0
55

Entre los muchos ayunos de un día que los hindúes observan es el de Karva Chauth. Las mujeres ayunan durante este festival y rezan por las largas vidas y buena salud de sus maridos. A partir de la salida del sol, el ayuno dura de 12 a 15 horas, puede o no implicar el consumo de un vaso de agua o jugo en la tarde, y se rompe sólo cuando la luna se levanta. Mientras que el ayuno de un día es una buena manera de desintoxicar el sistema, y ​​la condición del cuerpo y la mente, también es imprescindible para evaluar los riesgos que puede plantear para las mujeres con enfermedades como la diabetes. Con motivo de Karva Chauth, es crucial aumentar la conciencia sobre las implicaciones del ayuno sin las precauciones adecuadas, especialmente para aquellos que viven con diabetes tipo 1 y tipo 2.

El Dr. Sanjay Kalra, Endocrinólogo Consultor, Bharti Hospital Karnal y Vicepresidente de la Federación Asiática de Sociedades Endocrinas, dijo: "El ayuno intermitente tiene muchos beneficios probados para la salud. Sin embargo, en las mujeres que viven con diabetes, el ayuno, sin las salvaguardias adecuadas, puede predisponer a la hipoglucemia. Karva Chauth requiere que las mujeres se abstengan del agua todo el día. Esto puede causar deshidratación, dyselectrolytemia, e hipotensión. Una vez que el ayuno se completa, que tienden a overindulge en los alimentos que es alto en grasa, carbohidratos y calorías. Esto puede causar picos de hiperglucemia y empeorar la variabilidad glucémica. Las personas con diabetes tipo 1 corren mayor riesgo de desarrollar hipoglucemia. Es posible que las mujeres que viven con diabetes para disfrutar de este festival, siempre que cuidan bien el régimen de la dieta. "Aquí hay algunos consejos de dieta para observar el ayuno de una manera saludable.

¿Qué comer antes del ayuno?

Antes de que comience el ayuno, las mujeres suelen consumir el sargi temprano en la mañana. Esta comida idealmente debe ser una comida rica en nutrientes, ya que les permitirá mantenerse a sí mismos durante todo el día. Tiene, aún más, importancia en el caso de los que viven con diabetes. Un sargi rico en proteínas y carbohidratos complejos es ideal antes de comenzar el ayuno.

¿Cómo romper el ayuno?

Es importante romper el ayuno comiendo alimentos ligeros. Es aconsejable evitar los alimentos ricos en grasas trans inmediatamente después de romper el ayuno. Puedes romper el ayuno bebiendo agua o jugo para hidratarte primero. Siga con comer alimentos ricos en proteínas en lugar de consumir dulces y alimentos fritos. Incluya vegetales, cuajada, granos enteros en forma de chapatis, arroz con legumbres o dal como parte de su dieta post-rápida, sugiere el Dr. Kalra. También lea acerca de la diabetes y el ayuno – qué hacer cuando su glucosa en la sangre aumenta o disminuye cuando el ayuno

Fuente de la imagen: Shutterstock

    

Publicado: 4 de octubre de 2017 5:52 pm

        
            
        
        

SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here