y fibra. </strong> </p>
<p> Estos componentes lo hacen <strong> uno de los mejores alimentos de limpieza para el cuerpo. </strong> Es capaz de limpiar y fortalecer el colon fácilmente. </p>
<h3> Ingredientes </h3>
<ul>
<li> 2 zanahorias </li>
<li> 1 tallo de apio </li>
<li> 2 vasos de agua (400 ml) </li>
<li> 1 cucharada de linaza (10 g) </li>
</ul>
<h3> Preparación </h3>
<ul>
<li> Primero, lave el apio y las zanahorias para limpiar la suciedad que queda en ellas. </li>
<li> Luego, corta el apio y las zanahorias en trozos pequeños. </li>
<li> Moler las semillas de lino en un bol hasta que se conviertan en un polvo. </li>
<li> Pon todos los ingredientes en la licuadora y trátalos hasta que tengas una mezcla uniforme. </li>
<li> Viértalo en una jarra y <strong> déjalo reposar durante 40 minutos. </strong> </li>
</ul>
<h3> Método de consumo </h3>
<ul>
<li> Beba <strong> 1 a 2 vasos </strong> de este jugo natural con su desayuno todas las mañanas durante 5 días. </li>
</ul>
<blockquote>
<p> También sugerimos que lea: 5 deliciosos batidos veganos que son ricos en proteína vegetal y fibra </p>
</blockquote>
<h2> 3. Papaya </h2>
<p><figure class=  Papaya para limpiar su cuerpo "width =" 700 "height =" 525 "/> </figure>
</p>
<p> <strong> La papaya es una fruta tropical rica en azúcares, fibra y papaína. </strong> Esta enzima no solo ayuda con nuestra digestión natural de alimentos sino también: </p>
<ul>
<li> Promueve el movimiento gastrointestinal. </li>
<li> Resuelve los problemas de estreñimiento y diarrea. </li>
<li> Fortalece el colon. </li>
<li> Refuerza la flora bacteriana. </li>
</ul>
<h3> Ingredientes </h3>
<ul>
<li> 1/2 papaya </li>
<li> 1 yogur (125 g) </li>
<li> 2 cucharadas de miel (25 g) </li>
</ul>
<h3> Preparación </h3>
<ul>
<li> Primero, separe la papaya de su piel, retire las semillas y córtela en trozos pequeños. </li>
<li> Pon los trozos de papaya en un bol y agrega el yogur y la miel. </li>
</ul>
<h3> Método de consumo </h3>
<ul>
<li> Coma esto como postre <strong> una vez al día durante una semana </strong>. </li>
</ul>
<h2> 4. Agua </h2>
<p> Aunque no se considera un alimento, <strong> el agua es el mejor aliado para la salud de su colon y el resto de su cuerpo. </strong> </p>
<p> Al beber agua, nosotros: </p>
<ul>
<li> Regula la temperatura de nuestro cuerpo. </li>
<li> Hidrata cada parte de nuestro cuerpo. </li>
<li> Liberar toxinas. </li>
<li> Limpiar los desechos bloqueados. </li>
</ul>
<p> Por estas razones, el agua es extremadamente importante para la limpieza y los procesos de curación intestinal. </p>
<p> Si padece problemas intestinales, <strong> es de vital importancia que beba entre 2 y 3 litros de agua al día. </strong> </p>
<blockquote>
<p> También le recomendamos que lea: 7 Señales indicadoras de que no está bebiendo suficiente agua </p>
</blockquote>
<h2> 5. Aguacate </h2>
<p><figure class=  El aguacate es delicioso "width =" 768 "height =" 433 "/> </figure>
</p>
<p> El aguacate también contiene enormes cantidades de vitamina K, ácido fólico, vitamina B y ácidos grasos omega 3. </p>
<p> Del mismo modo, estos componentes <strong> no solo limpian, lubrican y nutren el colon, sino que también pueden regular y proteger la flora intestinal, </strong> facilitando así la digestión fácil. </p>
<h3> Ingredientes </h3>
<ul>
<li> 1 aguacate </li>
<li> 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana (20 ml) </li>
</ul>
<h3> Preparación </h3>
<ul>
<li> Corta el aguacate por la mitad y quita la semilla. </li>
<li> Separar la pulpa de aguacate de la piel, ponerla en un bol y aplastarla con un tenedor. </li>
<li> Luego, agregue el vinagre de sidra de manzana. </li>
<li> Revuelva hasta que los dos se mezclen perfectamente. </li>
</ul>
<h3> Método de consumo </h3>
<ul>
<li> Coma esta mezcla con galletas <strong> s al menos 3 veces a la semana. </strong> </li>
</ul>
<p> Al agregar estos alimentos a su dieta y variarlos, <strong> podrá controlar sus problemas de colon con mucha mayor facilidad. </strong> </p>
<p>    <br />
    <br />
                    </p></div>
</pre>

 <!-- A generated by theme --> 

<script async src=
SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here