4 razones extrañas por las que tiene hambre todo el tiempo

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¿Le resulta difícil seguir una dieta? ¿Estás constantemente atormentado por pensamientos de derretir montones de helados y cocer platos calientes de samosas en el trabajo? Probablemente hay más en su hambre que un sistema digestivo excesivamente entusiasta. A veces, a pesar de tus mejores esfuerzos, seguir una dieta de pérdida de peso se vuelve cada vez más difícil debido a tus constantes dolores de hambre. Puede ser frustrante si mantiene un recuento estricto de sus calorías. Aparte de los delincuentes habituales como el estrés y los desayunos perdidos, algunas otras cosas increíblemente increíbles pueden ser responsables de su hambre eterna. ¡Aquí hay cuatro de esos!

Sal:

Espera, ¿no te sacó la sal sed? ¿Adivina qué más causa? Te hace desear comer mucho. Un estudio reciente de la Universidad de Vanderbilt sugiere que la sal excesiva inicialmente le produce sed, pero después de un período de 24 horas, su cuerpo comienza a acumularse en el agua a través de la retención de agua. Para hacerlo, el cuerpo consume muchas de sus reservas de energía, lo que le hace sentir hambre en el proceso. Por lo tanto, tiene sentido reducir su ingesta de sal para que no comience a comer todo a la vista. 1

El acondicionador de aire:

Es una lógica simple. Cuanto más fría sea la temperatura, más calor necesitará para mantener la temperatura de su cuerpo. Y para generar ese tipo de calor, el cuerpo necesita comer. Los estudios demuestran que las temperaturas más bajas te llevan a comer más haciéndote más hambriento. Entonces, si el aire acondicionado en tu lugar de trabajo te está sacudiendo las botas, es probable que también te haga sentir más hambriento. 2

( Lee : 8 señales de que no estás comiendo lo suficiente)

Alcohol:

¿Se pregunta por qué últimamente tus sesiones de borracheras se han convertido en comidas compulsivas? Culpa a tu cerveza. Incluso los niveles moderados de ingesta de alcohol pueden afectar sus niveles de leptina. La leptina es una hormona del hambre que le indica a su cerebro que deje de comer y que esté lleno. Un estudio ha demostrado que beber provoca la caída de los niveles de leptina, lo que hace que el cerebro piense que todavía tiene hambre 3

Medicina:

Ciertos medicamentos pueden causar hambre voraz como efectos secundarios. Esto es especialmente cierto para los medicamentos corticosteroides como la prednisolona. Algunas personas que han estado tomando estas drogas manifiestan sentirse terriblemente hambrientas y terminan comiendo con más frecuencia 4

Referencias:

1. Lerchl, K., Rakova, N., Dahlmann, A., Rauh, M., Goller, U., Basner, M., … y Baranov, V. (2015). Acuerdo entre la ingesta de sal de 24 horas y la excreción de sodio en un ambiente controlado, sin novedad y significado. Hipertensión, 66 (4), 850-857.
2. de Castro, J. M. (1991). Ritmos estacionales de la ingesta de nutrientes humanos y el patrón de comidas. Fisiología y comportamiento, 50 (1), 243-248.
3. Röjdmark, S., Calissendorff, J., y Brismar, K. (2001). La ingesta de alcohol disminuye la secreción diurna y nocturna de la leptina en individuos sanos. Clinical endocrinology, 55 (5), 639-647.
4. Ciriaco, M., Ventrice, P., Russo, G., Scicchitano, M., Mazzitello, G., Scicchitano, F. y Russo, E. (2013). Efectos secundarios del sistema nervioso central relacionados con corticosteroides. Journal of Pharmacology & Pharmacotherapeutics, 4 (Suppl1), S94-S98. http://doi.org/10.4103/0976-500X.120975

Fuente de la imagen : Shutterstock

    

Publicado: 13 de octubre de 2017 5:40 pm

        
            
        
        

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