30 Beneficios de salud de la bardana (# 1 fuente superior de la fibra dietética)

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Recientemente, la gente está tan en el té de hierbas. La razón es simple porque según ellos cualquier cosa herbaria es buena para su forma de vida sana. Una de las plantas herbáceas que se está volviendo popular recientemente es la bardana y la raíz de bardana es ahora ampliamente consumida como té de hierbas, especias de hierbas, raíces de vegetales y suplementos de salud. Es verdad que la gente está comenzando a realizar que el estilo de vida sano es realmente materia ahora, no sólo para su salud y belleza físicas sino también salud mental.

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¿Qué es la Bardana?

Burdock científicamente es bien conocido como bienal planta del género Arctium y entre la gran variedad, Arctium lappa es el más popular. Algunas de las cocinas más populares hechas de Burdock provienen de Japón y Corea porque aunque la bardana es una planta de flores y en su mayoría cultivada por su raíz, pero japoneses y coreanos también están consumiendo los tallos de flores y las hojas. Hoy en día, la popularidad de la bardana ha alcanzado en todo el mundo, porque esta planta a base de hierbas está repleto de algunos nutrientes y bien conocido como la excelente fuente de fibra dietética y se ha utilizado como parte de la dieta macrobiótica que una vez fue popular en el siglo 20

Valor nutricional de la bardana

Burdock Root (Raw)

Porción: 100 g

Energía 72 kcal – 3,5%
Hidratos de carbono 17,34 g – 13%
Proteína 1,53 g – 3%
Grasa Total 0,15 g – <1%
Fibra dietética 3,3 g – 8%
Vitaminas
Folates 23 mu g – 6%
Niacina 0,3 mg – 2%
Ácido pantoténico 0,321 mg – 6%
Piridoxina 0,24 mg – 18%
Riboflavina 0,3 mg – 2%
Tiamina 0,01 mg – 1%
Vitamina C 3 mg – 5%
Vitamina E 0,38 mg – 2,5%
Vitamina K 1,6 mu g – 1%
Minerales
Calcio 41 mg – 4%
Hierro 0,8 mg – 10%
Magnesio 38 mg – 9%
Manganeso 0,232 mg – 10%
Fósforo 51 mg – 7%
Selenio 0,7 mg – 1%
Zinc 0,33 mg – 3%
Sodio 5 mg – <1%
Potasio 308 mg – 6,5%

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Como se mencionó anteriormente, una de las propiedades que relativamente alta se encuentran en la bardana es la fibra dietética y luego seguido por algunas vitaminas y minerales que son grandes para la salud humana. Para obtener más información sobre los beneficios de la salud de la bardana, a continuación se muestra la lista.

  1. Solución a la presión arterial

Como rica en potasio, la bardana es una solución natural para controlar la presión arterial mediante la eliminación de la cantidad excesiva de sodio en el torrente sanguíneo para mantener la presión arterial siempre bajo control

  1. Ayuda a la digestión

Bardana contiene algunos compuestos que no sólo son capaces de eliminar todas las toxinas de su digestión, pero también podría actuar como laxantes suaves para ayudar a la digestión y mejorar su movimiento intestinal para optimizar la excelente absorción de nutrientes

  1. Se libera de estreñimiento

Una de las principales causas de estreñimiento es cuando su digestión no podía moverse en el ritmo normal, los factores que causan podría ser variar, pero lo que sea, bardana que es rica en fibra le ayudará a lidiar con esta condición De manera mucho más fácil de lo que esperaba.

  1. Comida amable para el paciente diabético

Como es tan bajo en calorías, la bardana es grande para mantener su índice glucémico y al mismo tiempo bardana también es capaz de mantener su nivel de azúcar bajo control con sólo tomar una taza de té de bardana en base diaria.

  1. Excelente Fuente de Fibra

De la tabla mencionada anteriormente, se podía ver que la bardana es relativamente alta en fibra dietética. Seguramente usted ha sabido lo importante que es la fibra para su salud.

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  1. Disminuye el colesterol en la sangre

Como rico de fibra, controlar y bajar el colesterol en la sangre es sólo un pedazo de la torta porque la fibra se unirá el colesterol "malo" y el sistema del cuerpo aumentará automáticamente la producción de colesterol "bueno"

  1. Protege el Sistema Cardiovascular

Si desea proteger su sistema cardiovascular, primero debe asegurarse de que su corazón no está obligado a trabajar duro. El colesterol y las afecciones coronarias podrían ser el principal factor de problemas cardíacos. Bueno, la bardana es una excelente solución para mantener el nivel de colesterol bajo control y mantener lejos coágulo blot que podría causar enfermedades coronarias.

  1. Desintoxica su hígado

El hígado es uno de los órganos importantes en el cuerpo humano y la bardana contiene compuestos para desintoxicar el hígado de las toxinas y productos químicos peligrosos, mientras que al mismo tiempo aumentar y liberar la bilis para el rendimiento óptimo de su hígado.

  1. Promueve la salud de la piel

Burdock está lleno de algunas propiedades curativas y antioxidantes. Esas combinaciones no sólo son mantener su piel limpia y saludable, sino también eficaz para tratar algunas condiciones de la piel como espinillas, acné e incluso eczema.

Tratamiento natural del cáncer

Cuando se trata de cáncer, no hay una manera fácil, pero la combinación de anti-inflamatorios, antioxidantes y podría actuar como desintoxicante es posible para la bardana para mantener el cáncer lejos de su cuerpo y evitar que se repita. ]

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  1. Regula las actividades hormonales

Cuando usted piensa que su cuerpo está bien, pero no con su condición hormonal y mantenerlo siempre en buena actividad mantendrá su equilibrio y la bardana es uno de los alimentos que es para usted.

  1. Promueve el Sistema de Inmunidad

Tan rico en vitamina C y vitamina E, esas vitaminas son grandes para promover su sistema de inmunidad, ya que podrían actuar como antioxidantes también.

  1. Cura Natural para el Frio y la Fiebre

Desde la antigua raíz de bardana tiempo se ha utilizado como remedio natural para el frío y la fiebre. Las propiedades descongestivas y expectorantes son eficaces para tratar el resfriado, la garganta irritada, la tos y, por supuesto, la fiebre.

  1. Actúa como purificador de sangre

Como purificador de sangre, los agentes depurativos que se encuentran en la bardana pueden mantener su sangre limpia de las toxinas y los radicales libres, mientras que al mismo tiempo también reducir el riesgo de acumulación de coágulos de sangre innecesarios en las arterias y las venas.

  1. Bueno para el Sistema Linfático

Si no está familiarizado con el sistema linfático, es como el sistema de drenaje interno del cuerpo. Como desintoxicante, algunos compuestos encontrados en la bardana es esencial para mantener su sistema linfático en su buen estado.

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  1. Promueve la salud del riñón

Siendo un detoxifier natural, seguramente la bardana es grande para la salud del riñón porque se cerciorará de todas las toxinas y la materia innecesaria dentro de su cuerpo será lavada apagado completamente y facilitará para arriba el trabajo del riñón.

  1. Diurético Natural

La deshidratación podría ser peligroso para su cuerpo, así como la condición reversa, demasiado agua podría ser tan peligroso también. Bardana contiene algunos compuesto para mantener su cuerpo de la cantidad excesiva de agua.

  1. Contiene propiedades antiinflamatorias

Uno de los beneficios asombrosos de la bardana para la salud humana es; Que contiene algunas poderosas propiedades anti-inflamatorias que no sólo es tratar todo tipo de condiciones inflamatorias de manera eficiente, sino también mantenerse alejado de enfermedades peligrosas causadas por la inflamación.

  1. Calma la artritis

En realidad, no sólo para aliviar la artritis, la bardana también es grande para aliviar algunas afecciones inflamatorias como el reumatismo, porque como se mencionó en el punto anterior, la bardana contiene algunas poderosas propiedades anti-inflamatorias

  1. Trata la amigdalitis naturalmente

La amigdalitis es causada por ciertos virus de la inflamación y como planta herbaria que contiene propiedades antiinflamatorias, la bardana es la solución perfecta para tratar la amigdalitis.

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  1. Ayuda a la pérdida de peso

Bardana es muy baja en calorías, por lo que es el alimento perfecto durante su dieta de pérdida de peso. Además, como desintoxicante, la bardana se asegurará de absorción óptima de nutrientes para mantener su cuerpo siempre en buena forma.

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    1. Estimulante del apetito

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    1. Contiene algunos potentes antioxidantes

    Como repleto de vitaminas como la vitamina C y la vitamina E hace raíz de bardana como una de la fuente principal de poderosos antioxidantes.

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      Precauciones de Burdock

      Bardana es una de las plantas de hierbas de gran alcance con una lista relativamente larga de beneficios para la salud. Sin embargo, hay algunas precauciones de bardana que usted debe saber también y algunos de ellos podrían ser fatales, por lo que no ponerlos por sentado.

      • La precaución número uno que debe saber sobre la bardana es que podría dañar el feto, por lo que la madre embarazada no se le permite consumir de la bardana a toda costa.
      • La reacción alérgica puede ocurrir a los que son alérgicos a margaritas o crisantemos.
      • Debido a sus propiedades diuréticas, las personas que actualmente sufren deshidratación deben evitarlo.
      • El consumo de bardana después y antes de la cirugía grande podría aumentar el riesgo de sangrado, por lo que si usted tiene un calendario de cirugía, debe dejar de consumir por lo menos dos semanas antes de la programación.
      • Usted debe saber de donde proviene su raíz de bardana porque la bardana es muy parecida a la belladona que es muy tóxica.
      • Para aquellos que están tomando suplemento de potasio como parte de la terapia de medicación debe evitar tomar burdock porque su alta cantidad de potasio podría causar toxicidad de potasio.

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      Bueno, incluso si usted no sufre de ninguna de las condiciones mencionadas anteriormente, sigue siendo la clave para el beneficio óptimo de la bardana, sólo se debe consumir con moderación sólo o los efectos de reserva pueden ocurrir.

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